Berry's Log!

[BerryDK]

oke dankjewel. ik weet genoeg. Mischien dat ik in mijn volgende schema(mijn huidige schema duurt nog 3 weken) deze routine ook ga doen. Je hoort het nog wel

Klik om te verkleinen...

Oke is goed man

aardige p*ssy-training

Klik om te verkleinen...

Thnx kerel!

Aah je doet de 1 arm DB press ook, ik pwn je hard vriend Lekkere oef. wel

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, me schouders zijn ook shit. Moet wel zeggen dat er nog wel meer in zit, vind het vooral moeilijk om me evenwicht met me arm te houden. Wat pak jij dan op 1 arm DB press??

Een pr in een rustweek?

Desondanks je in een rustweek zit een lekkere training.

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

 

[kane]

Hahahaha, me schouders zijn ook shit. Moet wel zeggen dat er nog wel meer in zit, vind het vooral moeilijk om me evenwicht met me arm te houden. Wat pak jij dan op 1 arm DB press??

Klik om te verkleinen...

28kg 4*R en 2*L
beetje competitie eh Berry

 

[kane]

damn dubbele post

 

[BerryDK]

Training woensdag 16 april


Deadlift routine week 6
5 × 70
2 × 120
2 × 145
3 × 3 × 120 ''speed''

Preacher curl
10 × 20
3 × 8 × 30
7 × 30 8e fail

Skullcrusher
2 × 10 × 20
3 × 10 × 25

Front raise
8 × 8
4 × 8 × 10

18 minuten cardio


no comment

 

[Jorin]

Ga zo door biatsjj

 

[pats]

Nette training Berry!

 

[wwe]

Naise Deadzz

 

[Phenochef]

Wat mindere training vind ik deze keer . Laag volume .

 

[kane]

Mja een deloader eh Gewoon zien dat je de DL routine volhoud nu

 

[BerryDK]

Ga zo door biatsjj

Klik om te verkleinen...

Doen we

Nette training Berry!

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

Naise Deadzz

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Wat mindere training vind ik deze keer . Laag volume .

Klik om te verkleinen...

Ik zit ook in een soort rustweek nu, maar vond het zonde om te stoppen met deadlift routine.

Mja een deloader eh Gewoon zien dat je de DL routine volhoud nu

Klik om te verkleinen...

Laten we het hopen.

 

[BerryDK]

Vanochtend gewogen en er is 1.3 kg af met vergeleken vorige week. Als er volgende week vrijdag weer meer als een kg af is ga ik weer wat hoger in cals.

 

[kane]

hell yeah bulken moet je, **** blokjes man

 

[BerryDK]

hell yeah bulken moet je, **** blokjes man

Klik om te verkleinen...

Over 5 weken weer

 

[BerryDK]

Training vrijdag 18 april


Bench press
12 × 20
12 × 40
12 × 60
10 × 65
15 × 50

Bench dip
8 × bw
8 × bw + 10
8 × bw + 15
8 × bw + 20

DB curl
12 × 10
12 × 12
3 × 12 × 14

Cable side raise
4 × 12 × 10

12 minuten cardio


no comment

 

[Grotesuriman]

gekozen voor veel reppies voor de bench of kon je niet meer drukken?

 

[BerryDK]

gekozen voor veel reppies voor de bench of kon je niet meer drukken?

Klik om te verkleinen...

Het was eigenlijk helemaal niet de bedoeling om te gaan bench pressen, maar ik had er wel zin in, dus gekozen koos ik er voor om idd wat hogere reps te doen. Ben dit trouwens wel meer van plan de komende tijd.

 

[Jorin]

En waarom kies je nu voor hogere reps?

 

[huntelaar]

om af te vallen...

 

[MironT]

om af te vallen...

Klik om te verkleinen...

 

[BerryDK]

En waarom kies je nu voor hogere reps?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik merk dat ik daarmee beter vooruit ga.