Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.543
- Volgers 24
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnxs Marr.
Die BOR was zwaar..nadat ik de Chin Ups had gedaan
Volgende x eerst BOR..die heeft meer carry over naar BP
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Jazeker volop in gebruik..BP PU OHP
Ik wacht nog steeds op een langere barbell
De huidige is eigenlijk te smal..iets van 1-2 cm ruimte voorbij de hooks en spotters dus ik stuiter daar elke keer tegenaan met BP
en raak dan in onbalans en uit mn concentratie das niet handig als je gaat maxen
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Die bezemsteel heb ik overigens een tijdje met elastiek gedaan, en dan variëren met de afstand tussen je handen. Ook fijn.
Das een goed alternatief Sanne
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lat pull down gebruik ik als WU voor Chinnen
Wel extra supinated ...daar zit net die lasverbinding..en daar pak ik hem dan nog voorbij extra breed nee geen last
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.476
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Je heb ook zoveel fans...xxxIk loop echt weer even achter.sorry....
Gaat lekker hier Bos!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.476
- Lengte
- 1m68
eerder teveel fileleed
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, dat is dat weer niet handigJazeker volop in gebruik..BP PU OHP
Ik wacht nog steeds op een langere barbell
De huidige is eigenlijk te smal..iets van 1-2 cm ruimte voorbij de hooks en spotters dus ik stuiter daar elke keer tegenaan met BP
en raak dan in onbalans en uit mn concentratie das niet handig als je gaat maxen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wellicht nog 2wkn wachten op een langere barbell....pffNee, dat is dat weer niet handig
Hij besteld een power rack maar geen bijpassende barbell....man man
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.476
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
VD
OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
BP Speed Explosive
3 x 55 te weinig snelheid
3 x 50 das beter
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
Incline
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Triceps JM Press
10 x 30
10 x 35
10 x 40
Lat Pull Down
10 x 40
5 x 60
Pull Ups Supported
8 x BW
8 x BW
6 x BW
One Arm Low Cable Rows
10 x 35
10 x 35
10 x 35
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Giant set
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Biceps Barbell
8 x 34
8 x 34
8 x 34
Legg Press
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Crosstrainer 15 min 120 hbm
BW -3kg
Therapie
OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
BP Speed Explosive
3 x 55 te weinig snelheid
3 x 50 das beter
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
Incline
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Triceps JM Press
10 x 30
10 x 35
10 x 40
Lat Pull Down
10 x 40
5 x 60
Pull Ups Supported
8 x BW
8 x BW
6 x BW
One Arm Low Cable Rows
10 x 35
10 x 35
10 x 35
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Giant set
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Biceps Barbell
8 x 34
8 x 34
8 x 34
Legg Press
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Crosstrainer 15 min 120 hbm
BW -3kg
Therapie
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is goed te doen..toch weer 30 lifts
Met speed bench bereik je andere spiervezels dan normaal = snelkracht en draagt bij aan je krachtontwikkeling
Het zorgt dus ook voor snelheid in je normale bench
Zodat je je sticky point voorbij gaat
Kynetische energie
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Er gaat zelfs rond dat dit beter is aangezien je d.m.v een band spanning kan houden, of het nou daadwerkelijk beter is vraag ik me altijd al af. Ik doe hem in ieder geval ook gewoon altijd met een band in mijn wu.
