- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.350
- Waardering
- 65.484
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik had de intocht gisteren op tv op gezet maar Damian couldn't care less, lijkt me wel mooi wanneer hij het besef heeft en erin 'gelooft'.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik had de intocht gisteren op tv op gezet maar Damian couldn't care less, lijkt me wel mooi wanneer hij het besef heeft en erin 'gelooft'.
Die BOR's maat, ik snap niet hoe je het doetDonderdag 18-11-2021
Bent over row
Opwarmen
4 x 8 x 100 KG
Pull Ups (slow negatives)
4 x 6 x bodyweight + 12.5 KG
Pull down wide grip
8 x 60 KG
8 x 70 KG
8 x 80 KG
6 x 85 KG
Seated row small grip
4 x 8 x 70 KG
Barbell bicep curl (slow negatives)
Opwarmen
4 x 5 x 50 KG
Push down triceps extension
Opwarmen
8 x 30 KG
8 x 42.5 KG
3 x 6 x 45 KG
Die BOR's maat, ik snap niet hoe je het doet
Je kunt ook eens Pendlay rows, onderhandse grip of snatch grip rows doen.Ze beginnen te vervelen zelfs
Ik dacht dat een breathing set alles boven de 5 reps isJe kunt ook eens Pendlay rows, onderhandse grip of snatch grip rows doen.
Het is ook altijd leuk om eens voor een breathing set te gaan (+-20 reps)
Ik doe nu onderhandse grip. Beetje pull-ups versus chin-ups. Best fijn, mee begonnen vanwege tennis elleboog en last van brachialis. Nu us die elleboog genezen en train ik brachialis al genoeg met pull-ups.Je kunt ook eens Pendlay rows, onderhandse grip of snatch grip rows doen.
Het is ook altijd leuk om eens voor een breathing set te gaan (+-20 reps)
Ja, vakantie was goedLekker gemarvin´d zo te zien Skatermarvin