Sticky Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden

[JxB]

BFFM uitgeprint (op m'n werk! En bedankt voor het papier! Wat nou, geen bonus?) Het is compleet, het is duidelijk, het is simpel. Het is ook Amerikaans maar daar moet je doorheen kijken.
Ik heb er veel van geleerd en eet nu 5 keer per dag: heb nooit meer honger, vreet geen troep meer (deed ik al nauwelijks maar ok), en ik eet niet teveel. Voorlopig 3 keer KT + 3 keer cardio per week. Volgende maand 1 keer HITT erbij gooien en op naar de 8% body fat!
Vooral het motivatie-gebeuren is zeer goed doordacht: zonder plan/doel ben je nergens naar op weg, dus maak een plan!

Een aanrader voor iedereen die zijn lijf lief heeft!

 

[Jolana]

Ik heb het boek enkele jaren geleden gekocht.
Het is me elke euro waard geweest !
Heb er echt alles uit kunnen halen om op eigen houtje een volwaardig training- en voedingsschema op te stellen. (heeft me zeker de nodige tijd en inspanning gevraagd, en ik stuur nog regelmatig bij, maar de kennis die ik door dat boek heb opgedaan geeft me een gevoel dat ik weet waar ik mee bezig ben)
Heb nog vele andere boeken gelezen over voeding en fitness maar toch blijft BFFM mijn absolute nummer 1.
Het boek (afgeprint) ligt na al die jaren nog steeds binnen handbereik.

 

[singerbros]

Is het boek verkrijgbaar in een belgische boekhandel?

 

[Big-T]

Is het boek verkrijgbaar in een belgische boekhandel?

Klik om te verkleinen...

Nee dit is een ebook dat alleen online verkrijgbaar is.

 

[EvilAngel]

Nee dit is een ebook dat alleen online verkrijgbaar is.

Klik om te verkleinen...

NOPE. heb em net via bol.com besteld. zowel ebook, paperback en hardcover zijn verkrijgbaar. "the body fat solution" dan.
voor €15,- is dat wel een koopje én het wordt thuis opgestuurd én uitgeprint.

 

[Big-T]

NOPE. heb em net via bol.com besteld. zowel ebook, paperback en hardcover zijn verkrijgbaar.

Klik om te verkleinen...

Denk dat je een beetje in de war bent. Er is geen papieren versie van dit boek:

A: Currently, Burn The Fat, Feed The Muscle is NOT available in any bookstores and it is available only in e-book format from www.burnthefat.com. Many people have asked me why this is only available as an ebook, and there are some important reasons:

Klik om te verkleinen...

http://www.burnthefat.com/faqs/what_is_an_ebook.html

 

[EvilAngel]

http://www.bol.com/nl/s/engelse-boe...ue/searchType/qck/index.html?_requestid=45362

niet dan?

 

[Big-T]

http://www.bol.com/nl/s/engelse-boe...ue/searchType/qck/index.html?_requestid=45362

niet dan?

Klik om te verkleinen...

Hij heeft idd ook papieren boeken geschreven, maar niet BFFM.

 

[EvilAngel]

Hij heeft idd ook papieren boeken geschreven, maar niet BFFM.

Klik om te verkleinen...

uhh CRAP!

 

[Big-T]

Heb het boek niet gelezen maar denk niet dat het een slecht boek is, maar aan die prijs nooit zo goed als BFFM.

 

[EvilAngel]

Heb het boek niet gelezen maar denk niet dat het een slecht boek is, maar aan die prijs nooit zo goed als BFFM.

Klik om te verkleinen...

ja maar die heeft ook 350blz. Ik ben nog info aan het googlen. voor die prijs vind ik het geen ramp. maar ja, je wilt toch de echte.

 

[j666c]

Net uitgeprint op werk!
ben er juist in begonnen. inleiding en al een pg of 60 gelezen.
zalig boek!!!!!!!

 

[Gauner]

En hierboven staat het altijd afgebeeld als zo'n mooi hardcover boek.

 

[R000]

Lijkt me een goed boek, maar staat dit boek niet vol met info die ik al meerdere keren in de sticky's heb gelezen?

 

[Big-T]

Lijkt me een goed boek, maar staat dit boek niet vol met info die ik al meerdere keren in de sticky's heb gelezen?

Klik om te verkleinen...

Staat nog wel wat meer in. Het is een totaal programma, is handig te volgen en toe te passen.

 

[R000]

Staat nog wel wat meer in. Het is een totaal programma, is handig te volgen en toe te passen.

Klik om te verkleinen...

Aangezien jij verantwoordelijk bent voor een groot deel van de sticky's ga ik maar op jouw advies af !

 

[tunux]

Zeker een aanrader! Heb er allerlei extra's bij gekregen, zijn ook leuk om door te lezen.

 

[KoekieMonster]

Ben er gisteren ook in begonnen lezen, leest lekker weg met het lapotopje op schoot in de bank.

Tot wat ik tot nu toe in het boek heb gelezen was me al duidelijk, maar heb nog een bladzijde of 250 te gaan, dus er iets van bijleren zal ik zeker nog wel doen!

 

[tunux]

Ben er gisteren ook in begonnen lezen, leest lekker weg met het lapotopje op schoot in de bank.

Tot wat ik tot nu toe in het boek heb gelezen was me al duidelijk, maar heb nog een bladzijde of 250 te gaan, dus er iets van bijleren zal ik zeker nog wel doen!

Klik om te verkleinen...

ik moet nog beginnen met lezen, heb het alleen snel doorgekeken maar het is zeker de moeite waard aandacht in te steken.

 

[kwarko]

Ik snap 1ding niet, ik sta nu op 21% vet en ik heb het boek gelezen, wat is nu de beste manier op te cutten dan, volgens de zigzag methode 3:1 of 7dagen per week elke dag 500kcal onder onderhoud zitten en cardio erbij doen? want volgens hem moet je de 3:1 methode alleen toepassen als je op een plateau zit.