Biceps willen niet groeien

knetttergek · 13 okt 2015

5keer5 zei:
Biceps zijn ook mijn zwakste punt. Ik train 5x per week triceps, om het te compenseren. Werkt prima voor mij.

Ja ik denk dat ik zondag nog biceps erbij pak dan misschien dat het dan wel wat beter wordt. Zal even het een en het ander proberen

Eleiko · 13 okt 2015

5keer5 zei:
Biceps zijn ook mijn zwakste punt. Ik train 5x per week triceps, om het te compenseren. Werkt prima voor mij.

Zodat je triceps klein blijven/worden en daardoor de verhouding biceps - triceps klopt..?

Eleiko · 13 okt 2015

knetttergek zei:
Ja ik denk dat ik zondag nog biceps erbij pak dan misschien dat het dan wel wat beter wordt. Zal even het een en het ander proberen

Misschien een maand of twee helemaal geen biceps apart trainen, geef ik je meer kans op groei dan ze vaker te trainen.

5keer5 · 13 okt 2015

Eleiko zei:
Zodat je triceps klein blijven/worden en daardoor de verhouding biceps - triceps klopt..?

Nee zodat mijn triceps groeien en de complete omvang van mijn armen de beperkte omvang van mijn biceps maskeren.

Duh.

Bokito · 13 okt 2015

Harder trainen

knetttergek · 13 okt 2015

Eleiko zei:
Misschien een maand of twee helemaal geen biceps apart trainen, geef ik je meer kans op groei dan ze vaker te trainen.

Oke zal ns een maand proberen.

Henri108 · 13 okt 2015

Je polsen strappen en gewoon loeizware curls doen. Zodat je de eerste 3 strikt kan doen, maar dan wat gebruik moet maken van het momentum om tot de 8 te komen. Dan ook je negative zeer traag doen.

Dat is toch wat ik een gast met 18"ers zag doen.

Maar ben wel serieus hoor.

ano_71021 · 13 okt 2015

Ik had hetzelfde probleem maar ik ben nu veel aan het stoeien met geconcentreerd trainen. Gewoon kalme bewegingen van 4 seconden heen en 2 seconden terug maken en dat werkt. Geef je armen tevens de prioriteit en start je training met je arm oefeningen als je in volle concentratiemodus zit en volop energie hebt anders ga je je oefeningen slordig doen.

O ja en deze man kan je nog wel wat uitleggen:

knetttergek · 13 okt 2015

BenscoNL zei:
Ik had hetzelfde probleem maar ik ben nu veel aan het stoeien met geconcentreerd trainen. Gewoon kalme bewegingen van 4 seconden heen en 2 seconden terug maken en dat werkt. Geef je armen tevens de prioriteit en start je training met je arm oefeningen als je in volle concentratiemodus zit en volop energie hebt anders ga je je oefeningen slordig doen.

O ja en deze man kan je nog wel wat uitleggen:

Thanks man zal even kijken.

3XL · 13 okt 2015

flexx123 zei:
Preacher curls

Zou wat massa betreft dan eerder kiezen voor de Incline curl waar je start met de spier op lengte ipv verkort (zoals bij de preachercurl)

3XL · 13 okt 2015

5keer5 zei:
Biceps zijn ook mijn zwakste punt. Ik train 5x per week triceps, om het te compenseren. Werkt prima voor mij.

Om je zwakte spier te compenseren train je de antagonist 5 keer per week? Groeit die zwakke spier dan harder of blijft die antagonist verder achter door het hoge volume waardoor het verschil minder lijkt?

3XL · 13 okt 2015

Henri108 zei:
Je polsen strappen en gewoon loeizware curls doen. Zodat je de eerste 3 strikt kan doen, maar dan wat gebruik moet maken van het momentum om tot de 8 te komen. Dan ook je negative zeer traag doen.

Cheatcurl, prima manier!

BornToGain · 14 okt 2015

Handige tips hier! Mijn biceps hebben ook een andere aanpak nodig, ga de genoemde methodes ook eens proberen. Heb hetzelfde probleem als TS. Zwakke punten bij mij zijn armen en borst.

5keer5 · 14 okt 2015

3XL zei:
Om je zwakte spier te compenseren train je de antagonist 5 keer per week? Groeit die zwakke spier dan harder of blijft die antagonist verder achter door het hoge volume waardoor het verschil minder lijkt?

Ik was niet geheel serieus 3XL

Eleiko · 14 okt 2015

5keer5 zei:
Ik was niet geheel serieus 3XL

Joh, je meent het :rolleyes:

SchwarzeneggerD · 14 okt 2015

Doe Arnold Curls, werkt goed voor mij.

5keer5 · 14 okt 2015

Eleiko zei:
Joh, je meent het

Heb niet het idee dat iedereen dat beseft :rolleyes:

Voordat TS straks gekke dingen gaat doen..

5keer5 · 14 okt 2015

SchwarzeneggerD zei:
Doe Arnold Curls, werkt goed voor mij.

Arnold here, Arnold there, Arnold everywhere.

Eleiko · 14 okt 2015

SchwarzeneggerD zei:
Doe Arnold Curls, werkt goed voor mij.

Als men de anatomie van de biceps kent dan zal voor een ieder duidelijk zijn dat het geen fluit uitmaakt welke oefening je doet. De biceps trekt je onderarm naar boven, niet meer en niet minder. Al die fancy oefeningen kunnen motiverend werken ivm de afwisseling, maar uitmaken doet het niet.

Vonk · 14 okt 2015

Eleiko zei:
Als men de anatomie van de biceps kent dan zal voor een ieder duidelijk zijn dat het geen fluit uitmaakt welke oefening je doet. De biceps trekt je onderarm naar boven, niet meer en niet minder. Al die fancy oefeningen kunnen motiverend werken ivm de afwisseling, maar uitmaken doet het niet.

Haha wat een onzin :roflol:

Biceps willen niet groeien

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Senior Moderator

Senior Moderator

Senior Moderator

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Prof. dr.

Soortgelijke topics