- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.406
- Volgers 24
-
- Tags
- log
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Gefeliciteerd! Ik krijg de 1.5 pas dicht, 2 lukt nog niet, heb de blaren nu aan mijn vingers hangen en open liggen van de 5x 8x no1 van gister.
Thnx, duurt niet lang meer dan krijg jij de no.2 ook dicht!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Week 8 training 2
Fullsquat
5×20
5×40
5×70
3×3×105 volume pr'tje
Bench press
5×20
5×40
5×60
3×3×77.5
Pendlay row
5×50
5×70
3×3×90
Skullcrusher
3 sets
BB curl
3 sets
Opmerking: Eerlijk gezegd heb ik het nu wel gezien met dit schema, maar ik hou het nog 7 trainingen vol en dan zitten de 10 weken erop.
Fullsquat
5×20
5×40
5×70
3×3×105 volume pr'tje
Bench press
5×20
5×40
5×60
3×3×77.5
Pendlay row
5×50
5×70
3×3×90
Skullcrusher
3 sets
BB curl
3 sets
Opmerking: Eerlijk gezegd heb ik het nu wel gezien met dit schema, maar ik hou het nog 7 trainingen vol en dan zitten de 10 weken erop.
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx man
Congrats gripmonster
Gratz met de close op de 1.5
Lekkere trainingen ook weer, en kan begrijpen dat het na een lange tijd saai gaat worden haha.
Het is de no.2 die ik geclosed heb
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij deze, ben te kort door de bocht. Gratz met de close op de no.2
Nice close op de nr1
Laat me gewoon even, ik krijg de 2 nog niet dicht
Gaat goed hier!
Thnx all
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Week 8 training 3
Fullsquat
5×20
5×40
5×70
3×3×107.5 volume PR
Overhead press
5×20
5×30
5×40
5×50
Pushpress
5×60 ''polsen voelde wat stijf aan, was weer ff wennen''
Deadlift
5×70
5×100
1×120
1×140
5×165 Prrrrrrrr
Chinnen
8×bw
8×bw
5×bw ''leeg''
Opmerking: Dik pr bij deadlift, 1rm is 170kg, dus deze moet ondertussen wel beter kunnen. Veder was het wel heavy, dus even kijken wat we volgende week gaan doen met de 170kg.
Fullsquat
5×20
5×40
5×70
3×3×107.5 volume PR
Overhead press
5×20
5×30
5×40
5×50
Pushpress
5×60 ''polsen voelde wat stijf aan, was weer ff wennen''
Deadlift
5×70
5×100
1×120
1×140
5×165 Prrrrrrrr
Chinnen
8×bw
8×bw
5×bw ''leeg''
Opmerking: Dik pr bij deadlift, 1rm is 170kg, dus deze moet ondertussen wel beter kunnen
. Veder was het wel heavy, dus even kijken wat we volgende week gaan doen met de 170kg.
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Week 8 training 3
Fullsquat
5×20
5×40
5×70
3×3×107.5 volume PR
Overhead press
5×20
5×30
5×40
5×50
Pushpress
5×60 ''polsen voelde wat stijf aan, was weer ff wennen''
Deadlift
5×70
5×100
1×120
1×140
5×165 Prrrrrrrr
Chinnen
8×bw
8×bw
5×bw ''leeg''
Opmerking: Dik pr bij deadlift, 1rm is 170kg, dus deze moet ondertussen wel beter kunnen
niet te hard gaan he met die full squats , ander kan ik je niet bijhouden
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie PR's
Je PR op je DL is inderdaad een mooie vooruitgang!!
niet te hard gaan he met die full squats , ander kan ik je niet bijhouden
Thnx all!
Laatst bewerkt door een moderator:
