Bosco's come back

Bosco55555 · 18 jul 2017

RaceRookie zei:
Flinke workout weer Boss!

Dat ken ik. Ik trap er ook wel eens in (Dips na BP).

Thnxs

Ik ga de tri's 2x/wk aanpakken..tis nodig ofniedan

Weinig puf...Ik mis mn Kcal

RaceRookie · 18 jul 2017

Bosco55555 zei:
Thnxs

Ik ga de tri's 2x/wk aanpakken..tis nodig ofniedan

Weinig puf...Ik mis mn Kcal

Goed plan, voor mooie grote armen moet je de tri's aanpakken. Ook essentieel voor de BP trouwens maar daar weet jij meer van dan ik dus wie vertel ik het eigenlijk...

SanneF · 18 jul 2017

Bosco55555 zei:
Broertje van de peut meis

BlonT

marina1975 · 18 jul 2017

Weinig puf komt door missen van die kcals he.

Maar evengoed zet je steeds weer een fors volume neer!
en het gaat niet altijd om het gewicht... maar om de trigger voor je spieren he.

Bosco55555 · 18 jul 2017

marina1975 zei:
Weinig puf komt door missen van die kcals he.
Maar evengoed zet je steeds weer een fors volume neer!
en het gaat niet altijd om het gewicht... maar om de trigger voor je spieren he.

Ja absoluut maar was te verwachten
Voelt wel ongemakkelijk...
Alhoewel m'n pre maaltijd nie niks is anders sta ik na 1 uur al te shaken..ik ben nu wel brak..maar och lekker chillen
vrijdag maar weer...

Ano_071120 · 18 jul 2017

die floor press gaat al goed zwaar
is toch eigelijk wel zwaarder dan een gewone bp

Bosco55555 · 18 jul 2017

droopyy zei:
die floor press gaat al goed zwaar
is toch eigelijk wel zwaarder dan een gewone bp

Floor Press is lichter want je ROM is kleiner
Je blijft 20 cm boven je borst je stickypoint dus
Flat Bench is echt zwaarder...scheelt denk 5-8kg..gokje
dus ik ben er nog niet......

Starx6673 · 18 jul 2017

Ik vind floor press ook zwaarder, je duwt bijna dead stop vanuit je triceps. En je mist de legdrive.

Bosco55555 · 18 jul 2017

Starx6673 zei:
Ik vind floor press ook zwaarder, je duwt bijna dead stop vanuit je triceps. En je mist de legdrive.

Volgens Huggybear ben ik n tricepsdrukker dus gaat Me redelijk af...variatie is de key
scheelt wel veel zonder legdrive

Bosco55555 · 21 jul 2017

VD

OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41

BP Speed Explosive Band Resistance 10-15kg
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
* Alles stond toch wel behoorlijk strak

Triceps High Cable overhead extentions
10 x 16
10 x 18
10 x 20

Lying overhead Dumbell extention
10 x 20
10 x 20
* afmakertje

One Arm Dumbell Row
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Pull Ups Supported
8 x BW
7 x BW
6 x BW

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Cable Delts Alan Trall YTWL Giant set
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12

Legg Press
10 x 40
10 x 60
10 x 80

Calf Raises
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Globet SQ
10 x 15
10 x 15
10 x 15
* tijdje niet gedaan mn enkel was wel wat stroever

Box SQ
10 x
10 x
10 x

Bicaps vergeten

Crosstrainer 15 min 120 hbm

Geen Therapie
De Peut zit aan het bier in Nijmegen :mad:

Fijne treen...geen tijdsdruk

marina1975 · 21 jul 2017

Flinke lange training weer Bos!
Dat je bicapjes vergeten bent vind ik niet zo gek na zoveel oefeningen.

Ano_071120 · 22 jul 2017

Bosco55555 zei:
Bicaps vergeten

tjsa een verloren training dan, no gains

neet61 · 22 jul 2017

droopyy zei:
tjsa een verloren training dan, no gains

Die heb je bij oa de pull-ups echt wel geraakt

Bosco55555 · 24 jul 2017

mijn loopband heeft het begeven
Ik zette de schakelaar aan en dan piept ie aan en gaan alle cijfers op nul zeg maar op stand by
Maar alle cijfers werden daarna allemaal liggende streepjes
Ik denk de zekering eruit...
Dat is wel een gemis nu tijdens mn dieet en mn revalidatie
ik hoop echt dat het een simpele oplossing is.... :sad:

neet61 · 24 jul 2017

Loopband kapot getrapt.... je kent je krachten niet

RaceRookie · 25 jul 2017

Bosco55555 zei:
mijn loopband heeft het begeven
Ik zette de schakelaar aan en dan piept ie aan en gaan alle cijfers op nul zeg maar op stand by
Maar alle cijfers werden daarna allemaal liggende streepjes
Ik denk de zekering eruit...
Dat is wel een gemis nu tijdens mn dieet en mn revalidatie
ik hoop echt dat het een simpele oplossing is....

Lijkt me geen zekering als hij wel even piept. Hoop dat het wat simpels (goedkoops) is.

grenzlooz · 25 jul 2017

Bosco55555 zei:
mijn loopband heeft het begeven
Ik zette de schakelaar aan en dan piept ie aan en gaan alle cijfers op nul zeg maar op stand by
Maar alle cijfers werden daarna allemaal liggende streepjes
Ik denk de zekering eruit...
Dat is wel een gemis nu tijdens mn dieet en mn revalidatie
ik hoop echt dat het een simpele oplossing is....

Buiten?

Bosco55555 · 25 jul 2017

RaceRookie zei:
Lijkt me geen zekering als hij wel even piept. Hoop dat het wat simpels (goedkoops) is.

Vorige keer was het nogal complex
Hoofdschakelaar zit wel stroom want het controlelampje brand
Het zit in het bedieningspaneel..

Bosco55555 · 25 jul 2017

grenzlooz zei:
Buiten?

Buiten is een harde ondergrond..kan wel maar niet echt vriendelijk voor mn enkel

Die loopband was ideaal want die veert een beetje mee snappie?

En scheelt ook nog ruim 300 Kcal

marina1975 · 25 jul 2017

Al eens gedacht aan crosstrainer?

Bosco's come back

Massive Warrior

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Never give up!

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Massive Warrior

Never give up!

Soortgelijke topics