specialpaint
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2009
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
+1000 ik ben 51 en train thuis in mijn home gym 6x p. week en voel me prima en zie er nog redelijk uit
imo
Blijven jullie voor altijd een gezonde levensstijl behouden?
- Topic starter mark30049
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 3.559
- Volgers 23
-
- Tags
- gezond
- Status
+1000 ik ben 51 en train thuis in mijn home gym 6x p. week en voel me prima en zie er nog redelijk uit
imo
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
BeUrt
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 5.821
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik denk dat veel mensen het voor de hossel doen, en zodra je wat gesettled bent kan de drang voor een godenlichaam afnemen.
Hoor ik niet bij iig.
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Moet je hossel maar een fitness chick zijn. Ik zou sowieso geen chick willen die niet aan sport doet, maar een lazy **** is ofzo. Kun je elkaar blijven stimuleren om door te trainen. Train together stay together.
specialpaint
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2009
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
niet echt mee eens ik ben al 23 jaar gesetteld let wel redelijk op mijn eten maar junk en snoep nog wel eens hoor..
het is puur de verslaving aan het ijzer wat ik niet wil opgeven voelt gewoon nog steeds te goed ...
specialpaint
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2009
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
+1 juist goed gezegd
henkyjonge
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 131
- Waardering
- 2
Het 5/3/1-programma van Jim Wendler is de moeite waard om eens te lezen. Het programma is ontwikkeld voor mensen (bovenal 40+ers) die met minimale inzet toch hun spiermassa en conditie kunnen behouden en zelfs waar nodig progressie kunnen boeken. 3 dagen in de week een training van pak'm beet 30 minuten moet voor iedereen wel te doen zijn meen ik zo.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
Goeie vraag..
Ik heb jarenlang onder vechtsporten gezeten, maar dat hield niks uit. Door mijn lengte en zeker mijn gewicht was ik altijd de slapste en in een groep had ik niks te zeggen. En welke chick wilt nou een guy die geen bescherming kan aanbieden / aanzien heeft? Dit wilde ik niet langer meer dus heb ik de knop omgedraaid en ik ben in juni dit jaar begonnen te trainen in een sportschool. Dit om niet langer als een klein en zwak te worden beschouwt en gewoon om respect van anderen te krijgen die dezelfde ambities hebben.
Ook besteed ik 6+ uren per week aan deze sport [loggen, trainen, filmpjes kijken, forum] dus heb ik veel minder last van 'ik heb niks te doen!'
Ik ga dit sowieso op een zekere niveau volhouden en als ik door ga leren na mijn diploma en dus minder tijd heb, dan ga ik het minderen maar zeker NIET stoppen.. Het is gewoon, zoals de meeste verwoorden: een lifestyle geworden..
Het eten, trainen en zo erg bezig zijn met je fysiek.. Oogt voor anderen ook verzorgd uit, want ik wil niet rondlopen als de gemiddelde joe tegenwoordig [lees: obese]...
Dit was even weer een lange lap tekst, maar ieder heeft zijn eigen reden om te gaan trainen en iedereen heeft een andere achtergrond, mijn leven is in ieder geval verbeterd t.o.v. vroeger!!
Dus iedereen: Lift and die in the squat rack!!!
Ik heb jarenlang onder vechtsporten gezeten, maar dat hield niks uit. Door mijn lengte en zeker mijn gewicht was ik altijd de slapste en in een groep had ik niks te zeggen. En welke chick wilt nou een guy die geen bescherming kan aanbieden / aanzien heeft? Dit wilde ik niet langer meer dus heb ik de knop omgedraaid en ik ben in juni dit jaar begonnen te trainen in een sportschool. Dit om niet langer als een klein en zwak te worden beschouwt en gewoon om respect van anderen te krijgen die dezelfde ambities hebben.
Ook besteed ik 6+ uren per week aan deze sport [loggen, trainen, filmpjes kijken, forum] dus heb ik veel minder last van 'ik heb niks te doen!'
Ik ga dit sowieso op een zekere niveau volhouden en als ik door ga leren na mijn diploma en dus minder tijd heb, dan ga ik het minderen maar zeker NIET stoppen.. Het is gewoon, zoals de meeste verwoorden: een lifestyle geworden..
Het eten, trainen en zo erg bezig zijn met je fysiek.. Oogt voor anderen ook verzorgd uit, want ik wil niet rondlopen als de gemiddelde joe tegenwoordig [lees: obese]...
Dit was even weer een lange lap tekst, maar ieder heeft zijn eigen reden om te gaan trainen en iedereen heeft een andere achtergrond, mijn leven is in ieder geval verbeterd t.o.v. vroeger!!
