Fitness Seller

Berry's Log!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.181
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.182
Training woensdag 5 nov.


Deadlift (op techniek)
3×70
3×100
1×120
1×130
1×140
1×150
1×160 pronated grip, no magnesium, no belt
1×170 zwaarder als normaal, maar voelde wel lekkerder aan

Overhead press (strikt)
8×20
8×30
8×40
8×45
8×45 zwaar:o
8×40

DB press
10×20
8×24
8×24

Barbell curl
10×20
10×30
9×40 pr?

Skullcrusher
10×20
10×25
6×30

Kuiten
geen tijd meer voor


Opmerking: Trainen ging wel lekker. Met deadlift zak ik nu veel dieper met me benen, waardoor ik veel meer me hams moet gebruiken wat ik ook duidelijk voel. Ik zal waarschijnlijk wat in gewicht moeten zakken, omdat me rug veel sterker is dan me hams, maar het voelde wel fijner aan me rug, dus ik ga dit blijven doen. Veder hoop ik dat me overhead press snel verbeterd.
 
160 pronated is nice ;)
 
Lekkere training kerel. Zeer netjes, zeer mooi!
 
160 pronated is lekker . Ik weet niet of ik dat haal eigenlijk :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.186
Mooie training berry!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.192
Training vrijdag 7 nov. (moe heb de hele dag college gehad)


Fullsquat
5×20
5×40
3×70
3×100
2×120 PR 3e fail:(

T-bar row
10×45
10×70
10×95
10×95
8×110 pr?

Seated DB press (lang geleden, dus ff aftasten)
10×12
10×16
10×20 PR ging easy

Hammer curl
10×16
10×16
7×16

Superset CGBP en Skullcrusher
3 sets (weet de gewichten niet meer)

Buik
Doe ik zondag thuis wel.


Opmerking: Training liep niet helemaal zoals ik had gehoopt. Ik miste net even dat extra beetje kracht, waarschijnlijk ook doordat ik (altijd nu op vrijdag) 's avonds heb getraint, omdat ik overdag de hele dag college heb gehad, wat je aardig sloopt. Bij squat had ik op 3 reps gehoopt, maarja volgende keer beter.
 
zeer goeie squat bah fail tja Nix mis mee wat hebje dan gedaan laten vallen of nog kunnen racken?
 
Misschien niet zoals gehoopt maar toch netjes :cool:
 
goeie training weer berry , je t bar blijft een sterk punt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.196
Laatst bewerkt door een moderator:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.197
Vanmiddag 100 sit ups gedaan, wat curls en strechting. Volgende week is de laatste week met de wat hogere reps op de compounds. Wel blijf ik met de overige oefeningen rond de 10 reps zitten. Ik hoop daar dan toch nog wat extra massa mee te pakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.200
Training maandag 10 november.


Bench press
8×20
8×40
8×60
5×80 GVD:mad: (6e zou fail geweest zijn)
1×90 PR:o mwa ging wel redelijk

Fullsquat
8×20
8×40
8×70
8×100 PR dood :D
1×100 ''op techniek''

Chinnen
8×bw
5×bw
5×bw

Front raise
10×8
8×10
8×12 pr?

Lat pushdown
12×20
12×25
12×25

DB shrug
10×28
10×36
10×36


Opmerking: Ik had op bench wel verwacht dat ik over de 5 reps zou gaan. Maar die 5e rep ging zo moeilijk dat ik de 6e niet meer geprobeerd heb, omdat ik geen spotter had. Het high reppen op bench heeft, dus niks geholpen de afgelopen tijd:(. Fullsquat was heavy. Vorm moet ook weer op geoefend worden.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.252
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.815
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.996
Vlamm
Vlamm
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven