Berry's Log!

BerryDK · 4 jan 2009

sniperx zei:
Mooie training Berry, en mooi die 2 Pr's! Goed begin van 2009 voor jou .

Thnx man!

Ano_43562 zei:
zeer goeie pushpress berry!

Mugje zei:
Dikke PP ja!

Haak zei:
Zie dat je nog steeds lekker traint,
succes trouwens met je eerste wedstrijd

wel jammer dat als je de sterkste man wint dat je bovenborst zo onderontwikkelt is

Heee Haak, het trainen gaat nog wel lekker ja, zijn wel een aantal dingen die beter kunnen, maar daar gaan we aan werken. Hoe gaat het trainen bij jou dan? En heb jij nog een keer een sterkste man training gedaan?

BerryDK · 7 jan 2009

Pfff maandag niet kunnen trainen, doordat ik nog teveel voor school moest doen. Dinsdag en vandaag de hele dag ziek geweest :mad:

. Hopelijk zit een training er vrijdag wel weer in. Het trainen gaat nu alles bij elkaar al 3 weken klote. In die 3 weken af en toe een training en verder ook niet goed gegeten, dus dit moet snel veranderen.

Ano_43562 · 7 jan 2009

veel beterschap!

Grotesuriman · 7 jan 2009

yep yep yep , go for it

Sanca Saxon · 7 jan 2009

Sucks dude

BerryDK · 13 jan 2009

Ano_43562 zei:
veel beterschap!

groteman9 zei:
yep yep yep , go for it

sanca zei:
Sucks dude

Thnx, gelukkig ben ik nu weer beter. Het is nu alleen nog op krachten komen.

BerryDK · 13 jan 2009

Eindelijk gisteren weer kunnen trainen. Ik kon wel merken dat het even geleden was, want alles ging zwaar waar ik normaal geen problemen mee zou moeten hebben. Nu hoop ik dus 2 weken goed te kunnen trainen, maar daarna ga ik weer een paar dagen met school weg voor excursie, waardoor dat weer een halve trainingsweek wordt :mad:

. Dan kan ik als het goed is weer 2 weken goed trainen en dan ga ik weer een week weg naar center parcs met vrienden, wat dus ook geen trainen wordt. Hierna komt het trainen gewoon echt op nummer 1 te staan!

Training maandag 12 januari

Boxsquat
5×20
5×40
5×70
5×100
5×100
5×100

Die 100kg ging al moeizaam terwijl me 5 rm 120 is

Overhead press (strict)
5×20
5×30
5×40
5×45
5×45
5×45

Pendlay row
5×50
5×60
5×70
5×80
5×80
5×80

EZ bb curl
15×20
15×25
12×30

Lat pushdown
15×25
10×30
12×25

Leg extension (super slow en bovenin even vast houden)
10×10
10×10
10×10

Opmerking: Training ging kwa kracht gewoon ruk, maarja kan ook niet anders dan na zo'n periode van slecht en weinig trainen en eten. Het enige waardoor ik nog motivatie kreeg is dat Simon Sulaiman nu voor een tijdje bij mij in de gym traint, omdat zijn sportschool is afgebrand. Verder zei de eigenaar dat we misschien ook wat onderdelen gingen krijgen zoals een boom

Loo · 13 jan 2009

Rommelig begin van het nieuwe jaar, maar shit happens...
Probeer ff twee weken te knallen, en dan kan je weer ff een week relaxen

Haak · 13 jan 2009

Gewoon lekker gaan trainen Berry.
komt vanzelf weer.een beetje rust is ook niet erg,

geloof Opa maar je hebt talent en kracht zat

Grotesuriman · 13 jan 2009

goed dat je weer traint berry - ik mis de tbar competitie

BerryDK · 14 jan 2009

Loo zei:
Rommelig begin van het nieuwe jaar, maar shit happens...
Probeer ff twee weken te knallen, en dan kan je weer ff een week relaxen

Deze 2 weken zal ik zeker knallen!

Haak zei:
Gewoon lekker gaan trainen Berry.
komt vanzelf weer.een beetje rust is ook niet erg,

geloof Opa maar je hebt talent en kracht zat

Thnx opa

groteman9 zei:
goed dat je weer traint berry - ik mis de tbar competitie

Thnx, t-bar zal ik echt maar af en toe doen, want ik heb wel het gevoel dat ik met pendlay row me rug beter aanpak. Maar ik zal hem er eerdaags weer is in gooien.

Grotesuriman · 14 jan 2009

gewoon afwisselen

BerryDK · 14 jan 2009

Training woensdag 14 jan.

Fullsquat (recovery)
5×20
5×40
5×70
5×70
5×70

High platform deadlift (me voeten konden nog net onder de bar)
3×70
3×100
3×120
3×140
3×150 pr?

Bench press (wijsvinger op de ringen)
5×20
5×40
5×60
5×75
5×75
7×75

Chinnen
9×bw
5×bw
5×bw

Front raise
10×8
10×10
8×10

BB shrug (strict)
8×70
8×100
8×120

Opmerking: Training valt nog zwaar conditioneel, maar ik hoop er volgende week weer vol in te vliegen. Voeding gaat nog niet goed. Ik kom wel aan me eiwitten per dag, maar bij lange na niet aan me calorieen, want ik heb nog totaal geen eetlust, maar dit komt wel weer.

sniperx · 14 jan 2009

Netjes

.

Anoniem_1989_9 · 14 jan 2009

nette training berry, volg jij RIPPETOE? Zo ja maak je veel vordering?

kane · 14 jan 2009

Erg goede deadlift weer comrad, zeker met die extra rom.

M powerr · 14 jan 2009

Goed hoor berry, nu door blijven zetten :cool:

.

BerryDK · 14 jan 2009

sniperx zei:
Netjes .

Thnx man!

SpankSta zei:
nette training berry, volg jij RIPPETOE? Zo ja maak je veel vordering?

Thnx. Nee ik volg me eigen gemaakte fullbody schema.

kane zei:
Erg goede deadlift weer comrad, zeker met die extra rom.

Hij ging wel lekker ja!

M powerr zei:
Goed hoor berry, nu door blijven zetten.

Grotesuriman · 14 jan 2009

begint weer te komen berry

BerryDK · 16 jan 2009

groteman9 zei:
begint weer te komen berry

Ja het gaat weer de goede kant op.

Berry's Log!

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics