- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
BodyGainer's Training & Foto Log
- Topic starter BodyGainer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 69
- Weergaven 3.234
- Volgers 6
- Status
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Damn vandaag helemaal misselijk in de gym dus niet volluit kunnen gaan ...
Zijn begonnen met rug :
Rug :
Latpull :
14 x 60kg
10 x 85kg
8 x 85kg
T-bar rows(stang niet meegewogen) :
12 x 50kg
8 x 65kg
8 x 75kg
Iso-lateral-front-pulldown(hammer strength) :
12 x 60kg
10 x 90kg
8 x 90kg
Biceps :
Preacher curl machine :
12 x 20kg
10 x 40kg
8 x 55kg
8 x 55kg
BB curls staand :
12 x 30kg
10 x 40kg
8 x 40kg
6x40kg
Cable curl (staand,achterover leunend) :
12 x 25kg
10 x 30kg
8 x 35kg
Dat was het weer ... Armen doen nu enorm zeer dus ze hebbe nu wel ff rust nodig
Morgen waarschijnlijk lekker borst & triceps knalle yea baby ! 
Zijn begonnen met rug :
Rug :
Latpull :
14 x 60kg
10 x 85kg
8 x 85kg
T-bar rows(stang niet meegewogen) :
12 x 50kg
8 x 65kg
8 x 75kg
Iso-lateral-front-pulldown(hammer strength) :
12 x 60kg
10 x 90kg
8 x 90kg
Biceps :
Preacher curl machine :
12 x 20kg
10 x 40kg
8 x 55kg
8 x 55kg
BB curls staand :
12 x 30kg
10 x 40kg
8 x 40kg
6x40kg
Cable curl (staand,achterover leunend) :
12 x 25kg
10 x 30kg
8 x 35kg
Dat was het weer ... Armen doen nu enorm zeer dus ze hebbe nu wel ff rust nodig
Morgen waarschijnlijk lekker borst & triceps knalle yea baby ! 
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hehe,stiekem in mn log gekeken hoe dat apparaat ook alweer heette.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Post komt een beetje laat maar ben na training gaan werken en blablabla...
Vandaag waren schouders aan de beurt met een leuke deadlift sessie erachteraan.
Schouders :
Machine Press :
12 x 70kg
10 x 70kg
8 x 70kg
3 x 90kg
Front Military Press :
12 x 70kg
8 x 70kg
6 x 70kg
Omgekeerde pec-dec flyess :
1 3x 50kg
12 x 60kg
10 x 55kg
DB side raises(zittend) :
12 x 10kg
10 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg
2.Deadliften zonder Deadstop :
12 x 70kg
8 x 90kg
3 x 120kg
Had af en toe wel ff mijn kleine zit pauze nodig want ik voelde mijn maag al wat draaien , maar ging toch beter dan gisteren met men misselijkheid
Vandaag waren schouders aan de beurt met een leuke deadlift sessie erachteraan.
Schouders :
Machine Press :
12 x 70kg
10 x 70kg
8 x 70kg
3 x 90kg
Front Military Press :
12 x 70kg
8 x 70kg
6 x 70kg
Omgekeerde pec-dec flyess :
1 3x 50kg
12 x 60kg
10 x 55kg
DB side raises(zittend) :
12 x 10kg
10 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg
2.Deadliften zonder Deadstop :
12 x 70kg
8 x 90kg
3 x 120kg
Had af en toe wel ff mijn kleine zit pauze nodig want ik voelde mijn maag al wat draaien , maar ging toch beter dan gisteren met men misselijkheid
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Had af en toe wel ff mijn kleine zit pauze nodig want ik voelde mijn maag al wat draaien , maar ging toch beter dan gisteren met men misselijkheid
Hehe,zolang het iso-oefeningen zijn kan je wel meedraaien.
Bij de massa-oefeningen beter volgende keer een pukebag meenemen.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Hehe,zolang het iso-oefeningen zijn kan je wel meedraaien.
Bij de massa-oefeningen beter volgende keer een pukebag meenemen.
Wat schrijf je dat op een sadistische manier Own Sculpturer
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Wat schrijf je dat op een sadistische manier Own Sculpturer
Tja....je weet zelf ook wel dat mijn begeleiding gepaard gaat met een aantal harde schoppen onder je reet tot je wakker geschud bent!!!!
Qua training:Hoe michael mij aanpakt probeer ik hem ook aan te pakken. Voorbeeld: Laatst gingen we kuiten pakken,ik was ff naar de bar gelopen en hij prepareerde het zooitje.Kom ik bij de machine aan wil hij met 60kg beginnen!!!(want ja,dat is wat hij normaal deed als hij alleen traind)No way dude,we beginnen met 100kg zei ik,en hij trok alweer wat bleekjes weg.Hoeveel herhalingen vroeg hij....16 stuks zei ik.....Hij begint en pompt ze met gemak eruit!!!!Damn zei hij,dat had ik nooit gedacht bla bla,en later pompt hij gewoon tot aan 140kg 12 herhalingen eruit!!!!Als iemand op je lip zit en je een beetje pushed stijg je gewoon boven jezelf uit en kom je er snel achter waar je max echt ligt.
