Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.409
- Volgers 24
-
- Tags
- log
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wil het volume wat omhoog gooien van me squats en geloof me dat is echt nodig. Ik ben al kapot na een setje van 8 × 70. Dus ik hoop dat, dat hogere volume gunstig zal zijn voor me max. Volgende week 4 × 8 × 75/80.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Gaat je 1RM zeker en vast ten goede komen . Dat heb ik bij mezelf ook gemerkt . Heb een aantal weken 7x15 reps gedaan . Is verschrikkelijk zwaar , zowel mentaal als fysiek .
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Exames?
Ja, helaas wel. Vanochtend eerste examen mondeling engels, meteen een 3.7
. Vies kk vatsig wijf die lerares!Heb jij ook examens dan??
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Congratz kerel.Aardig wat PR's gezet vandaag.
Amusement met je exaams
Thnx guys
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training dinsdag 18 maart. (pff, een p*ssy training)
Push press
3 × 30
3 × 30
3 × 40
3 × 50
1 × 60 PR 2e fail
0 × 65
1 × 60
Bench press
8 × 30
8 × 50
8 × 60
5 × 70
3 × 75
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 80
8 × 90
8 × 100 PR
Barbell shrug
8 × 70
8 × 90
8 × 110
8 × 110
8 × 110
BB curl
8 × 20
8 × 30
8 × 40
5 × 45 PR
8 × 40
8 × 30
Opmerking: Klote training ik had totaal geen fut en heb vandaag ook slecht gegeten door de examens. Ook wat stress door de examens en was er daardoor niet helemaal met mijn hoofd bij. Push press moet ik nog flink oefenen op techniek, want de gewichten die ik nu gebruikte kan ik ook bij MP, dus push press moet beter kunnen.
Push press
3 × 30
3 × 30
3 × 40
3 × 50
1 × 60 PR 2e fail
0 × 65
1 × 60
Bench press
8 × 30
8 × 50
8 × 60
5 × 70
3 × 75
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 80
8 × 90
8 × 100 PR
Barbell shrug
8 × 70
8 × 90
8 × 110
8 × 110
8 × 110
BB curl
8 × 20
8 × 30
8 × 40
5 × 45 PR
8 × 40
8 × 30
Opmerking: Klote training ik had totaal geen fut en heb vandaag ook slecht gegeten door de examens. Ook wat stress door de examens en was er daardoor niet helemaal met mijn hoofd bij. Push press moet ik nog flink oefenen op techniek, want de gewichten die ik nu gebruikte kan ik ook bij MP, dus push press moet beter kunnen.
Laatst bewerkt:
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Nette training!!
Ik heb ook exames, morgen men laatste!
Wie buist er nu voor engels?
Thnx man, ik moet er helaas nog vier. Zit je ook in je examen jaar?
Ik moet nog beginnen, gelukkig maar vier toetsen!
Vier valt wel mee idd. In welk jaar zit jij??
Thnx GM
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Thnx man, ik moet er helaas nog vier. Zit je ook in je examen jaar?
Vier valt wel mee idd. In welk jaar zit jij??
Thnx GM
Wij hebben elk jaar exames hoor?
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Nee, zit nog maar in het 5de.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
