bigremco log

[remco51092]

heb net zitten nadenken van wat worden mijn doelen voor 1 januari 2009

kogelstoten: +/- 15m
discuswerpen: +/- 40m

BP: +/- 85kg
squat: +/- 130kg
deadlift: +/- 120kg
BOR: +/- 65kg
MP: +/- 60kg
nekstoten: +/- 55kg
bicep curl: +/- 40kg

BF nu: rond de 20%
BF: 10-13%

 

[Ano_43562]

LEuke goals ga ervoor jonge!

 

[huntelaar]

Wat stoot en werp je nu dan?

 

[remco51092]

trainingen stoot ik met kogel 12.5 doe het nu 4 maanden
ik werp op trainingen tussen 30-35m

pr's bij wedstrijd staan lager kogel 11.92 en discus maar 27.39.
maarja goede trainingsmaten en trainer dus komt allemaal wel goed
en dan op naar volgend jaar NK

 

[huntelaar]

15 m met kogel is best ver...

 

[Keranos]

Wat is het wereldrecord? Wat die zal binnenkort wel verbeterd worden

 

[remco51092]

15 m met kogel is best ver...

Klik om te verkleinen...

i know maarja als ik volgend jaar nederlands kampioen wil worden zal ik wel moeten he en aangezien het doel van me trainer 14.5m is wil ik het verder hebben zo ben ik nou eenmaal als ik iets wil wil ik het goed doen

 

[remco51092]

Wat is het wereldrecord? Wat die zal binnenkort wel verbeterd worden

Klik om te verkleinen...

23,12 m

 

[400mman]

Mooi die ambities welke club kom je voor uit?

 

[HarmH]

i know maarja als ik volgend jaar nederlands kampioen wil worden zal ik wel moeten he en aangezien het doel van me trainer 14.5m is wil ik het verder hebben zo ben ik nou eenmaal als ik iets wil wil ik het goed doen

Klik om te verkleinen...

Wat is het nederlands record voor jouw leeftijdsklasse? Want het reguliere record kogelstoten staat op ruim 21 meter (Nederland) en discuswerpen op ruim 68 meter, daar kom je nooit aan...

 

[huntelaar]

Hij doet volgend jaar mee an NK Junioren B

 

[remco51092]

Mooi die ambities welke club kom je voor uit?

Klik om te verkleinen...

AV Passaat, papendrecht

 

[remco51092]

Wat is het nederlands record voor jouw leeftijdsklasse? Want het reguliere record kogelstoten staat op ruim 21 meter (Nederland) en discuswerpen op ruim 68 meter, daar kom je nooit aan...

Klik om te verkleinen...

20.37 Erik de Bruin
62.34 Erik de Bruin

,maar harmh ik heb ook nooit gezegt dat ik nederlands record wil gooien
ik wil gewoon volgend jaar NK b-junioren winnen
alhoewel dit een zware strijd ga worden want roy spijkerman stoot 16m nu al
maarja hij doet het al wel stuk langer ik doe het nu bijna 4 maanden

 

[HarmH]

20.37 Erik de Bruin
62.34 Erik de Bruin

,maar harmh ik heb ook nooit gezegt dat ik nederlands record wil gooien
ik wil gewoon volgend jaar NK b-junioren winnen
alhoewel dit een zware strijd ga worden want roy spijkerman stoot 16m nu al
maarja hij doet het al wel stuk langer ik doe het nu bijna 4 maanden

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet of jij dit hebt uit het clubblad van 1988, maar je loopt nog al achter vriend Hoop voor je dat die 16 meter wel klopt, anders gooi je ineens 17 op het NK, denk je gewonnen te hebben, en blijkt het record 2 meter hoger te liggen in jouw klasse

Nederlandse records:
Kogelstoten 21,62 meter, Rutger Smith, 10 juni 2006 te Leiden
Discuswerpen: 68,12 meter, Erik de Bruin, 1 paril 1991, Sneek

 

[remco51092]

Ik weet niet of jij dit hebt uit het clubblad van 1988, maar je loopt nog al achter vriend Hoop voor je dat die 16 meter wel klopt, anders gooi je ineens 17 op het NK, denk je gewonnen te hebben, en blijkt het record 2 meter hoger te liggen in jouw klasse

