- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxsthnxs Neetje!!
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.819
- Volgers 43
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je Droop ..1e vakantie sind het ongeval...dus ben er wel aan toe!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Light Assistance
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20) lekker de tri's verzuurd
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
*1e treen weer na de vakantie
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20) lekker de tri's verzuurd
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
*1e treen weer na de vakantie
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Knallen na de vakantie.Light Assistance
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20) lekker de tri's verzuurd
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
*1e treen weer na de vakantie
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Alsof je nooit weggeweest bent*1e treen weer na de vakantie
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoi marina..jazeker hoor heerlijk rustig genoten van de stilte en de natuurWelkom terug!
meteen weer lekker geknald.
hoe was het op vakantie?? genoten en tot rust gekomen?
lekker gegeten en geen grammetje aangekomen BW 79 blij mee
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker ff een light treen om mee te beginnen..maandag weer heavyAlsof je nooit weggeweest bent
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Heavy (monday)
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 80
BP
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Skull-over
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Floor Press
5 x 90 @ 9,9 die voelde zwaar
4 x 90 @ 9
4 x 90 @ 9,5
4 x 90 @ 9,9 pfff verkoolde tri's, niet helemaal hersteld van vrijdag
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55 niet verwacht, moeilijk maar voldaan
Dislocations
25 x
Hanging knee Raises
23 x BW
* Pfffff Batterij is wel leeeeeg...vrijdag weer pressen
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 80
BP
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Skull-over
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Floor Press
5 x 90 @ 9,9 die voelde zwaar
4 x 90 @ 9
4 x 90 @ 9,5
4 x 90 @ 9,9 pfff verkoolde tri's, niet helemaal hersteld van vrijdag
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55 niet verwacht, moeilijk maar voldaan
Dislocations
25 x
Hanging knee Raises
23 x BW
* Pfffff Batterij is wel leeeeeg...vrijdag weer pressen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wat dacht je van die BP aan het begin. Ook zwaar voor de triceps.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Welkom...ik treen vrij basic..leuk dat je volgtBeter laat dan nooit... Ik ga meevolgen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd altijd wel onderschat die tri's krijgen er behoorlijk van langs
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer 30min 100 hbm
Fysio
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
12 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
Fysio
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
12 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee niet meer aan het cutten (vakantie is voorbij) wel een beetje clean eten en op mn BW letten natuurlijk
Ik wil wel onder de 80 blijven met 12%
Ik heb ook te weinig kennis van zaken om onder de 12 te komen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer 30min 100-115 hbm
------------------------------------------------
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20)
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
* Het ging me alweer wat gemakkelijker af
dan vorige wk na de vakantie
Lekkere temp. ook voor een treen
------------------------------------------------
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20)
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
* Het ging me alweer wat gemakkelijker af
dan vorige wk na de vakantie
Lekkere temp. ook voor een treen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het lijkt er wel op..gewoon ff de tijd geven hé?
