- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Beginner goed bezig/ extra supplementen?
- Topic starter Slipstream
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 107
- Weergaven 5.216
- Volgers 11
-
- Tags
- beginner extra supplementen
- Lid sinds
- 10 feb 2017
- Berichten
- 448
- Waardering
- 463
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 19%
Slipstream
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2018
- Berichten
- 65
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 60kg
Voor de meeste producten gebruik ik de scanner.
Maar idd, 1 banaan is niet altijd 1 banaan....vooral bij groenten en fruit zijn het schattingen.
Ik dacht als ik 500-1000kcal teveel heb, en daarvan zijn 2-300 mis, heb ik nog ruim voldoende... blijkbaar niet dus
Ik ga echt alles afwegen vanaf nu...
'Ongeveer' en een 'richtlijn' werken blijkbaar niet voor mij, ik zal de puntjes op de i moeten zetten...
Maar idd, 1 banaan is niet altijd 1 banaan....vooral bij groenten en fruit zijn het schattingen.
Ik dacht als ik 500-1000kcal teveel heb, en daarvan zijn 2-300 mis, heb ik nog ruim voldoende... blijkbaar niet dus
Ik ga echt alles afwegen vanaf nu...
'Ongeveer' en een 'richtlijn' werken blijkbaar niet voor mij, ik zal de puntjes op de i moeten zetten...
- Lid sinds
- 10 feb 2017
- Berichten
- 448
- Waardering
- 463
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 19%
Groenten maken, denk ik, het minste uit. Maar fruit kan behoorlijk wat in zitten. Net als een avocado, klein verschil in gewicht is best een verschil in calorieën.
Succes met wegen! #nietmijnding #zoveeltijd
Btw zelfs die scanner klopt niet altijd.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
je geeft aan een halve cup pasta te nemen... 100 kcal...
dat is dus iets van 30 gram omgekookte pasta... Een normale portie is zo een beetje 100 gram.. wat 350 kcal is...
Dus mogelijk gaat er ook wat fout met je hoeveelheden.
Daarbij zoals al zo vaak gezegd zijn berekeningen een indicatie! Je echte onderhoud bepaal je proefondervinderlijk door een aantal kcal te eten en zien of je daar gelijk op blijft in gewicht. Daarbij doe je eigenlijk alleen maar een shit load aan cardio wat dus nog meer energie vreet. Dus ik vind het niet gek dat je niet aankomt. Meer eten dus. En ga een goed kracht trainings schema volgen. Dat zal dan ook wel helpen.
wat zijn je macro's eigenlijk in grammen eiwitten vetten en koolhydraten?
Sticky - Geupdatet excel voedingsschema
lees dit ook even door. Zal je allicht ook wel wat kunnen helpen.
dat is dus iets van 30 gram omgekookte pasta... Een normale portie is zo een beetje 100 gram.. wat 350 kcal is...
Dus mogelijk gaat er ook wat fout met je hoeveelheden.
Daarbij zoals al zo vaak gezegd zijn berekeningen een indicatie! Je echte onderhoud bepaal je proefondervinderlijk door een aantal kcal te eten en zien of je daar gelijk op blijft in gewicht. Daarbij doe je eigenlijk alleen maar een shit load aan cardio wat dus nog meer energie vreet. Dus ik vind het niet gek dat je niet aankomt. Meer eten dus. En ga een goed kracht trainings schema volgen. Dat zal dan ook wel helpen.
wat zijn je macro's eigenlijk in grammen eiwitten vetten en koolhydraten?
Sticky - Geupdatet excel voedingsschema
lees dit ook even door. Zal je allicht ook wel wat kunnen helpen.
Slipstream
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2018
- Berichten
- 65
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 60kg
Slipstream
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mrt 2018
- Berichten
- 65
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 60kg
Zo, na een dikke maand. met buikpijn, gele diarree, onverteerd voedsel in de ontlasting en 3500ckal vreten zonder gewicht bij te komen(zelfs gewicht veliezen), toch maar even langs de dokter gepasseerd.
Hij vermoed dat ik een of andere eencellige parasiet in mn darmen heb en heb hiervoor dinsdagmorgen 4 tabletjes fasigyn genomen. Na een paar dagen zou het moeten beteren.
En idd het gaat al iets beter, ik kan toch alweer mn calorieen binnenwerken zonder onmiddellijk een overvol gevoel te hebben.
Hopelijk is het dat, anders wil de arts een lactose-test laten doen. Want de symptomen verergden in de periode dat ik melk in mn shakes ben gaan doen ipv water
Ik had ook nog een vraagje ivm de eiwitten. Volgen myfittnesspal zou ik zo'n 160gr eiwitten per dag moeten eten.
Is dit niet teveel voor iemznd met 60kg? De regel is toch 1.5 a 2 gr per dag...
Hij vermoed dat ik een of andere eencellige parasiet in mn darmen heb en heb hiervoor dinsdagmorgen 4 tabletjes fasigyn genomen. Na een paar dagen zou het moeten beteren.
En idd het gaat al iets beter, ik kan toch alweer mn calorieen binnenwerken zonder onmiddellijk een overvol gevoel te hebben.
Hopelijk is het dat, anders wil de arts een lactose-test laten doen. Want de symptomen verergden in de periode dat ik melk in mn shakes ben gaan doen ipv water
Ik had ook nog een vraagje ivm de eiwitten. Volgen myfittnesspal zou ik zo'n 160gr eiwitten per dag moeten eten.
Is dit niet teveel voor iemznd met 60kg? De regel is toch 1.5 a 2 gr per dag...
Soortgelijke topics
