- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Big, Bigger, Animal-Legs!!
- Topic starter Animallegs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.364
- Weergaven 281.506
- Volgers 79
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hehe probeer ik dat de volgende keer
vorige keer dat ik dat probeerde ging die rollen over m'n armen
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Droppen niet neer leggen he
nee precies.. bedankt namens de eigenaar van oasis alvast
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 10 feb 2007
- Berichten
- 2.153
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Krijg de t*ring, weer een update??
Ja! Had er gewoon weer ff zin in
Vandaag ff met een gozer mee getraind die vast met een podium begeleider traint.
Ook hij kent dus hele leuke dingetjes en foefjes. Maar mijn borst heeft dus ook aardig op zijn lazer gekregen omdat hij weer net iets anders doorging
Incline bench (lange tijd niet gedaan!)
8x80
8x90
8x100
8x100
Flat DB presses
8x32
8x34
8x36
8x38
Incline flyes op tempo (op zijn manier, dus kg's zijn flut)
10x16
10x18
10x20
10x22
10x24
Cable crosses onder en boven.
12x15 onder
12x15 boven
12x20 onder
12x20 boven
12x20 onder en extra aanspannen
12x20 boven en extra aanspannen
Daarna onderarmen,
Combo van reversed bicep curls (1) met wrist curls achter de rug (2)
1 8x35
2 10x50
1 8x35
2 10x50
1 8x30
2 10x50
en nog een combo van wrist curls normale houding (1) (ellebogen op benen) en hammer curls (2)
1 10x30
2 12x18
1 10x30
2 12x18
1 8x25
2 8x18 (halve sissy reps)
De t*ring, was me de training wel!
Thuis nog 35 minuten gefietst en dat was het wel weer denk ik toch?
Hehe, reken niet op nog een update morgen, 3x is bij mij geen scheepsrecht
Laters!
Ja! Had er gewoon weer ff zin in
Vandaag ff met een gozer mee getraind die vast met een podium begeleider traint.
Ook hij kent dus hele leuke dingetjes en foefjes. Maar mijn borst heeft dus ook aardig op zijn lazer gekregen omdat hij weer net iets anders doorging
Incline bench (lange tijd niet gedaan!)
8x80
8x90
8x100
8x100
Flat DB presses
8x32
8x34
8x36
8x38
Incline flyes op tempo (op zijn manier, dus kg's zijn flut
)10x16
10x18
10x20
10x22
10x24
Cable crosses onder en boven.
12x15 onder
12x15 boven
12x20 onder
12x20 boven
12x20 onder en extra aanspannen
12x20 boven en extra aanspannen
Daarna onderarmen,
Combo van reversed bicep curls (1) met wrist curls achter de rug (2)
1 8x35
2 10x50
1 8x35
2 10x50
1 8x30
2 10x50
en nog een combo van wrist curls normale houding (1) (ellebogen op benen) en hammer curls (2)
1 10x30
2 12x18
1 10x30
2 12x18
1 8x25
2 8x18 (halve sissy reps)
De t*ring, was me de training wel!
Thuis nog 35 minuten gefietst en dat was het wel weer denk ik toch?
Hehe, reken niet op nog een update morgen, 3x is bij mij geen scheepsrecht
Laters!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Nee waarom ik het doe is juist omdat ik de eca langer voel door de clen.
Clen zelf voel ik geen **** van, maar als ik dus stack, blijft hij echt veel langer hangen.
T3 ben ik alleen toevallig nu aan het testen omdat het die vloeibare is
Kon het gewoon niet laten, maar tijdje terug liep ik only op eca, later beetje clen erbij en nu door dat testen 3 spullen
Maar gewoonlijk niet zoveel dus
Clen zelf voel ik geen **** van, maar als ik dus stack, blijft hij echt veel langer hangen.
T3 ben ik alleen toevallig nu aan het testen omdat het die vloeibare is
Kon het gewoon niet laten, maar tijdje terug liep ik only op eca, later beetje clen erbij en nu door dat testen 3 spullen
Maar gewoonlijk niet zoveel dus
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee waarom ik het doe is juist omdat ik de eca langer voel door de clen.
Clen zelf voel ik geen **** van, maar als ik dus stack, blijft hij echt veel langer hangen.
T3 ben ik alleen toevallig nu aan het testen omdat het die vloeibare is
Kon het gewoon niet laten, maar tijdje terug liep ik only op eca, later beetje clen erbij en nu door dat testen 3 spullen
Maar gewoonlijk niet zoveel dus
Clen en efedrine gaat toch op dezelfde receptoren zitten? dan kun je toch veel beter cyclen ipv alles tegelijk.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Hehe zal vast
maar voor mij werkt het echt lekker lang door haha!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 1.226
- Waardering
- 70
Das wel een heeeeel klein stuk taart....
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Hehe, lekker hoor!
En dan bedoel ik niet de taart
Toch nog ff getraind vandaag, en dan toch nog ff een update.
Daarna lekker slapen want ben helemaal kapot...
Maar goed, billen zeer van injects die niet helemaal lekker waren gegaan.
Dus reet veels te stijf om te squatten en te pressen.
Aangezien ik toch ff die benen wilde straffen, maar ff een 1-exercise shocktraining gefixed
Let op hehe:
Leg extensions (met schijven en benen om en om)
8x15
8x20
8x22,5
8x22,5
8x25
8x25
8x25
8x25
8x25
8x25 (eerste 10 sets)
Machine extensions
18x20
17x25
16x30
15x35
14x40
13x45
12x50
11x55
10x60
9x65 (tweede 10 sets)
Dat was het, zal wel zeer doen morgen, volgende week gewoon weer squatten!
Was gewoon even een vlugge niet-volledig-benen-kunnen-trainen-omdat-mijn-reet-pijn-doet schema haha!
Ik ga maffe, morge weer kwart over 5 eruit :S
Laturr
Nog even heel snel een toevoeging.
Erg trots op Mish, moet echt gezegd worden. Ze heeft benen getraind:
Squats
10x60
8x70
6x80
15x60
Dat is echt zeer goed vind ik zelf en het waren echt geen sissy's, maar raw full squats en ook niet in een Smith ofzo!
Trots op je poesie
En dan bedoel ik niet de taart
Toch nog ff getraind vandaag, en dan toch nog ff een update.
Daarna lekker slapen want ben helemaal kapot...
Maar goed, billen zeer van injects die niet helemaal lekker waren gegaan.
Dus reet veels te stijf om te squatten en te pressen.
Aangezien ik toch ff die benen wilde straffen, maar ff een 1-exercise shocktraining gefixed
Let op hehe:
Leg extensions (met schijven en benen om en om)
8x15
8x20
8x22,5
8x22,5
8x25
8x25
8x25
8x25
8x25
8x25 (eerste 10 sets)
Machine extensions
18x20
17x25
16x30
15x35
14x40
13x45
12x50
11x55
10x60
9x65 (tweede 10 sets)
Dat was het, zal wel zeer doen morgen, volgende week gewoon weer squatten!
Was gewoon even een vlugge niet-volledig-benen-kunnen-trainen-omdat-mijn-reet-pijn-doet schema haha!
Ik ga maffe, morge weer kwart over 5 eruit :S
Laturr
Nog even heel snel een toevoeging.
Erg trots op Mish, moet echt gezegd worden. Ze heeft benen getraind:
Squats
10x60
8x70
6x80
15x60
Dat is echt zeer goed vind ik zelf en het waren echt geen sissy's, maar raw full squats en ook niet in een Smith ofzo!
Trots op je poesie
Laatst bewerkt:
USSR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
damn, dat zijn geen slechte squats voor een meid! volgens mij moet de mijne maar is met de jouwe praten ofzo, kan ze ook gaan squatten anieway, binnenkort maar weer is samen trainen? of is de airco in de oasis nog steeds niet gemaakt/daar? want ik weet nog wel dat het vorige zomer _behoorlijk_ warm was!
anieway, binnenkort maar weer is samen trainen? of is de airco in de oasis nog steeds niet gemaakt/daar? want ik weet nog wel dat het vorige zomer _behoorlijk_ warm was!
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
