Borst - eerst fly's dan press?

[ShadyNG]

Dat vind ik nogal tegenstrijdig

Klik om te verkleinen...

'Alles uit je bench halen', waarschijnlijk bedoelt die op de manier van 'tot fail trainen' of 'tot een pomp trainen', wat wel kan na flyes gedaan te hebben.
Gewichten zullen echter niet optimaal zijn.

Spoiler

Persoonlijk zou ik eerst voor de bench kiezen omdat progressive overload op compounds = de shit.

 

[woeste beir]

Ja ok ieder heeft zn eigen mening daarover, verder deel ik die van u

 

[Dehaantje]

Dat vind ik nogal tegenstrijdig

Klik om te verkleinen...

Dit was precies wat ik dacht toen ik het las