Berry's Log!

[BerryDK]

Jammer van die Shrugs! Wat ik wel eens doe als ik me gedurende de dag moe voel is even een middagdutje! Werkt gegarandeerd!!

Klik om te verkleinen...

Ik denk wanneer ik een middag dutje ga doen dat ik niet meer wakker word

****. Is ie over mijn fullsquat PR heen . Nou ja, ik mag het vanavond weer proberen .

Succes kerel!

Nice !

Klik om te verkleinen...

nette training.

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

WTf nice pr!

Klik om te verkleinen...

Thanx

probeer eens wat meer herhalingen te maken - word je sterker van

Klik om te verkleinen...

Ik heb 4 weken lang meer herhalingen gemaakt. Af en toe is het ook wel eens leuk om te maxen

Nice fullsquat

Klik om te verkleinen...

 

[kane]

Nice squat.

 

[Leberg]

Idd super full squat zeg

 

[Grotesuriman]

dat is waar

 

[herkuul]

nice squat idd

 

[BerryDK]

Godver net me halve bak kwark perongeluk op me kleed laten vallen

 

[Paljas]

Wit kleed hoop ik? Kneep je weer te hard in het bakje ?

 

[BerryDK]

Wit kleed hoop ik? Kneep je weer te hard in het bakje ?

Klik om te verkleinen...

Nee een blauw kleed. Ik schoof het bakje perongeluk van me bureau af, waardoor hij op de grond viel . Maar je ziet er gelukkig nu niet veel meer van.

 

[Grotesuriman]

je bent ook zo'n krachtmens berry

 

[BerryDK]

Training woensdag 19 nov


Deadlift
3×70
3×100
1×120 bij de 1ste rep kreeg ik een soort van pijn scheut net boven me bil, iemand enig idee wat het kan zijn
1×120
1×140 nog steeds last van, dus maar gekapt

Pushpress
5×20
5×30
3×40
1×50
1×60 strict PR
1×70
1×75 PR
1×77.5 PR nice!

DB bench press
10×22
8×26
7×30

EZ bb curl
10×22.5
10×32.5
8×42.5 PR

French press
10×20
10×25
10×25


Opmerking: K*tzooi, ik hoop dat ik er verder niks aan overhoud, want ik zit niet te wachten op een blessure. Juist lette ik heel goed op me techniek, dus daar zal het niet aangelegen hebben. Ik heb nu nog steeds last van de pijn als ik een bepaalde beweging maak. Het zit net boven me rechter bil, iemand enig idee wat het is? Postieve van deze training is me PP, een 7.5kg pr.

 

[Ano_43562]

sterke training nya jammer van je deadlift!

 

[kane]

Damn nette pushpress

Wat betreft die pijn, gewoon even rust pakken. Vandaag met mijn porseleine rug naar de kraker geweest en een week rust, en ik had ervoor er een week mee doorgetrained, dus ik had het misschien kunnen voorkomen.

En je weet wat die hosselaars zeggen, beter voorkomen dan genezen.

 

[sniperx]

Training woensdag 19 nov


Deadlift
3×70
3×100
1×120 bij de 1ste rep kreeg ik een soort van pijn scheut net boven me bil, iemand enig idee wat het kan zijn
1×120
1×140 nog steeds last van, dus maar gekapt

Pushpress
5×20
5×30
3×40
1×50
1×60 strict PR
1×70
1×75 PR
1×77.5 PR nice!

DB bench press
10×22
8×26
7×30

EZ bb curl
10×22.5
10×32.5
8×42.5 PR

French press
10×20
10×25
10×25


Opmerking: K*tzooi, ik hoop dat ik er verder niks aan overhoud, want ik zit niet te wachten op een blessure. Juist lette ik heel goed op me techniek, dus daar zal het niet aangelegen hebben. Ik heb nu nog steeds last van de pijn als ik een bepaalde beweging maak. Het zit net boven me rechter bil, iemand enig idee wat het is? Postieve van deze training is me PP, een 7.5kg pr.

Klik om te verkleinen...

Jammer van die pijnscheut, sterkte.
Verder erg mooie training!

 

[Sanca Saxon]

Opmerking: K*tzooi, ik hoop dat ik er verder niks aan overhoud, want ik zit niet te wachten op een blessure. Juist lette ik heel goed op me techniek, dus daar zal het niet aangelegen hebben. Ik heb nu nog steeds last van de pijn als ik een bepaalde beweging maak. Het zit net boven me rechter bil, iemand enig idee wat het is? Postieve van deze training is me PP, een 7.5kg pr.

Klik om te verkleinen...

Damn, das k*t man, hopelijk niets enstig

Een 7,5kg pr is altijd nice!

 

[Grotesuriman]

Training woensdag 19 nov


Deadlift
3×70
3×100
1×120 bij de 1ste rep kreeg ik een soort van pijn scheut net boven me bil, iemand enig idee wat het kan zijn
1×120
1×140 nog steeds last van, dus maar gekapt

Pushpress
5×20
5×30
3×40
1×50
1×60 strict PR
1×70
1×75 PR
1×77.5 PR nice!

DB bench press
10×22
8×26
7×30

EZ bb curl
10×22.5
10×32.5
8×42.5 PR

French press
10×20
10×25
10×25


Opmerking: K*tzooi, ik hoop dat ik er verder niks aan overhoud, want ik zit niet te wachten op een blessure. Juist lette ik heel goed op me techniek, dus daar zal het niet aangelegen hebben. Ik heb nu nog steeds last van de pijn als ik een bepaalde beweging maak. Het zit net boven me rechter bil, iemand enig idee wat het is? Postieve van deze training is me PP, een 7.5kg pr.

Klik om te verkleinen...

ik denk dat het wel meevalt - je kan nog sterk pushpressen , maar ik zou het zeker even in de gaten houden t.a.v dokter - bezoek

 

[wwe]

nice pp

 

[BerryDK]

Thnx all! Vandaag zo goed als geen last meer van me rug, dus zal wel wat verrekt hebben ofzo.

 

[BerryDK]

Training vrijdag 21 nov. (korte training ivm tijds gebrek)


Boxsquat (tussen elke set 1 min rust)
8×20
5×40
3×70
3×100
3×100
3×100
3×100
3×100
3×100
3×100
3×100 still easy

Pendlay row (tussen elke set 1 min rust)
5×50
3×70
3×90
3×90
3×90
3×90
3×90
3×90
3×90
3×90 still easy


Opmerking: Niet heel veel kunnen doen doordat ik niet zoveel tijd had. Dus er maar voor gekozen om wat volume te draaien. Alles ging redelijk easy.

 

[Der Freak]

gaat lekker.

 

[Paljas]

Nice. Bevalt dat, setjes van 3?