Fitness Seller

bulkschema - teveel KH, weinig vetten ?

Users who are viewing this thread

Ano_102034

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2012
Berichten
322
Karma
20
Lengte
1m85
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
heyy boys,

ik wil binnenkort weer strak op een voedingsschemazitten en heb dus een nieuwe gemaakt.

Ik zit meestal tot 15:00 op school maar volgens mij eet ik redelijk goed voor op school, ik ga geen rijst oid meenemen. Als ik dagen op school tot 5 uur moet dan vervang ik de kwark voor een caseine shake met een banaan.

Graag opmerkingen wat beter kan of wat ik nog extra kan bijvoegen of vervangen door iets.

Ik heb wel het idee dat mijn vetten telaag zijn en KH/eiwitten te hoog ?

75KG, 182cm, 6%, 18 jaar


xtremez
 

Bijlagen

  • voedingschema.xls
    225 KB · Weergaven: 100

rulee

Cool Novice
Lid geworden
20 aug 2012
Berichten
87
Karma
0
Lengte
1m79
Vetpercentage
14%
Ik zou meer vetten en minder KH
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
en minder eiwitten
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Melk, eieren, vlees
 

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
je kan je tartaar in rundergehakt veranderen.
en je kan eieren/olijf olie toevoegen voor vetten
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
als je dat te duur vind kan je ook lijnzadolie of olijfolie nemen
 
OP
A

Ano_102034

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2012
Berichten
322
Karma
20
Lengte
1m85
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
oke thanks boys, ga het aanpassen
je kan je tartaar in rundergehakt veranderen.
en je kan eieren/olijf olie toevoegen voor vetten

oke is ook lekkerder en goedkoper rundergehakt volgens mij he.
 

Naar boven