Berry's Log!

[BerryDK]

Thnx all!

 

[BerryDK]

Training woensdag 3 dec.


Deadlift op techniek
3×70
3×100
1×120
1×140
1×150
1×150
1×160
1×160
1×150
1×150

Overhead press strict
5×20
5×30
3×40
3×50
3×57.5 PR gaat de goede kant op
3×50
3×50
5×50

Full frontsquat
5×50
Toen moeten stoppen, omdat ik geen tijd meer had


Opmerking: Korte training ivm tijds gebrek. Vrijdag kan ik niet trainen ivm sinterklaas viering. Volgende week dan maar ff goed maken. OH ging weer lekker vandaag. Deadlift blijf ik nog steeds op techiek oefenen, dus laag in gewicht blijven.

 

[sniperx]

Lekkere training weer Berry en mooie PR op de overhead press.
En die deadlift , echt heel sterk!

 

[Grotesuriman]

+ laag in de reps

 

[kane]

Vrijdag kan ik niet trainen ivm sinterklaas viering

Klik om te verkleinen...

Weet je al dat je niets krijgt dit jaar?

 

[Ano_43562]

mooie pr!

 

[BerryDK]

Lekkere training weer Berry en mooie PR op de overhead press.
En die deadlift , echt heel sterk!

Klik om te verkleinen...

Thnx kerel

+ laag in de reps

Klik om te verkleinen...

Ik wil de komende periode gewoon zoveel mogelijk kracht opbouwen. En daar helpen low reps mij het beste bij.

Weet je al dat je niets krijgt dit jaar?

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je, ik ben heel lief geweest dit jaar ook heb ik goed gegeten hoor

 

[Timmeeh]

mooie training, proficiat met je PR

 

[Grotesuriman]

ja dat begrijp ik maar ik 1 zo weinig , waarom niet 5 of 3 tenminste dat vind ik eigenlijk low reps

 

[BerryDK]

mooie pr!

Klik om te verkleinen...

Thnx mate

mooie training, proficiat met je PR

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

ja dat begrijp ik maar ik 1 zo weinig , waarom niet 5 of 3 tenminste dat vind ik eigenlijk low reps

Klik om te verkleinen...

Op deadlift doe ik express alleen maar single's, omdat dan me techniek gewoon het best blijft en dat is waar ik me nu op richt bij deadlift. Ik ga gewoon steeds iets zwaarder bij deadlift, tot de heavy weights ook met een goede techniek gaan.

 

[Grotesuriman]

oke , ik blijf zeiken . dan kan je hem toch weer terug op de grond leggen en het gewicht opnieuw pakken of zie ik dat verkeerd

 

[HCNijntje]

Dat is toch sowieso het idee van de deadlift?


Sterke deadlift hoor, zit zelf niet eens in de buurt en dan noem jij het ook doodleuk lage gewichten

 

[Grotesuriman]

dat weet ik ook wel , effe goed lezen want mijn vraag gaat ergens anders over

 

[BerryDK]

Training donderdag 4 dec. (omdat ik morgen niet kan trainen)


Boxsquat (onderrug is nog super gaar van gisteren, dus niet gemaxed)
5×20
5×40
5×70
5×100
3×110
3×120
1×125

Bench press (ging bijzonder goed als je weet dat ik gisteren zwaar schouders heb getraint)
5×20
5×40
5×60
5×70
6×80 PR
1×90 2e fail

Lat pulldown
8×50
8×60
8×70
8×75
8×65
8×55
8×45

Superset skullcrusher VS. DB curl
10×20 10×12
10×25 10×14
10×25 10×14


Opmerking: Onderrug was eigenlijk nog te gaar van het deadliften van gisteren, maar toch maar boxsquat gedaan. Bench press ging aardig goed, terwijl ik gisteren zware OH heb getraint, normaal wil benchen dan voor geen meter. Volgende keer rep ik dus gewoon met die 90kg

 

[Grotesuriman]

goeie training berry - lekker he zo'n supersetje

 

[HCNijntje]

Lekkere PR op die BP

 

[Loo]

Doe je een soort fullbody ofzo tegenwoordig?

 

[sniperx]

Lekkere training weer Berry !

 

[Ano_43562]

respek voor die training!

 

[BerryDK]

goeie training berry - lekker he zo'n supersetje

Klik om te verkleinen...

Is af en toe zeker lekker!

Lekkere PR op die BP

Klik om te verkleinen...

Thnx man

Doe je een soort fullbody ofzo tegenwoordig?

Klik om te verkleinen...

Ben ik idd al een tijdje mee bezig. Vind ik ook het lekkerst trainen.

Lekkere training weer Berry !

Klik om te verkleinen...

respek voor die training!

Klik om te verkleinen...

Thnx