MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Project momentum 1.3

#squat
157.5x5x3

#front squat
100x6
115x6
120x6x3
120x4

#paused bench
100
120
125
105x5x2

#towel bench
100
110
120
125
110x4
105x4x2

#deadlift
180
207.5

Moest 3x5 dl doen met 207.5 maar had zo tering veel spierpijn in mijn onderrug van dinsdag dat dat niet meer ging. Squats en front squats waren ook zwaar daar door. Laatste set front squat na 4 reps moeten kappen.

Hopelijk trekt het snel weg want morgen weer squat bench deadlift
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Je gaat te goor
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Je gaat te goor

rpe 8 en 9 dus overal nog wel wat over

Zie volgende week wel hoe het op dinsdag weer gaat, anders de blockpulls wat lichter.
 

Hero07

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2011
Berichten
397
Karma
94
Lengte
1m50
Massa
40kg
Vetpercentage
2%
dag 4 is erg :) niet qua gewicht maar qua 10 reppers :D
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Het went wel een bietje

Wordt comfortabel met het oncomfortabele

dag 4 is erg :) niet qua gewicht maar qua 10 reppers :D



Het viel mee. Per ongeluk 2 sets overhead met 11 reps gedaan ipv 10. Swiss bar press gedaan ipv push press want push press voelde bout.

#squat
157.5x5x3

#paused bench
95x5x4

#swiss bar overhead
45x11
50x11
55x11x2
50x10x2

#deadlift
207.5x5x3

#snatch grip sldl
100x10
110x10
120x10x4

Ga de front squat ook switchen voor of high bar of safety bar, voelde ook maar matig aan
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#squat
190
205
215
167.5x5x2

#paused squat
167.5
175
185
170x3
162.5x3x2

#paused bench
90x5x4

#pin press
127.5
135
125x3
120x3x2

#deadlift
200x5x3

Squat ging beter dan vorige week, kon een stuk rechter op blijven
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#squat
150x5x3

#paused bench
90x5x4

#closegrip bench TNG
85x5
95x5
105x5x4

#deadlift
260
285
220x5x2

#block pull
260
280
290
270x3
260x3x2

Had gehoopt op een zwaardere deadlift maar deze kwam een beetje moeilijk los, daarna ging het wel hard. Squats beginnen steeds beter te voelen.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Project momentum 3.1

#squat
190
205
220 @8
172.5x5x2

#paused squat
172.5
185
192.5 @8
175x4
167.5x4x3

#paused bench
95x5x5

#pin press
110
120
130
140 @9
125x4
120x4x3

#deadlift
207.5x5x4

Dat volume. Iets te goor gegaan op pin press. 130 ging nog easy maa 140 was meer een rpe 9 dan 8.

Squat was wel netjes
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Project momentum 3.2

#squat
157.5x5x4

#paused bench
95x5x5

#close grip bench TG
90x4
100x4
110x4x4

#deadlift
220
260
290
225x5x2

#block pull
260
275
285
260x4

Gare dag, squats voelden stijf aan.

Deadlifts gingen helemaal bout. Opwarming ging lekker tot 260 dus toen meteen 290 gedaan. Bij lockout rolt de bar altijd in mijn handen, de eerste rep gleed deze over het eelt in mijn handen. 2de set ging wel goed. 285 op blockpull nog mixed grip kunnen doen, de 260x4 met straps.

Eelt zit elke keer dubbel wanneer ik ga deadliften, hierdoor kan ik de halter niet meer goed vast pakken. Vandaag of morgen maar eens wat eelt er af halen.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Jammer dit, helaas zit er gewoon weleens een rot training tussen. Komt goed!
 

crotchfit

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
1.213
Karma
377
Lengte
1m76
Massa
82kg
Have you wrecked yourself of ben je te moe van project momentum om nog te loggen?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Have you wrecked yourself of ben je te moe van project momentum om nog te loggen?

Weer een eigen schema gaan doen. Flink wat aan squat techniek gewerkt.

Volgend weekend de sbd cup dus nu wordt er niet zoveel meer gelift
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
En weer loggen
 

Naar boven