BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.410
- Volgers 24
-
- Tags
- log
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was al begonnen met lessen. Ben nu ongeveer 2 maanden bezig en ik hoop over 2 tot 3 maanden te mogen afrijden.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
mmm.... al rijden zonder de theorie te hebben gezien, is dat normaal
Jaa hier in Nederland wel
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Garf
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2005
- Berichten
- 157
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx man
Gefeliciteerd met je rijbewijs!
Zeer nette trainingen overigens. Zalige dips en incline bench!
Me rijbewijs heb ik helaas nog niet binnen, alleen het theorie examen. En voor de rest thnx man!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training woensdag 27 feb.
Fullsquat
5 × 20
5 × 60
5 × 80
1 × 100 2e fail viel beetje naar voren
1 × 100
MP
8 × 20
8 × 25
8 × 30
8 × 35
8 × 40
8 × 45
5 × 50
Powershrug
10 × 60
10 × 80
10 × 110
10 × 110
8 × 130 PR
30 × 80
Stastic holds Eerste keer dus alles PR
20 sec. 110 kg
15 sec. 140 kg
Opmerking: Benen waren nog een beetje stijfjes van maandag dus squat wou niet zo lukken.
Fullsquat
5 × 20
5 × 60
5 × 80
1 × 100 2e fail viel beetje naar voren
1 × 100
MP
8 × 20
8 × 25
8 × 30
8 × 35
8 × 40
8 × 45
5 × 50
Powershrug
10 × 60
10 × 80
10 × 110
10 × 110
8 × 130 PR
30 × 80
Stastic holds Eerste keer dus alles PR
20 sec. 110 kg
15 sec. 140 kg
Opmerking: Benen waren nog een beetje stijfjes van maandag dus squat wou niet zo lukken.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
thnx, nee gebruik geen straps wel magnesium en dat helpt behoorlijk. Denk zeker wel zo'n 10 tot 20 kg verschil.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Goede grip
Ga maar snel aan je grip werken berry, anders krijg je last met je shrugs en zo
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik denk dat ik wel begrijp wat je bedoelde met Barbell Hammer Curls.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Als ik het goed heb gebruik je zo'n stang en wijzen de ruggen van je handen tijdens de uitvoering naar buiten toe. Je powershrugs zijn mooi vooruit gegaan. Van 5x130 naar 8x130! Wat betaal jij voor je magnesium?
Mooie training weer!!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Als ik het goed heb gebruik je zo'n stang en wijzen de ruggen van je handen tijdens de uitvoering naar buiten toe. Je powershrugs zijn mooi vooruit gegaan. Van 5x130 naar 8x130! Wat betaal jij voor je magnesium?
Mooie training weer!!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere shrugs!!!
Thnx
Die stang lijkt er idd wel op hij ziet er ietsjes anders uit, maar het komt op het zelfde neer. En voor dat magnesium ben ik gewoon naar een sportzaak gegaan en heb daar een blokje magnesium gekocht van 3 euro. Dat blokje kan je gewoon stukjes van afbreken en het uitwrijven in je handen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede grip
Ga maar snel aan je grip werken berry, anders krijg je last met je shrugs en zo
Ja ik vind dat hij een goede grip heeft.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Ik vind dat er ruimte is voor verbetering. Neemt trouwens niet weg dat je erg goed bezig bent berry
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx man
Ik vind dat er ruimte is voor verbetering. Neemt trouwens niet weg dat je erg goed bezig bent berry
Die verbetering gaat er ook zeker komen
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Perfect, daar ga ik dan eens naar kijken!
Vanmiddag ga ik op zoek naar havermoutmeel en maltodextrine, ik ga m'n eigen carbgainer maken!
