Big, Bigger, Animal-Legs!!

[Animallegs]

Vandaag weer lekker 1ml prop en 1ml enanthaat. Dat dan eod, dus 300mg prop om op te starten en 750 enanthaat per week. Na 2 weken komt de bold erbij op 400mg en tren op 400mg. Na 2 weken verhogen naar 500 om 600. Misschien nog wat hgh erbij en heel misschien, maar weet ik nog niet zeker, slin hehe!
Probeer deze eerste 7-10 weken goed boven de 100kg te klimmen. En dan zakken met bf. Ik eet wel goed schoon, maar wel veel en stevig.

Alcoholwolk is gelukkig ook uit m'n poot, t*ring dat deed zeer
K*t Kriel hehe bedankt nog voor het belachelijk maken morbide persoon haha!
Gister schouders en kuiten getraind, vandaag rug en triceps. Morgen benen, lekker squatten, extensions en lunges! Tot laters.

 

[SHaDoWLanDZ]

Lekker animal!

Op naar die schone 100

 

[Miss Deadlift]

zo, even niet opletten...en je bent alweer volop bezig zo te zien

Goed begin (eerste injectie) is al het halve werk hehe tenzij je het nog een keer doet

 

[Animallegs]

Haha Miss, liever niet meer op die manier hoor!

Nee vandaag weer in het rechterbeen gezet en nu goed. Geen last en morgen lekker squatten

Merk weer een lichte werking van prop.
Vermeerderde eetlust, libido in flink stijgende lijn, wat voller tijdens trainen, jaaaaaa prop is wel lekker
Eten gaat ook goed. Eet goed stevig door en smaakt me priiiiima!!
Tegen de avond aan eet ik minder, proberen vetopslag tegen te gaan in de nacht.

Vandaag gegeten:
Meal 1
4 tosti's met 110gr kipfilet (no cheese, just chicken )
1 boterham pindakaas

Meal 2
150gr rijst
100gr pangafilet
2 boterhammen met 50gr kalkoen

Meal 3
100gr rijst
100gr pangafilet
2 boterhammen met 50gr kalkoen

Meal 4
500gr kwark
400gr steak (lekker medium)

En dalijk nog kwark en maybe een paar eieren ofzo.
Morgen ook lekker paar tosti's achterover en omeletten als ontbijt.

Trainen ging gister ook lekker, had een zware variant borst training aangezien ik het verdeel over de week

Bench
6x90
6x90
6x100
6x100
6x100
Helemaal tot op de borst.

Flyes
5x6x22kg (niet sterk, maar heb ook niet een sterke borst)

Cable cross
6x20
6x25
6x30
6x35
6x40kg

Voor mij was dit een goede borst training, ging tevreden de sportschool uit!
Morgen benen en zal ff kijken of ik een 1e week progressie foto'tje kan maken
Aaaahh koetjie koetjie

Mazzellll

 

[Ano_1991_32]

Lekkere training bro. Zo gaat het goed

 

[Animallegs]

Ja toch lekker!!

Trouwens begin ook weer lekker te stijgen in gewicht.
Was vorige week nog 89kg, nu net op 95kg gewogen.
Toename komt natuurlijk ook door heerlijk lekker goed voedsel

 

[Ano_1991_32]

Nice man 6 kg in een weekje heheh

 

[Animallegs]

Vandaag lekker benen getraind, en kreeg van mijn begeleider een tipje.
Zakken tot in de zithouding, 2 seconde zitten totdat je echt helemaal stilzit en dan heel langzaam omhoog. Zo forceer je meer de onderkant van je benen (billen/hams in zithouding) om je omhoog te duwen.
Hehe, hij heeft altijd van die heerlijke k*t-tipjes
Voor de rest weinig gedaan met benen, maar wel hard genoeg

Squats
16x90kg
12x100kg
(tipje van begeleider)
6x60kg
6x60kg

Leg extensions
4x10x40kg

Leg curls
3x20x30kg

SLDL
8x30kg
8x30kg
8x40kg
8x40kg

Voelde allemaal wel weer super lekker.
Voeding van vandaag tot nu toe:

Meal 1
2 tosti's 150gr kip, geen kaas
omelet van 1 heel ei en 2 eiwitten, 3 plakken kip erop

Meal 2
150gr rijst
200gr kip

Meal 3
150gr havermout

Meal 4
3 grote roti koeken
(heerlijk en vers gemaakt, dus geen geconserveerde, vettige supermarkt crap)
500gr kwark

Verder dalijk nog maaltijden en lekker rustig bijkomen.
Dnp ook weer in de picture, maar voor over een week of 2, en dan ff een weekje tussendoor.

Laters gastennnnn

 

[TellySavalaS]

je praat over dingen alsof het allemaal niks is bro..but anywayz..succes.

 

[boforli]

zeer goeie log, mooi om te volgen !

 

[Animallegs]

je praat over dingen alsof het allemaal niks is bro..but anywayz..succes.

Klik om te verkleinen...

Ervaring gozer, maakt het niet minder gevaarlijk, maar weet wel waar ik op moet letten wil het niet misgaan. Dat maakt het makkelijker

---------- Toegevoegd om 18:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:17 ----------

zeer goeie log, mooi om te volgen !

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

 

[HarmH]

Wat betreft je voeding, weinig Edit: ook niet geregeld, 4x over een dag... Dacht dat jij zo dedicated was gozer

 

[Hervee]

Vindt je voeding ook niet zo veel voor zo een bruute gozer

 

[Vladi]

Sldl met max 40kg.

 

[Animallegs]

Lach maar, interesseert me geen ****. En voeding was tot het moment gerekend dat ik postte. Moest toen nog 2 maaltijden. Scheelt een hoop!

 

[jacky den bels]

hmmmm ook even over je voeding.....zorg dat je bij elke maaltijd voldoende eiwitten hebt.....verders suc7 en groei ze...

 

[Animallegs]

bedankt, dat miste ik nog in m'n schema

 

[jacky den bels]

hahahaha ik zag een maaltje met alleen havermout dus ik dacht zal je eens hebben .....
maar ik heb eens een tip gehad en ik denk dat ik dat ook voortaan ga doen ...tijdens een kuur ongeacht wat je eet gewoon stomweg nog een shake er achter aan gooien....baat het niet dan schaadt het niet of zo iets...

 

[dareal]

heb eens een tip gehad en ik denk dat ik dat ook voortaan ga doen ...tijdens een kuur ongeacht wat je eet gewoon stomweg nog een shake er achter aan gooien....baat het niet dan schaadt het niet of zo iets...

Klik om te verkleinen...

zeker van supplementen verkooper? elke shake is extra kcal! extra kcal kan extra vet betekenen, kan wel degelijk schaden

 

[D77]

zeker van supplementen verkooper? elke shake is extra kcal! extra kcal kan extra vet betekenen, kan wel degelijk schaden

Klik om te verkleinen...

Als hij whey isolaat neemt zijn de calorieen wel te verwaarlozen. En daarbij zet hij middelen die zijn verbranding wel een tikkeltje hoger zetten. Als je tussen de 3-4gr proteine per kilo lichaamsgewicht inneemt, zit je wel goed.
Wat je ook kunt doen ipv een extra shake te nemen, is je vis, kip of vlees verhogen van 100 naar 150gr bijvoorbeeld.
Is maar een idee. Veel succes verder