Dus iedereen: Lift and die in the squat rack!!!
Laatst bewerkt:
Alley Cat
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2013
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 1.145
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan me wel voorstellen dat het lastiger wordt om gemotiveerd te blijven als je niet meer echt vooruit gaat in kracht.
Gezond blijven is natuurlijk belangrijk, maar het is toch een wat vager doel dan 'meer gewicht willen tillen dan vorige keer'. Het verminderen van verval is toch lastiger te meten en waar te nemen dan vooruitgang.
Jordyvl
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Framedrop
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 3.050
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m93
So true dit...
Ik denk dat als je eenmaal de basiskennis in huis hebt, je uiteindelijk niet meer zonder kan.
Als je stopt met trainen en je wordt dik, weet je precies wat je moet doen om daar vanaf te komen.
De eerste stap is dan snel weer gezet en ik denk dat je je leven lang soort van bezig blijft.
Zelf denk ik dat ik altijd wel zal blijven trainen maar uiteindelijk wel minder...
Ik denk dat als je je 20- en 30er jaren stug doortraint je rond je 50-60e alles mooi voor elkaar hebt.
Geen dikke fatso met een kreupel lichaam, maar iemand met gezonden botten, bovengemiddelde spiermassa en een leven lang aan effort achter de kiezen.
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat wordt er bedoeld met 'gezonde levensstijl'?
- Sporten sowieso
- Grotendeels aan de hand van "If it fits your macros" eten
- OF supergezond alles tot de gram afwegen en heel specifiek heel gezond/clean (blijven) eten
?
superclean/gezond eten heb ik nooit gedaan en zal ik waarschijnlijk ook nooit echt gaan doen. Ik eet aan de hand van het IIFYM principe, waarbij ik natuurlijk niet superveel suiker/transvet etc naar binnen werk. Ik ga gewoon niet elke maaltijd havermout of kip/rijst eten.
En qua sporten, ik ben gaan sporten omdat ik structuur en regelmaat nodig had in mijn leven. En omdat ik unhappy was met mijn 67kg @ 192cm, m'n zelfvertrouwen was toen even laag als m'n gewicht destijds. Sinds ik sport ben ik veel zelverzekerder, energieker, meer happy en is de structuur dusdanig aanwezig dat het een hele bak discipline op m'n bord heeft gegooit.
Ik ben me heel erg gaan interesseren in bodybuilding en ben me ook steeds meer in gaan lezen in allerlei studies over voeding, workouts noem het maar op. Ik denk niet dat ik deze levensstijl nog ooit zal laten vallen, er zitten te veel voordelen aan voor mij en de interesses worden alleen maar meer geprikkeld. Ik denk niet dat je ooit uitgeleerd zult zijn in deze sporttak.
Je hebt ook van die sporters die het puur doen om "CHickies te husselen" en zodra ze gesettled zijn, waarschijnlijk stoppen - maar daar ben ik er niet een van. het is voor mij onderdeel geworden van m'n leven en dat zal voor zover ik kan voorspellen, ook zo blijven.
- Sporten sowieso
- Grotendeels aan de hand van "If it fits your macros" eten
- OF supergezond alles tot de gram afwegen en heel specifiek heel gezond/clean (blijven) eten
?
superclean/gezond eten heb ik nooit gedaan en zal ik waarschijnlijk ook nooit echt gaan doen. Ik eet aan de hand van het IIFYM principe, waarbij ik natuurlijk niet superveel suiker/transvet etc naar binnen werk. Ik ga gewoon niet elke maaltijd havermout of kip/rijst eten.
En qua sporten, ik ben gaan sporten omdat ik structuur en regelmaat nodig had in mijn leven. En omdat ik unhappy was met mijn 67kg @ 192cm, m'n zelfvertrouwen was toen even laag als m'n gewicht destijds. Sinds ik sport ben ik veel zelverzekerder, energieker, meer happy en is de structuur dusdanig aanwezig dat het een hele bak discipline op m'n bord heeft gegooit.
Ik ben me heel erg gaan interesseren in bodybuilding en ben me ook steeds meer in gaan lezen in allerlei studies over voeding, workouts noem het maar op. Ik denk niet dat ik deze levensstijl nog ooit zal laten vallen, er zitten te veel voordelen aan voor mij en de interesses worden alleen maar meer geprikkeld. Ik denk niet dat je ooit uitgeleerd zult zijn in deze sporttak.
Je hebt ook van die sporters die het puur doen om "CHickies te husselen" en zodra ze gesettled zijn, waarschijnlijk stoppen - maar daar ben ik er niet een van. het is voor mij onderdeel geworden van m'n leven en dat zal voor zover ik kan voorspellen, ook zo blijven.
- Status
