- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan zit er maar 1 ding op om mn BMR op peil te houden he.... coke.
Contest Log Bob - Contest log 2012
- Topic starter bob k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 557
- Weergaven 57.310
- Volgers 24
Dan zit er maar 1 ding op om mn BMR op peil te houden he.... coke.
lykt me extreem moeilyk en is van veel factoren afhankelyk. hoe lager je vp hoe lager je bmr toch? dus waarom wil je hem dan op peil houden. hoeveel schat je je vp nu ?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
coke was joke he
Ik zou eens kunnen kijken voor een fatburner die mn BMR hoger maakt ofzo. Ik wil graag een hoger BMR zodat ik niet minder hoef te gaan eten om nog droger te worden. VP is 7-8%, zal vanavond foto uploaden dan kan je schatten.
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
He man, werkt dat groene thee extract echt zo goed dan? Cafeine neem ik sowieso 2x250mg per dag. Tja ECA is het betere spul, maar dat hebben ze niet bij XXLnutrition
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Kan zijn dat je lichaam zich aan het aanpassen is. Had dat voorbije week ook. Ben benieuwd nu einde van de week. Zit ook op rustdagen op 1800 cal keto en trainingsdagen 2200 cal ckd. In het weekend 1 carb loafers tot een 3000 cal.
Als je deze week nog niets ben afgevallen, dan zit er niks anders op dan je cardio of krachttraining op te voeren. Meer volume pakken en intensiteit iets verlagen
Als je deze week nog niets ben afgevallen, dan zit er niks anders op dan je cardio of krachttraining op te voeren. Meer volume pakken en intensiteit iets verlagen
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Zou kunnen ja, daarom een beetje spelen met voeding, en die ochtendcardio. CKD is een goede methode! Ik denk wel dat ik nu weer aan het afvallen ben, er verandert weer wat in de spiegel. (helaas verdwijnt er langzaam ook massa, maar dar komt in de winter wel weer)
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jul 2012 om 23:45 ----------
Niet zo goed als jou Keun!
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jul 2012 om 23:46 ----------
Dankje Hendrie! Je laat me blozen
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mrt 2012
- Berichten
- 400
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Vetpercentage
- 10%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Dank je! Is het toch niet voor niets gweest dat ik 30 tot 50% van de trainingen benen pak
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:27 ----------
Pfff jellyik lig achter fuuuuck
En ik qua massa op jou
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:28 ----------
Just ****in perfect..
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:29 ----------
Thanks man! Yup, komend jaar maar wat meer focussen op UB.
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:30 ----------
Damn ik zou bijna vegetarier worden...... bijna
Met je vorige foto kun je duidelijk zien dat je droger bent geworden.
Hahaha, niet doen! Is alleen maar lastig met voeding.
Had ze nog niet echt naast elkaar gelegd, maar idd!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Jazeker. 15 minuutjes hardlopen met onderweg wat dips, pushups, pullups en leg raises op klimrekken.
Vanavond BOR/Dips en biceps/triceps aan de beurt. Om mn armen wat extra's te geven ga ik het vanavond zo aanpakken:
Kracht:
-Barbell curl 5x5
-French press 5x5
Extended tension 35 sec:
-BOR
-Dips
-Face pulls
-CGBP
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:38 ----------
Ik ga voor de 6% he
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Dank je! Is het toch niet voor niets gweest dat ik 30 tot 50% van de trainingen benen pak
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:27 ----------
En ik qua massa op jou
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:28 ----------
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:29 ----------
Thanks man! Yup, komend jaar maar wat meer focussen op UB.
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:30 ----------
Hahaha, niet doen! Is alleen maar lastig met voeding.
Had ze nog niet echt naast elkaar gelegd, maar idd!
Ja, en hier andersom, benen moeten bijgetrokken worden.., gaat ons lukken
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 17:14 ----------
Jazeker. 15 minuutjes hardlopen met onderweg wat dips, pushups, pullups en leg raises op klimrekken.
Vanavond BOR/Dips en biceps/triceps aan de beurt. Om mn armen wat extra's te geven ga ik het vanavond zo aanpakken:
Kracht:
-Barbell curl 5x5
-French press 5x5
Extended tension 35 sec:
-BOR
-Dips
-Face pulls
-CGBP
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 11:38 ----------
Ik ga voor de 6% he
Echt wel bruut als je daar komt kerel
Soortgelijke topics
