Big, Bigger, Animal-Legs!!

[The Xtralarge]

Ooohh training overslaan deed ik wel, maar dan haalde ik het een dag later in. Slecht eten merkte ik af en toe wel, dan at ik alleen een kwark ofzo. En kroeg in duiken doe ik sowieso niet, ik ben anti-alcohol en anti-soft/harddrugs.

Maar je krijgt idd wel meer het idee van: 'Ach, ik heb nog 10 weken, ik groei toch wel haha!"

Klik om te verkleinen...

heheheh anti alcohol en anti sofharddrugs.......wij zijn de grootste junks gappie

 

[dareal]

Ghb of alcohol is enige wat ik doe af en toe

Maar je krijgt idd wel meer het idee van: 'Ach, ik heb nog 10 weken, ik groei toch wel haha!"

Klik om te verkleinen...

haha ja precies! kan nu echt niet dagelijks voor 20Euro bij de mac vreten met als enige nadeel beetje bloat!

Als ik dat nu een week doe ben ik echt een papz*k

 

[jacky den bels]

zeker van supplementen verkooper? elke shake is extra kcal! extra kcal kan extra vet betekenen, kan wel degelijk schaden

Klik om te verkleinen...

nou weet ik verdomme echt niet meer waar ik het gehaald heb maar ik heb de tekst nog op mijn computer staan en dat is deze:
DIET
VERY simple. Very important that you try to get as
close to 500g of protein per day. Easiest way to do
that is to have a whey protein shake in water with
every meal. Fats and carbs don't matter. Calories
don't count, macro nutrients (protein, fat, carb) do.
If you get to add fat on, just cut out the fats and
keep your carbs bellow 300g/day. That's all it is!
Very simple, but hard to stick to, so not many people
get results. On gear, the more protein you eat, the
more you grow. Is as simple as that. Gear maximises
protein synthesis.

 

[dareal]

On gear, the more protein you eat, the
more you grow. Is as simple as that. Gear maximises
protein synthesis.

Klik om te verkleinen...

Hmm. mischien wel weer een idee! om max proteine te gaan eten! heb dit vroeger ook zo gedaan, at minstens 5 bakken kwark per dag, dat was al 250gram eiwit! mischien niet de beste bron, maar was cheap en makkelijker dan steeds een shake maken!

 

[Animallegs]

Alleen is zoveel kwark (sowieso lactose bij mij) een aardige ruft-trigger!

 

[The Xtralarge]

open dit schema eens zie de link dit heb ik gekregen van een begeleider die de toppers aan het begeleiden is in Nederland ook High Proteine en laag in KH ;

Alleen is zoveel kwark (sowieso lactose bij mij) een aardige ruft-trigger!

Klik om te verkleinen...

Lekker Boris hehehehe

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Animallegs]

Vandaag de 1ste borst dag gehad van de 2 die ik doe per week.

Flat bench
8x80
8x90
8x100
8x110
6x115

Flyes
8x18
8x20
8x20
8x20
8x20 even niet zwaarder want had vorige week erg diep laten zakken en voel dat aan mijn rechterschouder..

Cable cross
8x25
8x25
8x25
8x30
8x30 ook even beter voor de schouder, maar daarintegen wel buik goed in, borst omhoog en goed voorover hangen om lekker die spier aan te spannen.

Voelde wel erg lekker om even wat lichter te trainen, maar wel een flinke rek in de borst te hebben.
Morgen is de schouder niet nodig, want dan trainen we benen en donderdag komen ze weer aan bod.

Nog steeds zo rond de 100kg, maar wil toch nu al gaan dieeten.
Het gaat al niet snel bij mij en wil lekker de tijd nemen om er goed bij te komen staan.
Vandaar wat weken eerder dan gepland.

Heb net snel 1 foto genomen, maar er komen er meer als ik weer wat buffer sta.

Laters!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_88_7]

Buff kerel! Ben echt benieuwd hoe jij er bij gaat staan op een procentje op 8 à 10.

 

[HarmH]

Harde trainingen, en je gaat nog steeds lekker vooruit

Maar ff een kritische vraag, ik dacht dat jij podium aspiraties had, of ben ik niet meer up-to-date? Want in dat geval, is die instelling van 'ik hoef nu niet zo hard want ik groei toch nog wel 10 weekjes' best wel ****ed up

 

[The Xtralarge]

Buff ! netjes kerel flinke armen --->

 

[Animallegs]

Harde trainingen, en je gaat nog steeds lekker vooruit

Maar ff een kritische vraag, ik dacht dat jij podium aspiraties had, of ben ik niet meer up-to-date? Want in dat geval, is die instelling van 'ik hoef nu niet zo hard want ik groei toch nog wel 10 weekjes' best wel ****ed up

Klik om te verkleinen...

haha heb je wel alles gelezen over die instelling?

 

[HarmH]

haha heb je wel alles gelezen over die instelling?

Klik om te verkleinen...

Kennelijk niet

 

[TellySavalaS]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

geil behang man.

en armen boven 50cm?

 

[Animallegs]

ja lekker man! Bruin met goud, doet het altijd goed hehe

Armen nu koud zo'n 45cm, dus nog even verder de kuur in en warm zullen ze die richting opgaan hoop ik

Ben ook maar 1.74cm...

 

[TellySavalaS]

ja lekker man! Bruin met goud, doet het altijd goed hehe

Armen nu koud zo'n 45cm, dus nog even verder de kuur in en warm zullen ze die richting opgaan hoop ik

Ben ook maar 1.74cm...

Klik om te verkleinen...

meen je dat nou? ik heb 46 koud maar jij lijkt me echt veel buffer dan ik..maargoed..ik weet het ook niet.

succes verder bro! gaat lekker.

 

[The Xtralarge]

waarschijnlijk door zijn lengte dat vult veel beter en oogt daardoor veel bruter.

Ik heb dezelfde maat armen alleen ik ben 1,95 lang mijn armen moeten echt wel +50 zijn wil het er een beetje beestig uit zien.

 

[Animallegs]

misschien komt het ook door de pose?

 

[krieltje]

Damn kerel hoe kan in vredesnaam iemand van jou houden ...brrrrrrrrrrrrrr

 

[Black Knight]

Flink buff alweer, zeker vergeleken met die laatste pics van toen je op DNP zat.

Succes verder

 

[TellySavalaS]

wunderbar <3

http://www.youtube.com/watch?v=4w9EksAo5hY