MuscleMeat

Bosco's come back

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.761
Home "gym" sweet Home "gym"

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
4 x 82,5
4 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
10 x 65 Speed ...nice

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
9 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Nice, nice. En helemaal zonder pennen en schroeven nu :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.769
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
9 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Bosco55555 zei:
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
9 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
12x2x70kg... Zo slijten die bars wel. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.773
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
3 x 82,5
10 x 65 Speed

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
9 x BW

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Laatst bewerkt:
Wijde grip bench, voor meer focus op de borst toch? Voel je dat ook zelf?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.777
neet61 zei:
Ja en minder triceps toch ook? Ik zal er ook eens mee gaan varieren.....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je hebt breed ook een iets kleinere ROM dus idd met uitlocken ook minder triceps
Triceps blijft wel dominant met benchen..wel belangrijk...ik ga die ook weer meer aanpakken
 
bankje een beetje decline zetten heeft ook een soortgelijk resultaat, in ieder geval minder 'last' van je schouders, en meer pump op de chest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.779
Ik heb de techniek nu goed onder controle.....geen last van mn schouders....mobiliteit en rekken helpt ook veel
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.924
Pleister
Pleister
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.928
pol0100
pol0100
T
Van FB naar UB/LB
Reacties
4
Weergaven
1.082
The Law
T
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
Terug
Naar boven