Big, Bigger, Animal-Legs!!
- Topic starter Animallegs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.364
- Weergaven 281.387
- Volgers 79
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Mooie dag weer geweest. Schouders beginnen ook best sterk te worden!
Neck presses
8x60
8x80
8x90
8x100
Side raises
5x10x16
Bent over raises
5x8x16
Front raises
8x14
8x14
8x16
Shrugs
12x54 (db)
12x60 (db)
12x60 (db)
voor de rest nog kuiten erbij getraind, maar niet echt boeiend haha! Was wel tevreden over de neck presses, dus heb overal weer wat vooruitgang mee geboekt!
Laters!
Neck presses
8x60
8x80
8x90
8x100
Side raises
5x10x16
Bent over raises
5x8x16
Front raises
8x14
8x14
8x16
Shrugs
12x54 (db)
12x60 (db)
12x60 (db)
voor de rest nog kuiten erbij getraind, maar niet echt boeiend haha! Was wel tevreden over de neck presses, dus heb overal weer wat vooruitgang mee geboekt!
Laters!
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 1.226
- Waardering
- 70
Vind van wel.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja man
Nee ik was het niet, maar tis echt ongelooflijk hoeveel daar kapot gaat en al is gegaan. Leg press al 4x kapot gegaan, lat pulls al keer kapot gegaan en nu dit weer!!Succes met trainen kerel!
Mwah
Nu ook ff niet hoor, zoals eerder gezegd heb ik nu een beetje op voeding en massa gefocust en dat heeft m'n BF een klein beetje moeten ontgelden. Zal nu zo op 17/18% zitten met 103/105kg.Maar tis toch geen korte broeken-tshirt weer, dus maakt me ook niet uit.
Wel ben ik nu met dieet begonnen om het niet verder te laten oplopen, want dat is ook niet de bedoeling!
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Vandaag weer bovenkant borst getraind en triceps.
Was een goede training en hard geknald.
Gewicht was 103kg op lege maag en ben na het opstaan meteen een uur gaan fietsen thuis.
Iig begonnen met schuin banken, schuine flyes, chest presses en dips.
Daarna skull crushers, rope pushdowns en reversed pushdowns.
Was zeer opgeblazen en stijf van het trainen. M'n huid knapte bijna hehe, das een heerlijke pomp!
Schuine bank
10x80
10x90
10x100
10x110
schuine flyes
10x20
10x20
10x22
10x22
chest presses (uitgevoerd als guillotine presses)
10x80
10x90
10x100
10x110
dips
3x8xbw
skull crushers
10x30
10x34
10x40
rope pushdowns
8x25
8x25
8x25
reversed pushdowns
12x25
12x25
12x30
daarna nog even onderarmen opgeblazen en lekker pleite gegaan. Vind het genoeg geweest op deze regenachtige t*ring dag!
Morgen train ik rug en biceps, benieuwd hoe dat weer gaat!
Yo laters!
Was een goede training en hard geknald.
Gewicht was 103kg op lege maag en ben na het opstaan meteen een uur gaan fietsen thuis.
Iig begonnen met schuin banken, schuine flyes, chest presses en dips.
Daarna skull crushers, rope pushdowns en reversed pushdowns.
Was zeer opgeblazen en stijf van het trainen. M'n huid knapte bijna hehe, das een heerlijke pomp!
Schuine bank
10x80
10x90
10x100
10x110
schuine flyes
10x20
10x20
10x22
10x22
chest presses (uitgevoerd als guillotine presses)
10x80
10x90
10x100
10x110
dips
3x8xbw
skull crushers
10x30
10x34
10x40
rope pushdowns
8x25
8x25
8x25
reversed pushdowns
12x25
12x25
12x30
daarna nog even onderarmen opgeblazen en lekker pleite gegaan. Vind het genoeg geweest op deze regenachtige t*ring dag!
Morgen train ik rug en biceps, benieuwd hoe dat weer gaat!
Yo laters!
erg lekker hoor...gaat lekker zoooooo
morgen is bij mij ook borst triceps aan de beurt...
kijken of de pijn wat is weggezakt in de onderarmen....
ga de trainingen proberen in 2 x op te splitsen voor een week of 4
borst bv in de ochtend (MAX)
triceps bv in de avond (Max)
HEB NU IETS MEER TIJD om op t werk ff te pompen en dan s avond s weer
en straks 3 weken vakantie, is kijken wat voor invloed zo trainen gaat hebben
wat denk jij?
morgen is bij mij ook borst triceps aan de beurt...
kijken of de pijn wat is weggezakt in de onderarmen....
ga de trainingen proberen in 2 x op te splitsen voor een week of 4
borst bv in de ochtend (MAX)
triceps bv in de avond (Max)
HEB NU IETS MEER TIJD om op t werk ff te pompen en dan s avond s weer
en straks 3 weken vakantie, is kijken wat voor invloed zo trainen gaat hebben
wat denk jij?
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
hahah jazeker... dan lekker ogepomped op de bank liggen
dacht ga het is proberen, de vrouw moet toch werken, dus dat gezeur hebben we dan ook niet
baad het niet dan schaad t niet toch?
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
dan zou ik veel liever m geld in cjc1295/ghrp-6 stoppen, als ik geld zou hebben dan ;-).
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Ben nu wel weer voor 90% opgeknapt!
Hele week zwaar verkouden geweest, alleen maar buitenwerk gehad met -2, -4, -6 dus dat was afzien en kapotgaan!
Deed mijn herstel ook niet veel goeds.
Eetlust was ook 3x niets en heb maar gewoon gegeten waar ik trek in had, dus dieet is er compleet bij ingeschoten. Voelde me al als een vaatdoek, dus had geen zin om m'n kleine bakje rijst met wat koude kip te eten.
Volgende week wordt er hopelijk ook weer getraind, al is het dan nog geen 100%, maar als ik maar weer bezig ben.
Heb dus ook ff niets leuks voor een update, alleen dat het weer aan de beterende hand is.
Iedereen waarschijnlijk lekker buiten nu?
Ik ga dalijk eens lekker door het park heen, Mish ff goed inzepen
Hele week zwaar verkouden geweest, alleen maar buitenwerk gehad met -2, -4, -6 dus dat was afzien en kapotgaan!
Deed mijn herstel ook niet veel goeds.
Eetlust was ook 3x niets en heb maar gewoon gegeten waar ik trek in had, dus dieet is er compleet bij ingeschoten. Voelde me al als een vaatdoek, dus had geen zin om m'n kleine bakje rijst met wat koude kip te eten.
Volgende week wordt er hopelijk ook weer getraind, al is het dan nog geen 100%, maar als ik maar weer bezig ben.
Heb dus ook ff niets leuks voor een update, alleen dat het weer aan de beterende hand is.
Iedereen waarschijnlijk lekker buiten nu?
Ik ga dalijk eens lekker door het park heen, Mish ff goed inzepen