positieve sadisme- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Hehe ja zo is het Own & Hiekie 
De afgelope dagen is er niet getrained ... Voelde me erg slecht en kon moeilijk eten, had gewoon ff wat rust nodig neem ik aan want het gaat me nu al ietsje beter ! Morgen sta ik in ieder geval weer in de gym om ff rustig die borst en triceps te pompen Update volgt nog
De afgelope dagen is er niet getrained ... Voelde me erg slecht en kon moeilijk eten, had gewoon ff wat rust nodig neem ik aan want het gaat me nu al ietsje beter ! Morgen sta ik in ieder geval weer in de gym om ff rustig die borst en triceps te pompen
Update volgt nog - Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Geleen is dat Geleen als Gelean? Geleen in limburg naast Sittard? Want daar woon ik
Joa joa jungske.
gelaen
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Lol @ Baka boko ! Dus jij mag me een nepper noemen omdat ik AAS gebruik maar als ik zeg dat je kracht stats zuigen voor jou gewicht dan ben ik plots iemand die je afzeikt ? Ik doe enkel wat jij doet Trouwens ik denk toch dat onze krachtstats een beetje ver van elkaar afzijn hoor ... ff een voorbeeldje dan maar :
Jij benched 1x70kg en ik bench 4x100kg, ik ben 82kg en jij 82kg... En dit vind je dus een klein verschil Okok ... Stop gewoon met jezelf voor de gek te houden en zoek een ander slachtoffer om een flame war te starten. Heb iig wel wat beters te doen hoor
Trouwens ik denk toch dat onze krachtstats een beetje ver van elkaar afzijn hoor ... ff een voorbeeldje dan maar : Jij benched 1x70kg en ik bench 4x100kg, ik ben 82kg en jij 82kg... En dit vind je dus een klein verschil
Okok ... Stop gewoon met jezelf voor de gek te houden en zoek een ander slachtoffer om een flame war te starten. Heb iig wel wat beters te doen hoor Lol @ Baka boko ! Dus jij mag me een nepper noemen omdat ik AAS gebruik maar als ik zeg dat je kracht stats zuigen voor jou gewicht dan ben ik plots iemand die je afzeikt ? Ik doe enkel wat jij doet
Jij benched 1x70kg en ik bench 4x100kg, ik ben 82kg en jij 82kg... En dit vind je dus een klein verschil
Ik bench wel meer dan 1x70 tegenwoordig (maar ik doe een tijdje dumbbell presses ipv bench), daarnaast is 30 kg meer voor een gebruiker niet echt een monster bench
Op de andere oefeningen doe je ook niet gek veel meer gewicht dan ik. Je bf ligt trouwens ook een stuk lager dus dat scheelt ook de nodige kilo's spiermassa die jij meer hebt dan ik dus ga niet zeiken over mijn krachtstats.
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Ok weer ff update van vandaag. Ben alleen gaan trainen , Own is vroeger gegaan door tijdgebrek
Ik heb dus vandaag lekkah borst en triceps gepompt ... in hoeverre het mogelijk was :S
Borst :
Incline dumbbell press ( machine press was bezet ) :
10 x 22kg
12 x 26kg
10 x 28kg
7 x 28kg pff voelde zo zwaar aan ... next week trug voor de 32kg !
Machine benchpress :
12 x 60kg
10 x 70kg
8 x 70kg
8 x 60kg t*ring wat ging deze oefening ook zwaar
Wide chest machine :
12 x 60kg
10 x 90kg
8 x 90kg
peck deck fly's :
12 x 50kg
10 x 55kg
8 x 55kg
6 x 60kg
Triceps :
Triceps pressdown machine :
12 x 50kg
10 x 50kg
8 x 60kg
6 x 60kg
One arm dumbbell triceps extension :
10 x 9kg
8 x 9kg
8 x 10kg
Zoals je ziet ging het wat zwakjes vandaag, maar tri en chest voelde wel erg pumped dus toch nog een goede afloop vandaag
Ik heb dus vandaag lekkah borst en triceps gepompt ... in hoeverre het mogelijk was :S
Borst :
Incline dumbbell press ( machine press was bezet ) :
10 x 22kg
12 x 26kg
10 x 28kg
7 x 28kg pff voelde zo zwaar aan ... next week trug voor de 32kg !
Machine benchpress :
12 x 60kg
10 x 70kg
8 x 70kg
8 x 60kg t*ring wat ging deze oefening ook zwaar
Wide chest machine :
12 x 60kg
10 x 90kg
8 x 90kg
peck deck fly's :
12 x 50kg
10 x 55kg
8 x 55kg
6 x 60kg
Triceps :
Triceps pressdown machine :
12 x 50kg
10 x 50kg
8 x 60kg
6 x 60kg
One arm dumbbell triceps extension :
10 x 9kg
8 x 9kg
8 x 10kg
Zoals je ziet ging het wat zwakjes vandaag, maar tri en chest voelde wel erg pumped dus toch nog een goede afloop vandaag
- Status
