Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Volgers 24
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.902
Gaat me nog redelijk af (nagenoeg zonder legdrive)En vooral knap omdat je niet goed kan afzetten tegen de grond met je pootje. Dat heb ik echt wel nodig hoor bij benchen
Mn schoen geeft wel veel steun
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
NIce!!! 87,5 kg en alle setjes! Gaat top he! 
Die 90 kg gaat er ook echt wel inzitten.
Die 90 kg gaat er ook echt wel inzitten.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.904
Volgende mnd maar doen héNIce!!! 87,5 kg en alle setjes! Gaat top he!
Die 90 kg gaat er ook echt wel inzitten.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
de trein dendert gewoon door hier, netjes weer hoor
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.907
Medium / Barbell Speed
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
elke set 30 sec rust
WU met Bands Geel Puldown
Chin Ups Wide Grip
11 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
elke set 30 sec rust
WU met Bands Geel Puldown
Chin Ups Wide Grip
11 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
heeeee ik zie 3-tjes! lekker volume weer Bos! 
lekker volume weer Bos!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.909
Crosstrainer 10min 115-120 hbm
-------------------------------------------
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
4 x 87,5
4 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
8 x 75
Dislocations
25 x
WU met Bands Geel Puldown
Pull Ups Wide Grip
11 x BW
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
* Nu nog werken aan mn tan.......gewoon omdat het kan....pffff
-------------------------------------------
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
4 x 87,5
4 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
8 x 75
Dislocations
25 x
WU met Bands Geel Puldown
Pull Ups Wide Grip
11 x BW
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
* Nu nog werken aan mn tan.......gewoon omdat het kan....pffff
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
Nice!!!! die 87,5 kg gaat hard!
enjoy the sun!
enjoy the sun!
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
je kan de hele week nog werken aan je kleurtje hoor
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.912
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.913
Medium / Barbell Speed
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
elke set 30 sec rust
WU met Bands Geel Puldown
Chin Ups Wide Grip
11 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
Eerst maar een ijsje
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
elke set 30 sec rust
WU met Bands Geel Puldown
Chin Ups Wide Grip
11 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
Eerst maar een ijsje
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
Flink volume met die warmte
vroege train ook voor jou doen? nice!
vroege train ook voor jou doen? nice!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.915
Gelukkig ligt mn home gym aan het noorden
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.825
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Bij mij helaas aan het ZW, daar heeft de hele middag al zon op gestaanGelukkig ligt mn home gym aan het noorden
Hoe breed is wide grip bench bij jou, zeg van middelvinger tot middelvinger, kan je dat eens meten?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.917
Mijn halter zijn de ringen 81cm ik pak mn pinken over de ringen dus zeg maar 83-84cm breedBij mij helaas aan het ZW, daar heeft de hele middag al zon op gestaan
Hoe breed is wide grip bench bij jou, zeg van middelvinger tot middelvinger, kan je dat eens meten?
Middelvinger zal dan samen 10cm minder zijn zoiets?
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.825
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
OK, van pink tot pink is ook goed. Bij mij zou dat iets van 77 cm zijn normaliter. Jij houdt dus idd wel een stukje breder nog vast.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #1.919
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5
3 x 87,5
8 x 75
Dislocations
25 x
WU met Bands Geel Puldown
Pull Ups Wide Grip
11 x BW
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
20 x 20
10 x 40
8 x 55
5 x 70
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5
4 x 87,5
3 x 87,5
8 x 75
Dislocations
25 x
WU met Bands Geel Puldown
Pull Ups Wide Grip
11 x BW
Glutes Bridge Small Stance
17 x
Goodmornings
10 x 15
Hanging Knee Raises
17 x
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.844
- Waardering
- 17.256
- Lengte
- 1m68
Nice! Bijna 5x4x87,5 kg! Dan op naar 90 kg??