Nederlandse records:
Kogelstoten 21,62 meter, Rutger Smith, 10 juni 2006 te Leiden
Discuswerpen: 68,12 meter, Erik de Bruin, 1 paril 1991, Sneek

Klik om te verkleinen...

ik kijk in mijn leeftijds klasse mischn ben ik geen senior maar een b junior
ga maar rond kijken rutger smit heeft die 21.62 gegooid met deen 7.26 kilo kogel ik meot met mijn leeftijd nog maar 5kg kogel

 

[remco51092]

net klaar met me training van vandaag, sommige onderdelen gingen goed andere heb ik gelaten voor wat het was military press, nekstoten en bicepcurls vandaag niet gedaan, kwam doordat toen ik klaar was met me andere oefeningen me buurman in elkaar was gestort in de keuken, dusja had ik geen behoefte meer op te trainen op dat moment

BP: 4x6, waarvan 2x6x57.5kg en 2x6x62.5kg
DL:4x5x76kg
BOR: 3x5x57.5
flyes: 2x6x10kg
squat:4x10x87.5kg
buikspier gewoon zoals altijd.
shrugs:2x6x62.5 en 1x6x66kg

 

[HarmH]

ik kijk in mijn leeftijds klasse mischn ben ik geen senior maar een b junior
ga maar rond kijken rutger smit heeft die 21.62 gegooid met deen 7.26 kilo kogel ik meot met mijn leeftijd nog maar 5kg kogel

Klik om te verkleinen...

Dat klopt idd. Mooie training voor iemand van jouw leeftijd wel!

 

[remco51092]

Dat klopt idd. Mooie training voor iemand van jouw leeftijd wel!

Klik om te verkleinen...

dankje
squatten ga ik aanstaande woensdag of donderdag met 10 kilo zwaarder beginnen krijg dan me olympische set + 140kg

 

[remco51092]

morgen me nieuwe gewichten

heb ook nieuw schema gehad van me trainer, dus ik dacht zal het wel ff vermelden hier
ik mag de oefeningen 1 keer in de 3 dagen doen dus zal ze denk opsplitsen in 2 trainingen dan kan ik maandag A doen dinsdag B woensdag rust donderdag A etc.

dit schema is voor de aankomende 3 weken.
bankdrukken: 3x5x55kg , 5x5x57.5kg , 3x3x60kg
squatten: 3x8x100kg--> paralel , 2x5x110 zo diep mogelijk.
nekstoten: 1x5x35kg, 1 x 5 x 37.5kg , 1x5x40kg
flyes: ..x5x10kg ( ligt eraan hoe dat ze gaan)
deadliften: 3x5x70kg, 2x5x75kg , 1x5x80kg
buikspier: gewoon normaal
bicep curls: kijken hoeveel lukt
calf raises: 1x20x(maximum waarmee ik 20 haal dus weet nog niet)
BOR: 3x5x57.5kg
MP: alleen wanneer nekstoten niet goed gaan.
shrugs: 4x8x(maximum waarmee ik dit kan halen)

 

[Keranos]

morgen me nieuwe gewichten

heb ook nieuw schema gehad van me trainer, dus ik dacht zal het wel ff vermelden hier
ik mag de oefeningen 1 keer in de 3 dagen doen dus zal ze denk opsplitsen in 2 trainingen dan kan ik maandag A doen dinsdag B woensdag rust donderdag A etc.

dit schema is voor de aankomende 3 weken.
bankdrukken: 3x5x55kg , 5x5x57.5kg , 3x3x60kg
squatten: 3x8x100kg--> paralel , 2x5x110 zo diep mogelijk.
nekstoten: 1x5x35kg, 1 x 5 x 37.5kg , 1x5x40kg
flyes: ..x5x10kg ( ligt eraan hoe dat ze gaan)
deadliften: 3x5x70kg, 2x5x75kg , 1x5x80kg
buikspier: gewoon normaal
bicep curls: kijken hoeveel lukt
calf raises: 1x20x(maximum waarmee ik 20 haal dus weet nog niet)
BOR: 3x5x57.5kg
MP: alleen wanneer nekstoten niet goed gaan.
shrugs: 4x8x(maximum waarmee ik dit kan halen)

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je met buikspier: gewoon normaal