wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
BodyGainer's Training & Foto Log
- Topic starter BodyGainer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 69
- Weergaven 3.234
- Volgers 6
- Status
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Enkele dagen niet kunne training door omstandigheden pffff... Maar ben weer in actie geschoten vandaag :
Biceps :
Barbell curls :
15x20kg (opwarming )
12x30kg
8x40kg
4x45kg met knikkende knieën haha
Dumbbell Curls : ( curl machine was bezet dus moest me ff bezig houden )
6x18kg
6x18kg
6x22kg
Machine Curl :
12x20kg
10x30kg
8x35kg
One Arm Machine Curl :
12x25kg ( per arm ofcourse )
10x35kg
8x40kg
6x45kg
Triceps :
Triceps Pushdown Machine :
12x50kg
10x60kg
8x65kg
6x70kg Extra gewichtje van 5kg erbij gepleurd
Triceps pulldown :
10x35kg
6x35kg
5x40kg
Dacht nog aan weighted dips maar zal voor een andere dag zijn. Ik leek wel iemand die net uit een zwembad gekropen kwam , helemaal bezweet en was ****ing hot in de gym. Armpjes hadden wel een zalig pomp tepakken
Biceps :
Barbell curls :
15x20kg (opwarming )
12x30kg
8x40kg
4x45kg met knikkende knieën haha
Dumbbell Curls : ( curl machine was bezet dus moest me ff bezig houden )
6x18kg
6x18kg
6x22kg
Machine Curl :
12x20kg
10x30kg
8x35kg
One Arm Machine Curl :
12x25kg ( per arm ofcourse )
10x35kg
8x40kg
6x45kg
Triceps :
Triceps Pushdown Machine :
12x50kg
10x60kg
8x65kg
6x70kg Extra gewichtje van 5kg erbij gepleurd
Triceps pulldown :
10x35kg
6x35kg
5x40kg
Dacht nog aan weighted dips maar zal voor een andere dag zijn. Ik leek wel iemand die net uit een zwembad gekropen kwam , helemaal bezweet en was ****ing hot in de gym. Armpjes hadden wel een zalig pomp tepakken
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
En jij wilt groot worden.
Al met al een goede training,"press" downs gaan weer goed zie ik.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
En jij wilt groot worden.
Al met al een goede training,"press" downs gaan weer goed zie ik.
watch me
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
@ Own ...
Tuurlijk willen we groot worden !!!
@ bodygainer..
Mooi dat je weer terug bent in "de strijd" Keep it up en knallen met die handel !
thx man
Ja knallen met die ballen ! 
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
watch me
Neem je kotszakje dan maar elke keer mee.
Die one arm mach.curl?Is dat die hammer strength,iso-lateral-rowing?Laag wit apparaatje met lange verticale handgrepen?Vandaag ook nog gedaan.
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Neem je kotszakje dan maar elke keer mee.
Die one arm mach.curl?Is dat die hammer strength,iso-lateral-rowing?Laag wit apparaatje met lange verticale handgrepen?Vandaag ook nog gedaan.
yep dat is em
lol wat een naam... en zoiets moet je maar ff onthouden dan voelde wel lekker aan dat toestel 
natural1987
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 81kg
- Status
