AndroidHealthClinic

Berry's Log!

BerryDK zei:
Training vrijdag 16 mei.


Fullsquat
5 × 20
5 × 40
5 × 60
5 × 80
5 × 100 PR
1 × 110 2e fail (eerste rep ging easy, raakte me balans kwijt bij de 2e)
2 × 110 PR :D

Seated MP
5 × 20
5 × 30
5 × 40
5 × 50
3 × 60 PR
1 × 62.5 PR

Skullcrusher
4 sets

Cable curl
4 sets


Opmerking: Training ging lekker vandaag. Bij squat begonnen me benen al te trillen na het 3de setje, dus waarschijnlijk bij een goeie dag zit er nog wel meer in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

weinig oef ( 4 ) bewust of onbewust ;)
 
4 oefeningen kunnen idd genoeg zijn , of het volume hoog is weet je niet , maar dat was ook niet de vraag ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #684
kane zei:
Aah dan toch nog een training, kwam daarnet effe kijken en stond nog niets :D
Pr's op squat zijn altijd goed ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, thnx man:p

flexx123 zei:
nette pr's hoor,je zit beetje op zelfde krachtniveau bij squat dan mij
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanx. Wedstrijdje wie het eerst bij de 150 fullsquat is?:D

wwe zei:
nestjes
is zittend mp zwaarder dan staand?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx, staand is zwaarder, omdat je dan ook nog je evenwicht moet bewaren.

groteman9 zei:
weinig oef ( 4 ) bewust of onbewust ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind het de laatste tijd wel lekker om laag in oefeningen te blijven en het volume wat hoger te leggen dan normaal.

Phenochef zei:
Alsof 4 oefeningen niet genoeg zijn . Volume ligt lekker hoog .

2x110 is al netjes Berry !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx kerel!
 
150 fullsquat hmm da duurt nog wel effe:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #689
moet te doen zijn jah:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #691
Deze week wordt er alleen vrijdag getraint ivm examens, maar we kunnen altijd thuis nog wat spelen met de coc's. Ik had gehoopt de coc no.2 te sluiten, maar helaas.

http://www.youtube.com/watch?v=FBor6AJQ1aI
 
waar heb je die c**k gekocht? En hoe duur?
 
Op ironmind kan je door de goedkope dollar bijna 2 coc's kopen voor dezelfde prijs dan bij sportfood. Is echter wel lange verzendtijd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #696
Damn das al netjes man :eek: Vind je magnesium veel helpen bij het cocken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #698
Hoe ga je ongeveer te werk als je grippers bent aan het trainen? Ikzelf warm op met kindergrippertje(15-20 easy reps per hand ofzo)
vervolgens met nr 1 (3-5 reps per hand) dit in totaal 2-3 sets.
dan met nr2 effe met met 2 handen dicht en en vervolgens met 1 hand 3-4 sec aan te houden . 2sets ofzo
en dan nog wat gewone attempts op de nr2
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #700
kane zei:
Hoe ga je ongeveer te werk als je grippers bent aan het trainen? Ikzelf warm op met kindergrippertje(15-20 easy reps per hand ofzo)
vervolgens met nr 1 (3-5 reps per hand) dit in totaal 2-3 sets.
dan met nr2 effe met met 2 handen dicht en en vervolgens met 1 hand 3-4 sec aan te houden . 2sets ofzo
en dan nog wat gewone attempts op de nr2
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Eerlijk gezegd heb ik niet een speciale training ofzo. Als ik zin heb pak ik de grippers even en knijp ik er een paar keer in. Eigenlijk zou ik er wel wat serieuser mee moeten trainen, maar het heeft verders geen echte prioriteit voor mij.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.250
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.798
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.995
Vlamm
Vlamm
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven