- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.406
- Volgers 24
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Wat mij opvalt (voor wat het waard is) is dat je rug inderdaad wat bol is, maar je blijft wel goed naar voren kijken dus echt extreem wordt het niet. En als je de barbell van de grond tilt zijn je armen gebogen waardoor je met een ruk je armen strekt, schijnt nogal spanning op je biceps te geven als je mixed grip doet.
Wel mooie prestatie.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik voel hem idd meer in me rug dan in me hams. Ik zal is proberen om wat dieper te staan, kijken wat het brengt.
Thnx voor de tip!
Lekker agressief, nette prestatie hoor
wel eens met Johnbo wat betreft je armen.
Ik zal er de volgende keer opletten.
Je rug is nog wel goed. Gewoon goed zijn dat je je onderrug niet gaat plooien. Laatste rep was een beetje verdoet?
Laatste rep ging aardig zwaar ja
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training vrijdag 31 okt. 
Boxsquat ''geen hoge reps, want onderrug was nog gaar van gisteren''
8×20
8×40
8×70
5×100
4×120 PR
5×100
DB bench press
10×16
10×20
10×24
gestopt wegens pijn in me arm, waarschijnlijk toch van het deadliften
Buik
3 sets
Opmerking: Niet goed kunnen trainen vanwege pijn om me arm van waarschijnlijk het verkeerd deadliften. Volgende week dus weer op techniek oefenen met deadlift. Verder was het weer een rare week met trainen, dus hoop volgende week gewoon is goed volgens schema te kunnen trainen.
Boxsquat ''geen hoge reps, want onderrug was nog gaar van gisteren''
8×20
8×40
8×70
5×100
4×120 PR
5×100
DB bench press
10×16
10×20
10×24
gestopt wegens pijn in me arm, waarschijnlijk toch van het deadliften
Buik
3 sets
Opmerking: Niet goed kunnen trainen vanwege pijn om me arm van waarschijnlijk het verkeerd deadliften. Volgende week dus weer op techniek oefenen met deadlift. Verder was het weer een rare week met trainen, dus hoop volgende week gewoon is goed volgens schema te kunnen trainen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Training vrijdag 31 okt.
Boxsquat ''geen hoge reps, want onderrug was nog gaar van gisteren''
8×20
8×40
8×70
5×100
4×120 PR
5×100
DB bench press
10×16
10×20
10×24
gestopt wegens pijn in me arm, waarschijnlijk toch van het deadliften
Buik
3 sets
Opmerking: Niet goed kunnen trainen vanwege pijn om me arm van waarschijnlijk het verkeerd deadliften. Volgende week dus weer op techniek oefenen met deadlift. Verder was het weer een rare week met trainen, dus hoop volgende week gewoon is goed volgens schema te kunnen trainen.
daarom doe ik de squat en deadlift vaak samen , voordeel je belast hem tegelijk - nadeel mijn progressie is minimaal vind ik , maar goed dat ga ik de komende zien want dan ga ik hem ook weer apart doen .
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx kerel!
Thnx. Ik had er vandaag nog maar weinig last van.
daarom doe ik de squat en deadlift vaak samen , voordeel je belast hem tegelijk - nadeel mijn progressie is minimaal vind ik , maar goed dat ga ik de komende zien want dan ga ik hem ook weer apart doen .
Normaal gesproken train ik niet twee dagen achter elkaar, dus dan heb ik daar geen last van.
Let inderdaad goed op man bij deadliften, techniek is zeer belangrijk!
Maar toch lekkere box squats kerel
Komende tijd ga ik weer op techniek focussen. Deadlift ligt toch uitverhouding met vergeleken bench en squat.
Laatst bewerkt door een moderator:
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 3 november.
Boxsquat
10×20
10×40
10×70
8×110 PR
10×70
Bench press
8×20
8×40
8×50
12×70 PR nice!
7×70 leeg
12×50
Biceps opwarmen
T-bar row Speciaal voor Groteman
10×45 nog steeds een beetje last van me armen
10×45
10×70 geen last meer
10×85
10×100
10×100
Front raise
10×5
10×8
10×10
10×10 vanaf hier dropset
6×8
6×5
BB shrug '' GVD weer me magnesium vergeten''
10×70
10×90
10×110
10×120
Opmerking: Training ging lekker! De 90kg met bench moet er nu zeker inzitten, maar ik ga volgende week eerst reppen op de 75kg of 80kg. Ik hoop op 8 reps met 80kg. Pijn in me arm is ook weer bijna over, gelukkig, want ik zat niet echt te wachten op een blessure.
Boxsquat
10×20
10×40
10×70
8×110 PR
10×70
Bench press
8×20
8×40
8×50
12×70 PR nice!
7×70 leeg
12×50
Biceps opwarmen
T-bar row Speciaal voor Groteman
10×45 nog steeds een beetje last van me armen
10×45
10×70 geen last meer
10×85
10×100
10×100
Front raise
10×5
10×8
10×10
10×10 vanaf hier dropset
6×8
6×5
BB shrug '' GVD weer me magnesium vergeten''
10×70
10×90
10×110
10×120
Opmerking: Training ging lekker! De 90kg met bench moet er nu zeker inzitten, maar ik ga volgende week eerst reppen op de 75kg of 80kg. Ik hoop op 8 reps met 80kg. Pijn in me arm is ook weer bijna over, gelukkig, want ik zat niet echt te wachten op een blessure.
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Training maandag 3 november.
Boxsquat
10×20
10×40
10×70
8×110 PR
10×70
Bench press
8×20
8×40
8×50
12×70 PR nice!
7×70 leeg
12×50
Biceps opwarmen
T-bar row Speciaal voor Groteman
10×45 nog steeds een beetje last van me armen
10×45
10×70 geen last meer
10×85
10×100
10×100
Front raise
10×5
10×8
10×10
10×10 vanaf hier dropset
6×8
6×5
BB shrug '' GVD weer me magnesium vergeten''
10×70
10×90
10×110
10×120
Opmerking: Training ging lekker! De 90kg met bench moet er nu zeker inzitten, maar ik ga volgende week eerst reppen op de 75kg of 80kg. Ik hoop op 8 reps met 80kg. Pijn in me arm is ook weer bijna over, gelukkig, want ik zat niet echt te wachten op een blessure.
mooie training man - lekker he die t-bar row
, maar dan hoef je er niet gelijk 100 uit te persen - moet ik weer zo me best doen de volgende keer , ik vond 6 * 90 al aardig
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm we liepen kwa bench toch wel gelijk, maar als jij al 8x80 kan dan heb je me ingehaald
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx. 87.5kg is me 1rm, maar daar ben ik ondertussen al wel voorbij mag ik hopen.
mooie training man - lekker he die t-bar row
Thnx mate! Bij T-bar row heb ik nog niet alles gegeven, omdat ik bang was dat ik weer last van me armen zou krijgen
Thanx, bench gaat nu wel lekker ja.
Hmm we liepen kwa bench toch wel gelijk, maar als jij al 8x80 kan dan heb je me ingehaald
Ik denk dat nog steeds wel gelijk lopen met bench, want ik heb eigenlijk geen idee hoeveel reps ik nu met 80kg kan. Me max was 5 reps, dus we zullen het volgende week zien.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm ik ben benieuwt
Zoals je gezien hebt doe ik 5x80 en 3x85. Succes ermee
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
