- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zo is het maar net ofniedan!!
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.544
- Volgers 24
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het gaat niet om het gewicht maar om de explosiviteit= 3reps in 2 sec bv Speet..Neet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
time flies when you're having fun
je moet ook een hele riedel aan oefeningen afwerken.
wel lekkere complete train
Speed is speed Droop ook goed voor de conditie want ik sta behoorlijk te happen....deze fossiel wahaha
thnxs
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En dit zeg je ... omdat?Het gaat niet om het gewicht maar om de explosiviteit= 3reps in 2 sec bv Speet..Neet
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.478
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das n beetje het protocol als je met "stieken" werkt
Maar voel je vrij om het "anders" te doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Langer trainen is niet altijd per definitie beter. Ik doe ook altijd korte maar intensieve trainingen.Ziet er weer uit als een zalige training!
Soms zou ik ook wel willen dat ik lekker lang kon trainen. Maar ja... Voor mij is dat beter van niet.
Misschien als ik ooit eens aankom dat ik ook wat langer tekeer kan gaan. Zou super zijn!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet er weer uit als een zalige training!
Soms zou ik ook wel willen dat ik lekker lang kon trainen. Maar ja... Voor mij is dat beter van niet.
Misschien als ik ooit eens aankom dat ik ook wat langer tekeer kan gaan. Zou super zijn!
Ik moet alles in 2 workouts proppen
Nog ff volhouden..binnenkort n homegym en dan naar 3-4x/wk
Ik zit n beetje met n dilemma ..met die operatie wellicht volgende maand
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Binnen 1 uur weer buiten is inderdaad ideaal
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.478
- Lengte
- 1m68
Daar heb je gelijk in. Want ik train echt kort... En definitie heb ik zeker wel.
Das inderdaad ook zo. Al ga ik maar 3x pw 45-50 min.
Lekker als je home gym af is! Wel gaaf ook.
Maar lastig met die operatie...
Maar daarna kan je t trainen toch oppakken?
Het is wel lekker. Op die manier ben je nog wel fris om de rest van de dag door te komen als je erg vroeg gaat zoals ik.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zou niet eens 2 uur kunnen trainen met dezelfde intensiteit als de sub 1 uur training die ik nu doe. Dan zou ik aan intensiteit moeten inleveren. Lijkt me contraproductief.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het zal ff behelpen zijn maar ik probeer wel aangepast door te gaan..beetje hinken enzo dansen als een flamingo
Ik zit nou zo lekker in mn flow
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt daarom pak ik LB als laatst dat zijn maar flutgewiggies meer mobiliteit-gericht
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.478
- Lengte
- 1m68
Ik vind die 50 min workouts heerlijk. Als ik naar een uur ga wordt het vaak al teveel voor me op dit moment. Denk ook dat als ik zwaarder zou zijn ik alsnog de max 1 uur aanhou. Wel zo lekker
Dat komt vast goed! One legged deadliftHet zal ff behelpen zijn maar ik probeer wel aangepast door te gaan..beetje hinken enzo dansen als een flamingo
Ik zit nou zo lekker in mn flow
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ID
BP
10 x 40
5 x 60
1 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 97 Fail
BP Overhead Band supported
5 x 104
BP
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Triceps Barbell Extentions
10 x 30
10 x 30
Hyperextention
15 x 10
BOR
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Chin Ups Wide Grip
6 x BW
6 x BW
6 x BW
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 80
10 x 100
Crosstrainer 20 min 120 hbm
* Jammer van die BP, ik ben er nog niet klaar voor
BP
10 x 40
5 x 60
1 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 97 Fail
BP Overhead Band supported
5 x 104
BP
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Triceps Barbell Extentions
10 x 30
10 x 30
Hyperextention
15 x 10
BOR
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Chin Ups Wide Grip
6 x BW
6 x BW
6 x BW
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 80
10 x 100
Crosstrainer 20 min 120 hbm
* Jammer van die BP, ik ben er nog niet klaar voor
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.478
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wel bijna.
