Fitness Seller

Bosco's come back

Inderdaad ^+1
elk stapje is er één!
 
Zeg, waarom heb je 2 logs hier? ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Was je het alweer vergeten, sterretje?
Lees ff de openingspost.....:p

(het zijn er geen 2 maar 3)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
23u8uac.jpg


Lekkere proteine bar (cake) zelf gemaakt drool: :eating:


30idsau.jpg
 
Ziet er goed uit! recept?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
flexx123 zei:
Ziet er goed uit! recept?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij benadering:

3 koffiemokken havermout
1 eetlepel cacoapoeder
2 grote scoop casseine chocolade
2 grote scoop Whey chocolade
1 scoop cappachino poeder
walnoten
pinda's
rozijnen
2 eetlepel olijfolie
1 glas water

Het geheel flink kneden zoals een brood
zodat het compact wordt.
in bakpapier 1 nachtje in de koelkast om te harden

Handige en voedzame snack bij de koffie (koekje dr bij?)
Eet smakelijk

Succes ;)
 
Bosco55555 zei:
Was je het alweer vergeten, sterretje?
Lees ff de openingspost.....:p

(het zijn er geen 2 maar 3)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik was het niet vergeten, ik snap alleen niet dat je 2 logs hier hebt. In allebei staan trainingen, ik vind het gewoon verwarrend en niet echt praktisch, maar als het voor jou werkt dan is het prima. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Bandpulls

BP
15 x 20
10 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50

OHP
15 x 20
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Lat pulldown
15 x 30
10 x 40
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Triangle
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Biceps EZ curl
8 x 20
8 x 20

Triceps skullcrushers
8 x 20
8 x 20

Bandpulls

halve squats
3 x 10
 
Een triangle is ?

(Kon alleen wat vinden over triangle push up :o)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: Inb4
Op die fiets :thumbs:
 
ik heb het recept van die bars op een heel opzichtige plek in de keuken gelegd, zodat mijn vriendin het kan vinden en hoop ze dan zeer snel tot mijn beschikking te hebben
ziet er goed uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
droopyy zei:
ik heb het recept van die bars op een heel opzichtige plek in de keuken gelegd, zodat mijn vriendin het kan vinden en hoop ze dan zeer snel tot mijn beschikking te hebben
ziet er goed uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kan er vanalles inproppen wat jezelf lekker vindt
Kontroleer je vriendin dan ook..haha
Bereidingstijd c.a 15 min
 
Had deze log nog niet gevonden tot nu. Ik ga je coming back volgen!
Lekker om weer bezig te zijn zeg :) En creatief met havermout. :eating:
 
Ik neem aan morgen weer nieuwe " pr's " Bosco ?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.928
Pleister
Pleister
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.933
pol0100
pol0100
T
Van FB naar UB/LB
Reacties
4
Weergaven
1.082
The Law
T
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.799
mouss
mouss
Terug
Naar boven