Berry's Log!

[Der Freak]

nette training.

 

[wwe]

Die deadlift is echt impresive

 

[Grotesuriman]

wel zwaar op de deadlift , maar waarom zo weining reppies , speciale reden of .....?

 

[Bzar]

Mooi Deadlift man!!

 

[BerryDK]

Thnx all

GM: Ik had misschien gehoopt op een niet pr, maar bij die 170 voelde ik dat het er niet in zat.

 

[BerryDK]

Gisteren te horen gekregen dat ik ben geslaagd voor me havo. Het is donderdag avond dus aardig laat geworden met aardig wat drank er door heen en vandaag moest ik vroeg trainen, omdat we naar Amsterdam gingen.


Training vrijdag 13 juni (half slapend met koppijn)


Bench press max session
10 × 42.5
5 × 55
3 × 60
1 × 70
1 × 80
0 × 87.5
0 × 87.5

High boxsquat
8 × 50
3 × 70
3 × 90
3 × 110
3 × 130 PR
1 × 140 PR

T-bar row
12 × 45
12 × 70
3 × 12 × 95


Opmerking: Maandag gaan we opnieuw benchen, want had het idee dat ik daarop faalde door de dag daarvoor. Als het maandag weer niet lukt, dan verban ik de bench press!

 

[kane]

Maandag verwacht ik 87.5 op bench

 

[Der Freak]

jammer van je bench.

 

[flexx123]

gefeliciteerd man en dat je nog zo goed kan traine na drank

 

[Phenochef]

Focus je niet teveel op dat stomme getal man .
Probeer eens een aantal weken 2 maal per week te benchen . De ene keer doe je 5x5 , de andere keer 8x3 .

 

[Ano_43562]

weight doesn't matter! Gwn knallen!

 

[Grotesuriman]

gewicht zegt idd niet alles

 

[kane]

Als je een pl schema volgt dan doet het er wel toe. Maar hij zal em wel pakken de volgende keer

 

[BerryDK]

Maandag verwacht ik 87.5 op bench

Klik om te verkleinen...

Ik ben vandaag niet voor de 87.5 gegaan.

jammer van je bench.

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd man en dat je nog zo goed kan traine na drank

Klik om te verkleinen...

Thnx, het koste wel veel moeite.

Focus je niet teveel op dat stomme getal man .
Probeer eens een aantal weken 2 maal per week te benchen . De ene keer doe je 5x5 , de andere keer 8x3 .

Klik om te verkleinen...

Na de vakantie gaan we dat doen. Ik ben namelijk over 2 weken weg.

weight doesn't matter! Gwn knallen!

Klik om te verkleinen...

Thnx!

gewicht zegt idd niet alles

Klik om te verkleinen...

 

[BerryDK]

Training maandag 16 juni.


Fullsquat (ging zwaar)
5 × 20
5 × 40
5 × 70
3 × 3 × 100

Bench press (er voor gekozen niet te maxen)
5 × 20
5 × 40
5 × 50
5 × 60
5 × 70
2 × 5 × 75 PR

Pendlay row
5 × 50
5 × 60
5 × 70
3 × 5 × 80

Bench dip
8 × bw
8 × bw + 15kg
8 × bw + 25kg
5 × bw + 40kg

Hammer curl
8 × 12
8 × 14
8 × 16
5 × 18


Opmerking: Wel een lekkere training!

 

[Sanca Saxon]

Nice bench pr! Die 85 1rm zul je ondertussen al wel ontstegen zijn

 

[Loo]

Gefeliciteerd met je diploma man!
Heb je nu een tijdje vakantie?
Lijkt me heerlijk, ff geen verantwoordelijkheden en stress, de hele dag vreten en trainen!

 

[Ano_43562]

moordende training gehad zo te zien!

 

[Grotesuriman]

goeie squat 3 * 3 * 100 is heavy

 

[wwe]

Netjes
voelde die 2x5x75 zwaar aan?