BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training dinsdag 13 mei.
Boxsquat
8 × 50
5 × 80
5 × 100
3 × 120 PR
2 × 130 PR
1 × 135 PR
Bench press
10 × 30
10 × 50
10 × 60
10 × 65
8 × 70
10 × 60
12 × 50
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 80
8 × 90
8 × 100 PR
T-bar row eerste keer dus alles pr
8 × 50
8 × 80
8 × 100
Opmerking: Squat gaat wel lekker de laatste tijd. T-bar row voor het eerst gedaan en moet zeggen dat hij wel lekker aanvoelt, dus die ga ik vaker doen.
Boxsquat
8 × 50
5 × 80
5 × 100
3 × 120 PR
2 × 130 PR
1 × 135 PR
Bench press
10 × 30
10 × 50
10 × 60
10 × 65
8 × 70
10 × 60
12 × 50
Yates row
8 × 50
8 × 70
8 × 80
8 × 90
8 × 100 PR
T-bar row eerste keer dus alles pr
8 × 50
8 × 80
8 × 100
Opmerking: Squat gaat wel lekker de laatste tijd. T-bar row voor het eerst gedaan en moet zeggen dat hij wel lekker aanvoelt, dus die ga ik vaker doen.
