- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Becoming a SuperSized Archetype _LOG_
- Topic starter supersized
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 592
- Weergaven 24.581
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Dames, ben weer terug van een weekje weggeweest.
Trainingen gaan super, ik ben al een weekje gestopt met dianabol maar ik heb geen terugval kwa kracht gemerkt, juist een stijging. Het zweten is ook al stukken minder 's nachts, dus ik denk dat het met de dianabol te maken had.
Gewicht zit nu tegen de 89 kg aan. Hou toch wel aardig wat vocht vast, ik ga binnenkort dan ook beginnen met masteron eod te zetten. Ik heb al een paar opmerkingen gekregen dus het begint nu wel op te vallen. Zelf zie ik het eerlijk gezegd niet echt.. maar dat is normaal
Morgen borst op het schema... erg veel zin in omdat deze eindelijk flink omhoog schiet!
Morgen heb ik de eerste 4 weken injects erop zitten.
Trainingen gaan super, ik ben al een weekje gestopt met dianabol maar ik heb geen terugval kwa kracht gemerkt, juist een stijging. Het zweten is ook al stukken minder 's nachts, dus ik denk dat het met de dianabol te maken had.
Gewicht zit nu tegen de 89 kg aan. Hou toch wel aardig wat vocht vast, ik ga binnenkort dan ook beginnen met masteron eod te zetten. Ik heb al een paar opmerkingen gekregen dus het begint nu wel op te vallen. Zelf zie ik het eerlijk gezegd niet echt.. maar dat is normaal
Morgen borst op het schema... erg veel zin in omdat deze eindelijk flink omhoog schiet!Morgen heb ik de eerste 4 weken injects erop zitten.
Laatst bewerkt:
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Thanks!
---------- Toegevoegd om 23:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:11 ----------
BENCHPRESS
3x120
8x100
5x110
5x100
INCLINE MACHINE PRESS (PLATES)
12X80
7X100
6X100
INCLINE DUMBELL PRESS
10/9/8 X 32
DUMBELL FLYES
10/10/8 X 20
Er zaten nog wat forced reps tussen maar deze heb ik niet meegeteld. Vorige week stelde ik de 5x120 bankdrukken nog als doel maar dat moet dus een eitje worden met nog 10 weken te gaan.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ik pak de laatste tijd ook wel op sommige dagen aardig wat volume met borst (14+werksetjes)
Maar het verschil tussen jou en mij is dat ik momenteel ON ben en dat ik in de bulk zit.
Het verbaasde me bij jou wel enigszins omdat je in de cut zit, de meeste draaien dan wat minder volume ivm slechter herstel. Vandaar ook mijn vraag of je in de bulk nog meer volume draait.
---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------
haha bedankt broski's.
borst pak ik momenteel ook 2x per week, gezien mijn vlugge herstel en aanhoudende progressie.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
2x moet sowieso toch wel te doen zijn?
Mij lukt het igg zonder problemen.
Nog updates van je trainingen lichaamsgewicht ed?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Iets weinig tijd vandaag, had liever nog wat meer volume gedraaid vandaag.
Maar voor op de vroege morgen was dit ook meer dan voldoende En vrijdag staan ze weer op het rooster
SQUATTEN
12x45
10x65
5x85
5x115
5x145
4x155
10x115
FRONT SQUATS (FAST)
10x75
10x75
SLDL
10x95
10x105
10x125
LEG EXTENSIONS
hiervan heb ik drie setjes gedaan (slopende setjes)
eerst een x-aantal herhalingen waarbij ik het hoogtepunt even 2 tellen vasthield voordat ik de benen weer liet zakken. Dit totdat ik hier niet meer in slaagde. Vervolgens een aantal reps waarbij ik hem meteen laat zakken tot dit niet meer ging en dan nog wat forced reps (dus met spotter)
Dit is echt slopend en pijnlijk, aanrader Heb ook nog nooit zo'n dikke pomp in mijn benen gehad.
LEG CURL
Deze ss met leg ext. hier ook het gewicht en herhalingen niet bijgehouden. Reps zaten vrij hoog (12-20)
Kuiten komen morgen wel.. srs
Iets weinig tijd vandaag, had liever nog wat meer volume gedraaid vandaag.
Maar voor op de vroege morgen was dit ook meer dan voldoende
En vrijdag staan ze weer op het roosterSQUATTEN
12x45
10x65
5x85
5x115
5x145
4x155
10x115
FRONT SQUATS (FAST)
10x75
10x75
SLDL
10x95
10x105
10x125
LEG EXTENSIONS
hiervan heb ik drie setjes gedaan (slopende setjes)
eerst een x-aantal herhalingen waarbij ik het hoogtepunt even 2 tellen vasthield voordat ik de benen weer liet zakken. Dit totdat ik hier niet meer in slaagde. Vervolgens een aantal reps waarbij ik hem meteen laat zakken tot dit niet meer ging en dan nog wat forced reps (dus met spotter)
Dit is echt slopend en pijnlijk, aanrader
Heb ook nog nooit zo'n dikke pomp in mijn benen gehad. LEG CURL
Deze ss met leg ext. hier ook het gewicht en herhalingen niet bijgehouden. Reps zaten vrij hoog (12-20)
Kuiten komen morgen wel.. srs
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ik ben trouwens gestopt met de reguliere deadlift, ik vind het niet echt een toevoeging in mijn schema. Zo kan ik me ook meer focussen op mijn rug (minder vermoeid als ik aan de rest van mijn oefeningen begin) Hyperext. op rugdag en SLDL op benendag moeten het werk ook doen. Ik vind het een leuke oefening om te doen maar ook tijdrovend en niet noodzakelijk.
---------- Toegevoegd om 16:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:39 ----------
Vorige week zag het er nog erger uit, leg press erbij gedaan en wat meer setjes op de front sq. Ook kuiten zaten er bij. Gek genoeg alleen wat stijf en kleine beetje spierpijn. (L) roids
---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:41 ----------
Vanmorgen zag ik het gewicht op 90 kg staan. Maar morgen kan dit net zo goed weer wat minder zijn.
Het schommelt wel als ik mij dagelijks weeg maar het stijgt ook. Heeft met mijn vochtbalans te maken.
Ik probeer de meeste dagen heel laag te zitten in zout en veel te drinken + vochtafdrijvende dingen te eten maar hou alsnog wat vast. Ik ben ook iemand die niet van (elke dag) strict vreten houdt, er is ook een leven naast bb. Maatje van mij heeft nog masteron liggen voor 4-5 weekjes. Hij zweert hierbij.. kan alles eten en houdt amper vocht vast terwijl hij oa op 900mg deca zit. Voor hem geen kuur meer zonder mast. Is het proberen waard lijkt me
2x per week borst is ook makkelijk te doen, herstel is super
---------- Toegevoegd om 16:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:39 ----------
Flink sterke squat en rdl bro. Word lekker lopen morgen
Vorige week zag het er nog erger uit, leg press erbij gedaan en wat meer setjes op de front sq. Ook kuiten zaten er bij. Gek genoeg alleen wat stijf en kleine beetje spierpijn. (L) roids
---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:41 ----------
Vanmorgen zag ik het gewicht op 90 kg staan. Maar morgen kan dit net zo goed weer wat minder zijn.
Het schommelt wel als ik mij dagelijks weeg maar het stijgt ook. Heeft met mijn vochtbalans te maken.
Ik probeer de meeste dagen heel laag te zitten in zout en veel te drinken + vochtafdrijvende dingen te eten maar hou alsnog wat vast. Ik ben ook iemand die niet van (elke dag) strict vreten houdt, er is ook een leven naast bb. Maatje van mij heeft nog masteron liggen voor 4-5 weekjes. Hij zweert hierbij.. kan alles eten en houdt amper vocht vast terwijl hij oa op 900mg deca zit. Voor hem geen kuur meer zonder mast. Is het proberen waard lijkt me
2x per week borst is ook makkelijk te doen, herstel is super
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
foto's komen erop zodra de mast zijn werk gaat doen
---------- Toegevoegd om 17:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:49 ----------
75reps standing calf proberen
Gewixht wat je max 15 keer kan, 10-15 sec rust dan zoveel mogelijk tot je op 75 zit.
Lijkt me nagenoeg onmogelijk dan geen spierpijn te krijgen(weet tuurlijk niet hoe of wat met roids).
Challenge??
Ik doe het morgen voor je
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Ja daar heb je gelijk in. Ik merk ook wel dat mijn herstel soms echt verrot is, langdurige spierpijn. Volgende cut word het ook een lager volume. Mijn volume lag begin cut zelfs nog hoger, en daar was ik gauw van af gestapt want dat werkte gewoon niet. Ik zal dit meenemen voor de volgende keer, thanks man!
Sterke squat trouwens! Krachtgains gaan wel lekker met deze kuur
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
foto's komen erop zodra de mast zijn werk gaat doen
---------- Toegevoegd om 17:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:49 ----------
Ik doe het morgen voor je
Haha daar houd ik je aan.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
BENCHPRESS
20x30
12x50
5x70
3x90
9x100
4x110 ss
7x100 ss
5x100 ss
6x95 ss
7x90 ss
5x90 ss
10x80 ss
CRUNCHES
12x35 ss
12x35 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
STANDING CALVE RAISES
75x120
Waren lekker die calves Merkte dat mijn kuiten goed vol zaten, maar spierpijn zal ik waarschijnlijk niet krijgen. Dit krijg ik niet zomaar. Maar dat is ook geen indicatie natuurlijk
20x30
12x50
5x70
3x90
9x100
4x110 ss
7x100 ss
5x100 ss
6x95 ss
7x90 ss
5x90 ss
10x80 ss
CRUNCHES
12x35 ss
12x35 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
12x40 ss
STANDING CALVE RAISES
75x120
Waren lekker die calves
Merkte dat mijn kuiten goed vol zaten, maar spierpijn zal ik waarschijnlijk niet krijgen. Dit krijg ik niet zomaar. Maar dat is ook geen indicatie natuurlijk 
