Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.406
- Volgers 24
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb trouwens besloten om volgende week een soort van rust week te houden, want heb het idee dat me lichaam wat rust nodig heeft. Ben niet elke training meer 100% fit en het is ook een tijdje geleden dat ik een rust week heb gehad, dus het zal meer goed doen dan kwaad. Volgende week ga ik wel maandag, woensdag en vrijdag naar de gym om enkel wat isolatie werk te doen voor de armen. Ook zal ik woensdag wel me deadlift routine doen, omdat ik daar nu middenin zit. Veder zal ik die 3 dagen aan het einde van de training 30 min cardio doen.
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Netjes berry!, bedankt nog voor de karma, kan nu niks teruggeven je krijgt het nog tegoed
Thnx man
!Thnx, denk niet dat ik de 115 al zou halen. Eerst maar weer is wat in reps opbouwen met die 100.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou je wel gaan deadliften als je een rust week neemt
Ik zeg toch ook een soort van rustweek. Vind het nu zonde om midden in de deadlift routine te stoppen.
Thnx, jaa helaas aan het cutten. Ik sta nu denk ik op ongeveer 17%, ik hoef niet heel droog te worden. Ik wil er gewoon een aantal procentjes af hebben, naar de 12% tot 14%. Het enige wat me irriteerd is het vet op me buik voor de rest vind ik het eigenlijk al prima. Ben dan ook van plan om maar 6 weken te gaan cutten.
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training dinsdag 8 april.
Pushpress
8 × 20
8 × 30
8 × 40
5 × 50
5 × 60 PR
2 × 65 PR
Military press
8 × 40
8 × 40
8 × 40
8 × 40
8 × 40
Chinnen per ongeluk gedaan ipv powershrug
5 × bw
5 × bw
5 × bw
5 × bw
5 × bw
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 90 wtf, zwaar!
10 × 70
10 × 70
Close grip bench press
8 × 40
8 × 50
7 × 60 8e fail
8 × 50
8 × 50
Hammer curl
8 × 10
8 × 12
8 × 14
8 × 16
5 × 18
8 × 12
Opmerking: Een p*ssy training! Alleen blij met pushpress.
Pushpress
8 × 20
8 × 30
8 × 40
5 × 50
5 × 60 PR
2 × 65 PR
Military press
8 × 40
8 × 40
8 × 40
8 × 40
8 × 40
Chinnen per ongeluk gedaan ipv powershrug
5 × bw
5 × bw
5 × bw
5 × bw
5 × bw
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 90 wtf, zwaar!
10 × 70
10 × 70
Close grip bench press
8 × 40
8 × 50
7 × 60 8e fail
8 × 50
8 × 50
Hammer curl
8 × 10
8 × 12
8 × 14
8 × 16
5 × 18
8 × 12
Opmerking: Een p*ssy training! Alleen blij met pushpress.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Wat vind jezelf het best? Eerst pushpress dan MP of andersom? Voorderest goede training en morgen spierpijn als cadeau
Spierpijn als cadeau....
Onaangenaam cadeau
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Vind je? Het is een beloning voor je harde werkSpierpijn als cadeau....
Onaangenaam cadeau
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat vind jezelf het best? Eerst pushpress dan MP of andersom? Voorderest goede training en morgen spierpijn als cadeau
Ik zou eigenlijk niet weten wat ik beter zou vinden, want ik heb beide oefeningen nog niet eerder te gelijk in een training gedaan. Wel heb ik gelezen dat het het beste is om eerst pushpress te doen, omdat je dan nog het meest explosief ben. En ik doe die MP er achter aan, om een beetje een lekker volume te creeën voor de schouders. Voor de rest thnx en de spierpijn zal wel meevallen, heb alleen erge spierpijn met split trainen.
Thnx man!
damn dalijk haal je me nog in op de pushpress
Thnx, dat zal wel meevallen
!Thnx wwe.
Spierpijn als cadeau....
Onaangenaam cadeau
Thnx, spierpijn geeft je juist een lekker gevoel dat je goed getraint hebt.
pats
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 1.038
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Spierpijn als cadeau....
Onaangenaam cadeau
ik vind het pas ongaangenaam als ik geen spierpijn heb.
Dat is een beetje hetzelfde als je schoen zetten voor Sinterklaas en de volgende dag erachter komen dat hij nog leeg is...
