- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.816
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer 30min 110-115 hbm
Fysio
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
13 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
Fysio
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
13 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Light Assistance
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20)
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
17 x 65 (20)
Dislocations
25 x
Pull Ups Wide Grip
12 x BW
Bench supported Rows
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Banded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
23 x
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd in de cut blijf n beetje hangen..het wil niet (meer)17x65 BP, dan zijn je pecs wel gaar denk ik...
ja hoor lekker verzuren
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niks mis met een langzaam gegaard borststuk17x65 BP, dan zijn je pecs wel gaar denk ik...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niks mis met een langzaam gegaard borststuk
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
De pecs konden het wel aan ...alleen die tri's waren idd gegaard
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Heavy (monday)
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 80
BP
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Skull-over
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Floor Press
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 52.5
10 x 52.5
10 x 52,5
10 x 55 easy
Dislocations
25 x
Hanging knee Raises
23 x BW
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 80
BP
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Skull-over
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
Floor Press
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 52.5
10 x 52.5
10 x 52,5
10 x 55 easy
Dislocations
25 x
Hanging knee Raises
23 x BW
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog ff voor de vakantie....woensdag nog een light assistance...en dan vlieg ik uit
naar de zon!! 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Verstandig. Geen risiko's meer die laatste week. Goeie vakantie al vast!Nog ff voor de vakantie....woensdag nog een light assistance...en dan vlieg ik uit
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Goede afsluiter dan. Fijne vakantie gewenst eind deze week Boss!Nog ff voor de vakantie....woensdag nog een light assistance...en dan vlieg ik uit
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Verstandig. Geen risiko's meer die laatste week. Goeie vakantie al vast!
thnxs Neetje!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Waar gaat de reis naartoe?Klopt donderdag
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Sofia BG daar is het nu 30 graden hmmmmm!!!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Even bijbakken aan alle kanten.Sofia BG daar is het nu 30 graden hmmmmm!!!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
