Bosco's come back

Bosco55555 · 5 mrt 2018

EigenWereld zei:
Bench je met een arch? Dat bleek bij mij echt de gouden verandering.

Ja dat wel ...en ook je schouderbladen samenknijpen en schouders laag en ellebogen onder het halter....leg drive gaat wat lastiger nog....

Camelus · 6 mrt 2018

Gaat toch mooi bij jou, elke training weer iets omhoog..! Goed bezig

Bosco55555 · 6 mrt 2018

Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
9 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x

Bosco55555 · 8 mrt 2018

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
10 x 65 Speed

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
9 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x

Robke78 · 8 mrt 2018

Voelt het nog allemaal ok? Geen pijntjes last ofzo?

Bosco55555 · 8 mrt 2018

Robke78 zei:
Voelt het nog allemaal ok? Geen pijntjes last ofzo?

Neee so far so good...straks met legdrive wordt wel lastig...maar we zien het wel gebeuren allemaal

RaceRookie · 8 mrt 2018

Bosco55555 zei:
10 x 65 Speed

Soort van dropset dus... Of zat er nog rust tussen?

Bosco55555 · 8 mrt 2018

RaceRookie zei:
Soort van dropset dus... Of zat er nog rust tussen?

ff de schijven eraf...voor wat extra volume

Bosco55555 · 10 mrt 2018

Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
10 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x

Ano_071120 · 10 mrt 2018

verhoog je die medium treen als je op je heavy training 5x5 vol hebt, of laat je het ff zo?

Bosco55555 · 10 mrt 2018

droopyy zei:
verhoog je die medium treen als je op je heavy training 5x5 vol hebt, of laat je het ff zo?

Die gaat wel mee ja...prio is wel de snelheid erin houden.....graadmeter is hoe ik ervan herstel.....so far so good

Bosco55555 · 12 mrt 2018

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
4 x 82,5
5 x 82,5
10 x 65

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
10 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x

marina1975 · 12 mrt 2018

nice train!!!

RaceRookie · 12 mrt 2018

Nog 1 repje!

Bosco55555 · 12 mrt 2018

RaceRookie zei:
Nog 1 repje!

Er komen nog heeeeel veeeel repjes Rook

neet61 · 12 mrt 2018

Bosco55555 zei:
Hanging Knee Raises

Had jij een optrek stang aan je rek eigenlijk? Was dat een half rek?

Bosco55555 · 12 mrt 2018

neet61 zei:
Had jij een optrek stang aan je rek eigenlijk? Was dat een half rek?

das een power rack met pullbar idd

neet61 · 12 mrt 2018

OK, een volledig power rack met optrek stang en pennen voor je elastieken en alles

Bosco55555 · 12 mrt 2018

neet61 zei:
OK, een volledig power rack met optrek stang en pennen voor je elastieken en alles

Alles compleet YES!!

Ano_071120 · 12 mrt 2018

nog steeds een beetje jaloers op je rack, mooi ding hoor

Bosco's come back

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Massive Warrior

Never give up!

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics