- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is wel goed gezien je vrij lage lichaamsgewicht.
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.414
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik denk dat 110-120 kg me ook wel lukt maar dan is de vorm niet zo best.
Dat superzwaar trainen zoek ik ook niet meer eerlijk gezegd. Gewoon lekker rond de 80% van m’n max en lekker sporten.
Ik heb het ook veel te druk met andere (leuke) dingen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Donderdag 20-01-2022
Bench press decline (slow negatives)
Opwarmen + rotator cuff’s
5 x 70 KG
5 x 5 x 90 KG
Bench press plate loaded machine (slow negatives)
4 x 8 x 60 KG
En nog wat oefeningen voor de schouders. Alle squat/power racks waren bezet door de gymshark bende. Daarom niet gesquat.
Ik had ook totaal geen zin om te trainen vandaag. Die lock down heeft me qua motivatie niet goed gedaan.
Volgende keer beter
Bench press decline (slow negatives)
Opwarmen + rotator cuff’s
5 x 70 KG
5 x 5 x 90 KG
Bench press plate loaded machine (slow negatives)
4 x 8 x 60 KG
En nog wat oefeningen voor de schouders. Alle squat/power racks waren bezet door de gymshark bende. Daarom niet gesquat.
Ik had ook totaal geen zin om te trainen vandaag. Die lock down heeft me qua motivatie niet goed gedaan.
Volgende keer beter
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ja, aankomende zomer is het zover (als alles volgens planning verloopt).
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Dinsdag 1-2-2022
Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 90 KG
Pull down plate loaded machine
4 x 8 x 100 - 130 - 150 - 170 KG
Seated row
4 x 8 x 30 - 50 - 60 - 70 KG
One handed cable row
4 x 10 x opbouwend gewicht
Standing barbell bicep curl (slow negatives)
Opwarmen
4 x 8 x 45 KG
Triceps extension push down
Opwarmen
4 x 8 x 30 - 40 - 42.5 - 42.5 KG
Concentration curl
4 x 6 x 20 KG
Tricep rope extension (behind the neck)
4 x 10 x opbouwend gewicht
Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 90 KG
Pull down plate loaded machine
4 x 8 x 100 - 130 - 150 - 170 KG
Seated row
4 x 8 x 30 - 50 - 60 - 70 KG
One handed cable row
4 x 10 x opbouwend gewicht
Standing barbell bicep curl (slow negatives)
Opwarmen
4 x 8 x 45 KG
Triceps extension push down
Opwarmen
4 x 8 x 30 - 40 - 42.5 - 42.5 KG
Concentration curl
4 x 6 x 20 KG
Tricep rope extension (behind the neck)
4 x 10 x opbouwend gewicht
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Vrijdag 4-2-2022
Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 100 KG
Plate loaded pull down machine
15 x 70 KG
8 x 120 KG
8 x 150 KG
6 x 170 KG
Seated row wide grip
8 x 50 KG
8 x 60 KG
8 x 70 KG
Pull down small grip
12 x 60 KG
8 x 70 KG
8 x 70 KG
Preacher curl
Opwarmen
4 x 5 x 50 KG
Skull crushers
5 x 50 KG
4 x 8 x 40 KG
Concentration curl
3 x 8 x 20 KG
Triceps rope extension
5 x 8 x opbouwend gewicht
Altijd mijn favoriet, rug & armen. Ging lekker!
Bent over row
Opwarmen
8 x 60 KG
4 x 8 x 100 KG
Plate loaded pull down machine
15 x 70 KG
8 x 120 KG
8 x 150 KG
6 x 170 KG
Seated row wide grip
8 x 50 KG
8 x 60 KG
8 x 70 KG
Pull down small grip
12 x 60 KG
8 x 70 KG
8 x 70 KG
Preacher curl
Opwarmen
4 x 5 x 50 KG
Skull crushers
5 x 50 KG
4 x 8 x 40 KG
Concentration curl
3 x 8 x 20 KG
Triceps rope extension
5 x 8 x opbouwend gewicht
Altijd mijn favoriet, rug & armen. Ging lekker!
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik heb de ruimte om een homegym neer te zetten. Dus dat zal het waarschijnlijk worden. Met een power rack kom je natuurlijk al een heel eind. Misschien een cable station erbij.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Altijd fijn ivm gezinsleven....maakt het imo makkelijker om beide te combineren is mijn ervaring.
- Status
