Beginnend schema

[stefz8]

Hieronder mijn schema!

Even duiden... Ik speel tot 3x toe voetbal per week. Ik ben nu sinds oktober aan het trainen geslaan, gericht op meer kracht. Ik ontving van een collega volgend schema...

Tussen elke spiergroep doe ik 3 reeksen buikspieroefeningen..

Zaken die jullie opvallen? Die aangepast zouden moeten worden?

Bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Sterling]

Ik zou persoonlijk dit schema vergeten en Stronglifts 5x5 gaan doen. Wat je nu van plan bent is véél te veel, slecht verdeeld en zonder enige planning betreft progressie.