Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik doelde meer op de Nederlandse vertaling, jij kent het boek als geen ander...
Sticky Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
- Topic starter Mixer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.172
- Weergaven 537.534
- Volgers 223
-
- Tags
- boek fat muscle spieren vet verliezen
Ik doelde meer op de Nederlandse vertaling, jij kent het boek als geen ander...
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Vertalen mag niet. Een ander boek schrijven natuurlijk wel, maar daar heb ik zelf helaas geen tijd voor.
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Reem76
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2008
- Berichten
- 601
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
Heb het boek ook gelezen.
M'n eet patroon eigenlijk alleen veranderd zodat ik elke 3 uur eiwitten binnen krijg. Ik at vroeger veel minder dan onderhoud, ben dus meer gaan eten (maar tel eigenlijk geen calorien)
Whey, creatine en lijnzaad/vis-olie neem ik op de in het boek aan gegeven momenten. Verder niks speciaals eigenlijk.
Ik ben (met de accumeasure gemeten) van 15% naar 11% gegaan in een maand, verder ben ik niet lichter geworden. Prima boek dus!
M'n eet patroon eigenlijk alleen veranderd zodat ik elke 3 uur eiwitten binnen krijg. Ik at vroeger veel minder dan onderhoud, ben dus meer gaan eten (maar tel eigenlijk geen calorien)
Whey, creatine en lijnzaad/vis-olie neem ik op de in het boek aan gegeven momenten. Verder niks speciaals eigenlijk.
Ik ben (met de accumeasure gemeten) van 15% naar 11% gegaan in een maand, verder ben ik niet lichter geworden. Prima boek dus!
Nice ...
Met zo'n resultaten zou ik het boek ook gaan lezen.
Ik begon al eens... Maar pff... Alleen al dat deel van motivatie lezen en de motivatie om de rest te lezen is weg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Ja, ik ben het nu aan het lezen, ik heb er wel wat aan.
Toch staan er veel onnodige dingen in vind ik.
Maargoed, ik verheug me op de komst van het echt deel
Ja, ik ben het nu aan het lezen, ik heb er wel wat aan.
Toch staan er veel onnodige dingen in vind ik.
Maargoed, ik verheug me op de komst van het echt deel
Als je jezelf goed kan motiveren om te trainen, en veel dicipline hebt dan kan je het eerste deel wel overslaan. Vind zelf wel dat veel dingen onnodig vaak herhaald worden, alsof je het na 2x nog niet begrepen hebt
Lizetto
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 aug 2009
- Berichten
- 70
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 30%
Ik ben het ook aan het lezen. Het begin is inderdaad 'overbodig' voor diegene die de motivatie heeft om te trainen, maar niet zo goed weet waar hij/zij zich aan moet houden wat betreft het eten.
Echter, voor mensen die totaal geen idee hebben over wat ze moeten met hun dikke lijf, hoe ze doelen moeten stellen en niet eens weten hoe ze moeten beginnen, is het aan te raden om het eerste deel (t/m hoofdstuk 4/5) wél te lezen.
In ieder geval geweldig boek, ben er ook mee bezig en het gaat steeds beter met mijn progressie.
Succes iedereen met lezen en het halen van je doelen!
Echter, voor mensen die totaal geen idee hebben over wat ze moeten met hun dikke lijf, hoe ze doelen moeten stellen en niet eens weten hoe ze moeten beginnen, is het aan te raden om het eerste deel (t/m hoofdstuk 4/5) wél te lezen.
In ieder geval geweldig boek, ben er ook mee bezig en het gaat steeds beter met mijn progressie.
Succes iedereen met lezen en het halen van je doelen!
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Zonde, zou een boel extra verkopen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Johnny B Goode
Novice
- Lid sinds
- 13 okt 2009
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Goede investering
Vooral alles goed en rustig lezen (niet denken, dit sla ik wel ff over) en echt praktisch toepassen wat je leest. Geen dagen of weken wachten nadat je het gelezen hebt bijv. Mocht je vragen hebben post hier dan gerust. Ik geef bovenop de support die je al krijgt van bffm hier ook aanvullende support (als ik tijd heb). Succes!VerrekteZakHooi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 709
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
.. en het heeft me gemotiveerd ietsje te gaan minderen met alcohol
Daar heb je weer zo'n brabander..
Geintje, ik heb het boek net aangeschaft en ga het ook lezen.. Hoop dat het me helpt.
waikiki
Novice
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 23%
666devil
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Klopt, de stickies bieden een hoop informatie die grotendeels gebaseerd zijn op BFFM, en tóch is het zinvol om het boek aan te schaffen en het allemaal voor je te hebben liggen netjes als 1 verhaal (ik heb het geprint, in een map gestopt en lees het vooral op de hometrainer - niet 1x, maar eens in de zoveel tijd).
Motivatie, doelen stellen en vervolgens voor jezelf een 'actieplan' maken scheelt zoveel - ook al denk je dat het wel goed zit met je motivatie. Het maakt je wat scherper.
