DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
Benen groeien niet
- Topic starter austrian oak88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 84
- Weergaven 6.275
- Volgers 0
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
DumphuiZ zei:
In gewoon Nederlands?.. Maargoed, ik durf bij de squat zowiezo niet tot faillure te gaan. Bang dat ik 'm niet meer omhoog kan krijgen en ik met de bar en al neerplof. Zodra ik moeite krijg leg ik 'm terug in het rek. Das ten opzichte van los squatten wel weer fijn aan een smith squat. Kan je zonder spotter toch net iets verder gaan.
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
Metal_Wolf zei:
Maargoed, ik durf bij de squat zowiezo niet tot faillure te gaan. Bang dat ik 'm niet meer omhoog kan krijgen en ik met de bar en al neerplof. Zodra ik moeite krijg leg ik 'm terug in het rek. Das ten opzichte van los squatten wel weer fijn aan een smith squat. Kan je zonder spotter toch net iets verder gaan.
Concentric (positive) failure betekent dat je zelf het gewicht niet meer tegen de zwaartekracht in kan bewegen.
Eccentric (negative) failure betekent dat je ook het gewicht niet meer gecontroleerd kan laten zakken.
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Adema zei:
Hoe vaak per week hoeveel sets
wazzup zei:How about 10.000 calories
[Link niet meer beschikbaar]
(als je net zo sterk en groot als Dave Tate wilt worden)
10.000 kcal
wat moet je dan allemaal eten? Elke maaltijd standaard 100gr noten + andere dingen
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
3x/week is een mooi begin. Stuk of 12-15 sets per training.M@rsel zei:Hoe vaak per week hoeveel sets
Is wel veel idd. Wie gaat het hier proberen?10.000 kcal
Muis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2003
- Berichten
- 964
- Waardering
- 1
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Metal_Wolf zei:
Maargoed, ik durf bij de squat zowiezo niet tot faillure te gaan. Bang dat ik 'm niet meer omhoog kan krijgen en ik met de bar en al neerplof. Zodra ik moeite krijg leg ik 'm terug in het rek. Das ten opzichte van los squatten wel weer fijn aan een smith squat. Kan je zonder spotter toch net iets verder gaan.
Bijna 3000 posts en niet weten wat concentric en eccentric is?
BBD
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 1.777
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Ja zoveel kom ik niet in training sectie, meeste chat en convo.calibre zei:Bijna 3000 posts en niet weten wat concentric en eccentric is?
jawa
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2005
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
BBD zei:
Juist!
Probleem is dat 95% van de mensen in de gym niet weet wat periodisatie inhoud. En van de 5% die het wel weet, wil maar 1% het toepassen
Pff allemaal mooie kwebbels weer. Wie van jullie heeft een been boven de 70 cm? Wie boven de 75 en wie boven de 80?
De topic starter wil een tip over hoe hij zijn benen kan laten groeien.
Krijgt ie hier 100 verschillende adviezen.
Leg press
Nee Squat
Tot Failure
Niet tot Failure
Beyond failure
Rep 3-5
Reps hoger houden tot 15 reps.
1x per week
6x per week suqaten
Ga 10.000 cals eten
Valt me op dat de meeste met de wonderbaarlijke tips nog geen 20 of max begin 20 zijn.
Sommige van jullie groeien overal nog op. Dus elk schema werkt in jullie ogen.
Maar reply gewoon op zijn vraag.
En in plaats van je moet dit of dat doen, kun je ook gewoon zeggen probeer eens zus of zo.
Jullie zijn allemaal zo stellig in wat je doet zo goed is.
De topic starter wil een tip over hoe hij zijn benen kan laten groeien.
Krijgt ie hier 100 verschillende adviezen.
Leg press
Nee Squat
Tot Failure
Niet tot Failure
Beyond failure
Rep 3-5
Reps hoger houden tot 15 reps.
1x per week
6x per week suqaten
Ga 10.000 cals eten
Valt me op dat de meeste met de wonderbaarlijke tips nog geen 20 of max begin 20 zijn.
Sommige van jullie groeien overal nog op. Dus elk schema werkt in jullie ogen.
Maar reply gewoon op zijn vraag.
En in plaats van je moet dit of dat doen, kun je ook gewoon zeggen probeer eens zus of zo.
Jullie zijn allemaal zo stellig in wat je doet zo goed is.
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
RichardV zei:
Nee... Niet wéér de ik-ben-groter-dus-ik-weet-het-beter discussie he
Ok, daar ben ik het dan wel weer mee eens
eq_909 zei:Nee... Niet wéér de ik-ben-groter-dus-ik-weet-het-beter discussie he
Ok, daar ben ik het dan wel weer mee eens
Kerel, dat hoor je me niet zeggen of wel?
Dat het misschien waar is is iets anders
Maar zo bedoelde ik het niet.
Allemaal theorieen, maar de meeste trainen minder als 2 jaar.
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
RichardV zei:Kerel, dat hoor je me niet zeggen of wel?
Dat het misschien waar is is iets anders
Maar zo bedoelde ik het niet.
Allemaal theorieen, maar de meeste trainen minder als 2 jaar.
Daar heb ik maar een ding op te zeggen... het is minder dan
D. zei:
Haha mijn benen zullen groter zijn als jou middel.
Drinken is niet meer zoals vroeger nee, maar is ook niet erg.
Mijn bf weet je niet eens, dus waar heb je het over, kleine pikkezwaaier.
Ben je trouwens al begonnen met trainen?
