Godver de godverk*t!
Zit ik dus een hele t*fus update op m'n N96 te tikken, staat er na het plaatsen weer 'undefined' in m'n post...
Nou nu dan opnieuw zoals ik begon:
Dnp is een middel wat 100% zijn werk doet, maar je moet je afvragen wat je ervoor over hebt.
Ik had het niet zo zwaar verwacht en zou het nog wel eens proberen, maar niet meer op 3 caps.
Hoe je het beste en veiligste met DNP om kunt gaan kan je hier lezen:
http://forum.mesomorphosis.com/steroid-forum/how-not-****-up-2159.html
Okay, nu mijn update van vandaag:
Ik sta sinds vorige week (al zeg ik het zelf) erg ****ing buff en pumped erbij tijdens de training. De aan-bod-komende-groep van die dag zwelt heerlijk op.
Ik vroeg de ober om het dagmenu vandaag en hij adviseerde me om rug/triceps te nemen.
Dus lekker raw staan stoeien met het ijzer.
Altijd leuk als de je de sportschool inkomt en die gasten sarcastisch gewichten gaan hamsteren
"Ohhh god, snel kilo's verzamelen, hij gaat weer beginnen!!"
Mwah valt opzich wel mee, maar ik heb slechter getraind dan vandaag haha!
Wide grip latpulls
10x70
10x80
10x90
10x100
Single hand cable saws
8x30
8x30
8x35
Wide grip BOR's
6x70
6x70
8x70
8x70
Close grip pulls
10x50
10x55
10x60
9x65
Hyperextensions
4x8xBW (langzaam en handen uitgestrekt)
Close grip benchpress
8x80
8x80
8x80
Tricep pushdowns
10x25
10x30
10x35
Reverse grip pushdowns
10x30
10x30
9x35
Morgen schijnt er borst op het menu te staan.
Stats nu met borst zijn redelijk (maar blijf zeggen, borst is slap)
Van de week met Flat BP
8x90
8x95
8x100
8x105
8x105
Wel langzaam, en plat leggen op de borst en wijde grip.
Dus dat vind ik wel weer netjes van mezelf
Nou update weer genoeg geweest, morgen zal ik proberen foto'tje te maken.
Latersssssss
