Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
als je bovenkant borst achterligt zou ik hem 2x in de week aanpakken. 1ste dag met 5sets schuine losse bankdruk en schuine flyes. 2de dag schuine dumbbells en schuine flyes. Varieer ook in de hoek. Het hielp voor mij.
Ik heb vroeger ook op druk apparaten gezeten waar je alleen incline of flat of decline kon pressen. Je hangt er een schijf aan de zijkant op en drukke maar. Deze mis ik wel omdat je toch je borst op kon isoleren.