Bosco's come back

[RaceRookie]

Gaat nog goed ja....ff aankijken als ik boven de 85% 1RM kom...met legdrive

Klik om te verkleinen...

Ach, legdrive. Ik gebruik het niet (omdat het me niet lukt )

 

[Bosco55555]

Ach, legdrive. Ik gebruik het niet (omdat het me niet lukt )

Klik om te verkleinen...

Gaat je wel je wel wat extra kg opleveren......als je dat wil

 

[Bosco55555]

Zojuist 1 goede tip gekregen van @huggybear1968
I set verstelbare Olympische handhalters aangeschaft bij Helisport € 52,50..hele mooie prijs incl verzending

Omdat ik mn enkel niet meer zo zwaar kan belasten kan ik ipv BOR, dumbell Rows doen steunend op 1 knie
Erg mooie en noodzakelijke aanvulling in mn homegym....erg blij mee

 

[marina1975]

Nice!!! Dat klinkt goed!

 

[Ano_071120]

Zojuist 1 goede tip gekregen van @huggybear1968
I set verstelbare Olympische handhalters aangeschaft bij Helisport € 52,50..hele mooie prijs incl verzending

Omdat ik mn enkel niet meer zo zwaar kan belasten kan ik ipv BOR, dumbell Rows doen steunend op 1 knie
Erg mooie en noodzakelijke aanvulling in mn homegym....erg blij mee

Klik om te verkleinen...

zag ze ook in renee zijn log, mooi prijsje wel idd
db rows zijn een prima altenatief voor bor, misschien nog wel beter omdat je beide kanten apart doet.

 

[Bosco55555]

Nu nog uitproberen hoeveel schijven erop passen
ik ga maar vast een aantal bijbestellen

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 45
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
7 x BW

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

 

[Starx6673]

Goed bezig alweer, Boss!

 

[Bosco55555]

@Starx6673 thnxs

Ik kijk uit naar 2018

 

[marina1975]

Ik kijk uit naar 2018

Klik om te verkleinen...

!!!

 

[huggybear1968]

zag ze ook in renee zijn log, mooi prijsje wel idd
db rows zijn een prima altenatief voor bor, misschien nog wel beter omdat je beide kanten apart doet.

Klik om te verkleinen...

Veel plezier ermee!

 

[Bosco55555]

Veel plezier ermee!

Klik om te verkleinen...

Gaat zeker goed komen...nog ff n paar schijfjes bij bestellen straks

 

[huggybear1968]

Zou kiezen voor kleinere halterschijven zoals 1.25, 2.5 en 5kg. Grotere halterschijven kunnen in de weg zitten. Door de grote schijfopname gedeelte past er genoeg op.

 

[Bosco55555]

Zou kiezen voor kleinere halterschijven zoals 1.25, 2.5 en 5kg. Grotere halterschijven kunnen in de weg zitten. Door de grote schijfopname gedeelte past er genoeg op.

Klik om te verkleinen...

Met die serie kom je al rond de 80kg....2x40

 

[Ano_071120]

Ik kijk uit naar 2018

Klik om te verkleinen...

alweer een beetje plannen aan het maken voor 2018?
beetje doelen stellen waar je weer naar toe kunt werken

 

[Bosco55555]

alweer een beetje plannen aan het maken voor 2018?
beetje doelen stellen waar je weer naar toe kunt werken

Klik om te verkleinen...

Moeilijk..ik heb wel wat klaar liggen...wellicht dat er toch weer een operatie aan gaat komen...ligt eraan hoe lang ik pijnvrij kan lopen anders wordt mn voet vastgezet... maar ff nog niet aan denken

 

[Ano_071120]

gewoon aan beginnen joh, het loopt toch altijd anders dan dat je denkt
het is op ''onze'' leeftijd zonde van de tijd om te gaan zitten wachten op negatieve dingen.

 

[Bosco55555]

gewoon aan beginnen joh, het loopt toch altijd anders dan dat je denkt
het is op ''onze'' leeftijd zonde van de tijd om te gaan zitten wachten op negatieve dingen.

Klik om te verkleinen...

Dat klopt helemaal Droop

Ben al begonnen met wat meer volume...tot ik vast ga lopen.en dan weer heavy - light

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 45
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
7 x BW

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

Ho Ho Ho

 

[Ano_87987]

De homegym komt nu wel goed uit.