Beginner buikspieren

Discussie in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door Fitnessgirlx, 20 jul 2017.

XXL Nutrition Vrouwen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Fitnessgirlx

    Fitnessgirlx Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    62kg
    Hallo,

    Ik wil heel graag buikspieren zoals op de foto krijgen alleen weet ik niet zo goed hoe

    Welke oefeningen zijn daarvoor geschikt?
    En hoevaak/hoelang per week moet je dit uitvoeren?
    Wat zijn mogelijke opties om vet te verliezen?

    r3iff_active-undergarment_clothing_brassiere_undergarment_sports-bra.jpg
     
    Laatst bewerkt: 20 jul 2017
  2. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    688
    Leuk Bevonden:
    124
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Je kan geen buikvet wegkrijgen... waarom geloven mensen dit toch.


    Edit: Aanvulling op mijn bericht omdat ik ook wat goed wil doen.

    Je verliest gradueel over je hele lichaam vet... bij de ene gaat het al wat meer van de buik af in het begin dan de andere of van de billen of borsten... it depends on your body.
     
  3. NaturalGainz

    NaturalGainz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    470
    Leuk Bevonden:
    402
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.713
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    25% oefeningen, 75% dieeten zou ik zeggen..
     
  4. Jordyvl

    Jordyvl Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.137
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Als je niet goed eet of niet goed traint zul je nooit het lichaam krijgen wat je wil.

    Gewoon 100% training, en 100% diëten dus :D
     
    Seth Carnett vindt dit leuk.
  5. NaturalGainz

    NaturalGainz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    470
    Leuk Bevonden:
    402
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.713
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ja 100% is altijd beter! :D maar als ik kijk naar die vrouw op de foto, denk ik dat het vooral een goed dieet is dat ze heeft, kwestie van trainen dat weet ik niet zo, wss traint ze wel een beetje maar denk niet dat het een bodybuildtype is :p
     
  6. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    688
    Leuk Bevonden:
    124
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Inderdaad er zit vooral een bepaald voedselpatroon in. Trainen zal wel matig zijn. Wrs een loopster.
     
    NaturalGainz vindt dit leuk.
  7. horsewoman

    horsewoman Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    321
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Mooie buik maak je zodra je de deur van de sportschool achter je dicht trekt en in de keuken bewust met je voedingsschema aan de slag gaat. Buikvet wegkrijgen is net zo'n mythe als de wederopstanding. Niet te geloven dat mensen dat geloven.
     
  8. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    688
    Leuk Bevonden:
    124
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Wederopstanding bestaat, omdat die werkelijkheid opgetrokken wordt in bepaalde culturen en onderdeel is van hun sacraal bouwwerk, maar kijk maar uit wie er opstaat... jakkes. Jezelf wakker maken is Jezelf kennen. ;)

    Dat is een heel vreemd gedoe zo'n wederopstanding en iets heel georganiseerd. Maar eens ze deze riten toepassen op types door bepaalde types na te streven dan gaan ze zich heel speciaal voelen en dat soort dingen die eigenlijk iedereen toebehoort. Je bent niet beter... iedereen is gewoon beter. Helaas vind iedereen zichzelf zo ... APART.

    It has pissed me off in the past... a lot.
     
    horsewoman vindt dit leuk.
  9. horsewoman

    horsewoman Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    321
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Diep.... :D
     
  10. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    688
    Leuk Bevonden:
    124
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ik heb wat boeken van de vrijmetselaars doorgenomen. Vond de lectuur een beetje verbasterd geschreven met hetgeen wat ik vroeger zelf neergepent had. Altijd al een prive-oorlogje gehad met lectuur. Vandaar mijn diepzinnigheid en inzicht in bepaalde dingen. Ik klooi wel vaak met materiele dingen. Hoewel ik me er nu meer op toeleg echter.
     
    horsewoman vindt dit leuk.
  11. horsewoman

    horsewoman Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    321
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0

    :D

    On-topic: ik vind de buikspieren op de foto niet echt buikspieren. Vet eraf, maar spieren ontwikkeld, ik betwijfel het. Gewoon goed trainen en goed eten en dan krijg je vanzelf een mooier lijf. Bulken/cutten afwisselen en je komt ergens, ook voor de langere termijn. BB is een lifestyle, een verslaving wat mij betreft.
     
    Laatst bewerkt: 22 jul 2017
    Seth Carnett vindt dit leuk.
  12. 2green

    2green Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    697
    Leuk Bevonden:
    278
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.276
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    116kg
    Vetpercentage:
    7%
    Topic starter geeft aan dat ze een beginner is, maar geen enkele reactie dat door een beginner te begrijpen is zonder toelichting. Reageer dan niet zodat mensen weten dat ze nog input nodig heeft.

    Goede manier om een community op te bouwen hier ;)
     
    pendext vindt dit leuk.
  13. hermiek

    hermiek Cool Novice

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    47
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    58kg
    Ze zeggen niet voor niet: Abs are made in the kitchen.

    Ik had altijd echt heel veel buikvet. Combinatie cardio en gezond eten werk het beste.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie