beheerst buffelen

[Ano_200622]

-

 

[UnCompress]

Voor een 1RM max vind ik de press netjes, gratz met je PR!

 

[Chewie]

Dat bouncen zie ik wel vaker voorbij komen, ik dacht dat dit gewoon legit was ?

Klik om te verkleinen...

Je ziet het soms ook bij mensen die paused benchpress doen. Een mooie stop op de chest, maar net voor pressen even laten zakken en pressen. Op een wedstrijd kan de press worden afgekeurd als ik het goed heb.
Is ongeveer hetzelfde idee, maar zoals Ivo zelf zegt niemand doet hier een legit mp ---> strikt overhead is een betere benaming voor de meeste presses hiero.

 

[Robke78]

en dan die lange mensen maar huilen dat ze geen heavy weights kunnen squatten omdat ze groter zijn

good stuff dude !

 

[Phenochef]

Jezus man jij bent echt gigantisch huge

 

[swagger]

Sterk man.

 

[Ano_200622]

-]

 

[Gast 101623]

Je doel om geen pr's te zetten is dus mislukt

strong press!

 

[Ano_200622]

-

 

[iron devoted]

Wat een squat alweer!

 

[swagger]

Yolo

 

[mikeo26]

Complimenten voor de beheerstelijkheid van die lift

 

[Ano_200622]

-

 

[g-men]

nette sq

 

[erwin280]

Jezus man jij bent echt gigantisch huge

Klik om te verkleinen...

Als ik oso tegen zou komen zou ik hem met een boogje passeren

Goede training

 

[DieNase]

Mooi diep die squat.

 

[Ano_200622]

-

 

[Phenochef]

Life can be fantasmic!

 

[davidboogie]

Dat ik deze blog nu pas zie.....abbo!

 

[Ano_200622]

borst

bankdrukken
155 3x2
1x1
http://www.youtube.com/watch?v=lGzHRBdl8gk

schuin dumbbell drukken
42 12x 11x 9x

flyes met de voetjes van de vloer
26 3x10

peckdeck
100 2x15

schouders

10kg schijf side raise
3x10

facepulls
55 3x15

voorover op een bankje voor de achterkant schouders
8 3x15