Fitness Seller

Bosco's log

Netjes. Dikke amrap ook
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.863
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' Heerlijk weer om op te starten, droog en windstil :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.864
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.865
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


Benen
3 x 20 x BW

SQ (mobility)
10 x 35
8 x 35
8 x 35

Buik
Hanging Leg raises
20
20
17

Lying leg raises
3 x 20
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.866
Avond, 4 km fietsen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.867
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Bosco55555 zei:
nee-juh jonghu! Echte!! :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
fake-abs.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.875
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.876
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 🌫

UB

BP Barbell
20 x 20
10 x 40
6 x 60
5 x 10 x 80
* Full House (bijna, laaste rep 10" restpauze) :)

Triceps
Lying down overhead skulcrusher
4 x 10 x 35

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted rows
2 x 10

Delts
Side Laterals dumbell raises
3 x 12 x 9

Rear Delts Bent Over Reversed Flyes
3 x 12 x 9

Dislocations
25x

* Volume, lekker gepompt :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.877
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
8km, fietsen
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.878
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


Benen
3 x 20 x BW

SQ (mobility)
10 x 20
10 x 35
10 x 35
8 x 35

Buik
Hanging Leg raises
20
20
17

Lying leg raises
3 x 20
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.879
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.880
Middag, 4,5 km wandelen 6825 stappen 70' 🌞
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.294
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
390
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven