Volg het forum via Google Nieuws
.
.
Daarom telt het gewicht mee bij die berekening. En dat pushen.door doden punten is een kwestie van niet je eigen schema volgen maar een goed schema hebben of coach. Daar komt weer het stukje dat iedereen denkt dat die een schema kan maken maar alleen wat oefeningen kan doen in een bepaald rep range, dan kun je dus nog niet programmeren, want je moet fatigue managen ,volume, etc.Stats zeggen helemaal niets over je niveau vind ik. Sommige mensen zitten zomaar op een 140 KG squat en dat maakt je nog geen intermediate. Wanneer je echt weet door je dode/moeilijke punten en limits te pushen, ben je pas advanced/elite to me.
Ik ben zeker nog een beginner
Dit 100%, de meesten weten echt geen bal van programmeren en laten gewoon heel wat kilo's liggen. Je kan heel ver komen met hard werken, discipline en doorzettingsvermogen, maar dat is niet genoeg om het maximale te presteren uiteindelijk.
Stats zeggen helemaal niets over je niveau vind ik. Sommige mensen zitten zomaar op een 140 KG squat en dat maakt je nog geen intermediate. Wanneer je echt weet door je dode/moeilijke punten en limits te pushen, ben je pas advanced/elite to me.
Ik ben zeker nog een beginner
Ik denk hé vissertje dat zowel jij als jou sportinstructeur niet weten hoe je een juiste techniek hanteert om zo veel mogelijk gewicht te verplaatsen. Dit is namelijk heel specifiek(eens je die door hebt............)Ik had gister in de sportschool nog een mooi momentje over het zo veel mogelijk kunnen pressen...
Ik klaagde bij de sportinstructeur dat ik er van baalde dan mijn bench niet zo sterk is als bij sommige anderen. Toen kreeg ik als reactie dat voor mijn lichaamsgewicht mijn bench helemaal zo slecht niet is. Maar het gewicht was niet eens het belangrijkste, hij zij dat juist bij mij de techniek heel erg goed was en dat was eigenlijk veel belangrijker. Hij zag heel veel die weliswaar veel meer pakten qua gewicht maar waarbij de techniek nergens naar leek en dan kan je beter wat minder gewicht pakken en juist zorgen dat de techniek op orde is, de rest komt dan vanzelf (nou ja, vanzelf.... Jullie begrijpen vast wel wat ik bedoel ;-) )
Vervolgens ging er iemand na mij benchen.... en de stukjes vielen exact op hun plek en mijn dag was weer helemaal goed
Nee ik probeer je niet in een negatief daglicht te stellen maar een bench press zou je, als je doel is om sterk te worden heel anders kunnen leren uitvoerenNou voelde het na gisteren zo goed...
Hoe weet je dit precies? Dit is zomaar een aanname van jouw kant. Dan zou je het ten eerste in real live of in een filmpje de uitvoering moeten zien en ook nog eens moeten weten met welk doel er wordt gebenched, want niet iedereen benched persé met een PL stijl om zoveel mogelijk KG's in goede wedstrijdvorm te verplaatsen.
Ik ga er van uit daar ik het gewoonweg bij vrijwel iedereen zie.. Dus gemiddeld genomen is de kans vrij groot. Sure, maar als je echt sterk wil worden op de bench.....
natuurlijk wil je zwaar/hoog benchen, maar ik ben niet iemand die graag blessures oploopt (heel erg overdreven gezegd). Tegenwoordig probeer ik ééns per maand ongeveer een poging te wagen om m'n pr te verbreken.
Dus je weet het eigenlijk niet?
Ik sta er niet naast natuurlijk maar het is aannemelijkDus je weet het eigenlijk niet?
Er was toevallig een behoorlijk goede bench tutorial in zijn log geplaatst, dus Vissertje heeft wel enige referenties over wat een "goede" benchpress zou moeten zijn. Ik denk eerder dat die anderen met halve ROM benchten, maar ook dat is natuurlijk gewoon een aanname van mijn kant.
Daarbij was het voor mij een tijd heel goed oefenen om die LD en de scapular retraction op orde te krijgenDus je weet het eigenlijk niet?
Er was toevallig een behoorlijk goede bench tutorial in zijn log geplaatst, dus Vissertje heeft wel enige referenties over wat een "goede" benchpress zou moeten zijn. Ik denk eerder dat die anderen met halve ROM benchten, maar ook dat is natuurlijk gewoon een aanname van mijn kant.
de bench press wordt ook veel zwaarder als je hem netjes uitvoert. Ik werk in een sportschool en niet alleen met de bench press, maar zoveel andere oefeningen die mensen niet helemaal goed uitvoeren (zelfs voordat ik er werkte XD). Er is altijd wel een algemene richtlijn die je moet hanteren op techniek basis
Dat zijn goede punten dus. Kont moet op de bank blijven. En de hoofd op- en neer gewoonte die sommigen hanteren komt vooral door het kopiëren van geared powerlifters en door veel naar Mark Bell vids te kijken.
Ligt eraan, iedereen kan wat gewichten jaar in jaar uit bewegen, maar of je dan echt kennis hebt? Ervaring betekent niet automatisch kennis en laat daar nu vaak het probleem zitten.
